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こんにちは! ろんじえぱぱです! これまで平穏だった生活が突如として終わりを告げた9月初頭。 離婚協議から始まって10月1日から実家でのシングルファーザーとしての新生活が始まり、今度は実家の母のネガティブ愚痴攻撃と私の船は揺れまくっております(*´ω`) ただ不思議なことにこの激動の中でストレスで崩れそうになったのは離婚を決めた翌日だけ。 その日も必死の思いでブログ記事を一つ完成させましたし、その他の日々に関しては安定した精神で過ごしている自分に新鮮な驚きを感じています。 なぜここまであまり精神のブレを感じなくなった理由として、精神面では瞑想を毎日行うことにより常に自分の気持ちを管理し、適切に対応していたことが挙げられます。 瞑想によって常に変わる自分の気持ちをとらえ、気持ちに飲み込まれて自分の中のネガティブが増長しないように見張っていました。 【瞑想 効果】瞑想を3年間毎日した私が感じた
こんにちは! ろんじえぱぱです! 誰もがついこぼしてしまう愚痴。 「悲しい時は泣けばいい」とは言いますが、「愚痴をこぼしたい時は愚痴をこぼせ」とはあまり言われないもの。 悲しいし人には寄り添い、抱きしめてあげることもできますが、愚痴を言う人はそういう美しい気持ちにはなりませんよね? 愚痴は涙とは違い、そこに潜むおおいなる負の影響があるからなのです。 愚痴がもたらすあらゆるデメリット 愚痴は自分自身だけでなく、周りの人の感情も負の渦に巻き込む感染症のような心理的悪影響をもたらします。 愚痴は口ぐせになる 愚痴を吐けばストレスを解消できると思っている人はすでに愚痴の依存症になっています。 愚痴は三毒のひとつ。人を貪り食う猛毒で、愚痴をこぼす人は毎回こぼします。 始めのうちは相談に乗るつもりで聞いていても、結局毎回愚痴を言ってくるので一向に減りません。 当の本人も毒を出したくてたまらないので、話
自閉症の子供は空気が読めない 私の娘は空気が読むのが苦手です。毎朝、私たちが忙しく朝の準備をしていても彼女はいつも気に留めず、自分のペースで動きます。 【発達障害 育児】娘の自閉症の特徴と行動 それで朝の準備が間に合えばいいですが、時折明らかに遅れていることがある場合もあります。 その時は早く動くようけしかけたり、いろいろ娘に時間を意識するよう仕向けてもあまり効果がなく結局大人があきらめるありさま。 もう少し、周りの人の雰囲気を感じてくれればいいのにと常々思っていました。 空気読めないことは悪いことだけではない しかし今回は娘の空気が読めないことが何よりも私を救ってくれました。 娘はいつものように帰宅して私の変化にもさほど気づかず、いつもの娘のまま奇声を上げながらも楽しく遊んでいます。 その姿が愛おしくて愛おしくて、私を取り囲んでいたストレスが徐々に癒されていくのを感じました。 いつもは空
こんにちは! ろんじえぱぱです! いや~熱いっすね(;´Д`)残暑どころじゃねぇって感じです。来週は少し涼しくなるようなので待ち遠しいですね。 雨が降ったり、気温の上げ下げが激しいのでみなさん体調管理に気をつけましょう。 Follow @Longjiepapa
娘の自閉症動作の特徴 娘を通して様々な自閉症の行為を学んでいます。 自閉症の自傷行為の例 現在の娘の動作の特徴として、常に自分を叩く自傷行為があります。 この夏になって特に激しくなりバリエーションも増えてきました(笑)私に怒られたり注意されたりすると、その行為はもっと激しくなる傾向があります。 しかしそれ以外の楽しい場面や日常的に行っているので、いまいちその原因が分からないところです。 自分を叩いている時に特に悲壮感がないので、自傷行為というよりはむしろ『自分を叩くクセ』のようなものと感じています。 なぜならiPadなど楽しいことをしていても自分を叩いたりするからです。 怒られた時の行為は明らかにストレスが原因と特定できますが、楽しい時に叩く行為はいまいち理由が分からずじまいのままです。 自閉症のパニックの特徴 娘がストレスを受けるとまず自分を叩きだします。その後、地面に寝転がり、鳴き声や
こんにちは! ろんじえぱぱです! ブログや勉強、仕事など頭をフル回転されている時、つい甘いものが欲しくなりますよね。 クッキーやデザート、魅惑なスイーツは沢山ありますが、日常的に食べていると体は正直でどうしても太りやすくなります。 毎日ブログに専念する中で日常的に食べることができ、安価なおやつを探した結果、黒糖にたどりつきました。 Follow @Longjiepapa 黒糖とは? 沖縄や鹿児島の離島で主に収穫されるサトウキビの搾り汁を煮詰め、加工せずに冷却して作られた糖を指します。 黒糖に含まれる栄養素 100gあたりのに含まれる栄養成分 黒砂糖 vs 白砂糖 vs はちみつ カロリー 354 384 294 炭水化物 89.7 99 79.7
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