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パリ五輪
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禁煙 Q&A Q&Aのページは、禁煙に関する重要な質問や、過去の禁煙マラソンにおいてランナーからの質問に対し、高橋主宰や医師団アドバイザーが答えたものをまとめてあります。 経過|知識|症状|方法|意義|ニコチンパッチ&ガム 症状 夜早く目が覚めて昼間眠くなる。どうしてでしょうか。こんなんことなら、一日1本でもたばこをすったほうが良いように思います。 昼間とにかく眠い。後頭部にしびれたような感じがあります。頭痛がします。頭痛薬は飲んで良いのですか。 口が異常に渇きます。起きたときなど、タバコ吸っていたときよりひどいぐらいです。どうしてでしょうか。(禁煙4日50歳主婦) 3日めですが、喜怒哀楽が激しく小さなことに喜んだり、ちょっとしたことに悲しくなったり、禁煙の影響でしょうか? 禁煙3日目ですが、伸びをすると、ふくらはぎがつって七転八倒をしてしまいます。これも副作用なのでしょうか。 禁煙して2
何故やめられないのか 理由は、ニコチン中毒と習慣の2つ タバコがやめにくいのは、タバコ依存症と呼ばれる状態です。 これはニコチンの作用(ニコチン中毒)と、タバコを吸えば落ちつけるという習慣(心理的依存、くせ)の2つから作られます。 CHECK! あなたはどの程度ニコチン中毒になっていますか。 Q1) 朝、眼がさめてから何分くらいでタバコを吸いますか? 5分以内 (1点) 6分以上たってから (2点) Q2) 一日に何本くらい吸いますか? 21本以上 (1点) 20本以下 (2点) 合計点が2点の方→ ニコチン中毒です 両問とも1の人は、かなりのニコチン中毒です。 麻薬中毒と同じで、ニコチンが切れると、すぐタバコが欲しくなります。 タバコをやめて一週間が山場です。気を引き締めて禁煙にとりかかりましょう。 ニコチンガムやニコチンパッチが使える状況なら、この一週間の間利用するのも一法です。 一週
【個人で禁煙マラソンに参加希望の方へ】 ★★「一斉スタートコース」「随時スタートコース」とも、現在、新規受付を停止しています。 ☆☆「随時スタートコース」の内、従来からの自治体が紹介者である一般コース、 及び、健康保険組合等企業・団体の専用コースは継続して提供中です。 いつでも開始することができ、禁煙しようとする人も、迷っている人も参加できる、 180日間にわたって禁煙支援メールを受け取るコースです。
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