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helth-innovation.hatenablog.com
皆さんは仕事中の休息というと何を思い浮かべますか。トイレや間食・コーヒーなどいろいろありますよね。一体どんな事をすれば効果的なのかという事に対して書いていこうと思います。 前提 具体的な方法 散歩 仮眠 間食 ストレッチ 終わりに 前提 いきなり最初から元も子もありませんが、「これをやれば全部OK!」というものは正直ありません。 また、仕事中のわずかな合間時間にできることというと、やれることは限定されてきてしまいますね。みなさまの職場環境もさまざまかと思います。年齢・性別・体調・職場環境など、様々な状況や環境がありますので下記に挙げるものはあくまで方法の一つです。 その中でも比較的取り組みやすい、リラックスの方法をいくつか取り上げます。ご自分に合うものを試し、いい時間を過ごせたら幸いです。 具体的な方法 下記に挙げていきますので、いろいろ試しながらご自分に合うものを継続していただければと思
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