何か定期的に運動をしている方はどれくらいいるのでしょうか。 月に数回、週に1回、週に3~4回。 もっとも素晴らしいのは、毎日続けていること。 ウォーキングやジョギング、サイクリングや水泳。 それが難しくても、自宅でストレッチやラジオ体操でも十分運動になります。 忙しい毎日に追われ、何もせず過ごしていませんか。 日常の生活で動いているという人でも、偏った体の使い方しかしていないかもしれません。 そうなると、肩こりや腰痛にすぐに見舞われてしまいます。 軽い運動は全身の血液をくまなく循環させることに繋がります。 当たり前ですが、循環が上手くいくと、体は元気をキープしやすいのです。 今回紹介するストレッチはどこでも気兼ねなくできます。 まずはここから始めてみましょう。 肩こりが楽になる運動とは? 多くの人が肩こりに悩まされていると思いますが、肩こりを和らげる方法の1つに全身運動があります。 肩こり