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先日10分ほどの体験コースを経て、今日1回目のキックボクシングでマンツーマントレーニングがスタートした。 トレーナーが常時３人いるのだけど、プロのボクサーさん？みたいで、当たり前だけどみんな体脂肪率10％以下みたいな細マッチョ！ 筋肉スジがすごくて、細くてカエルみたいな脚w スキンヘッドのトレーナーが２人。 傷だらけで、あちこち皆んな刺青入ってて。 皆んな優しそうってか、デブにも優しいんだけど、とにかくイカツイ。 スタジオも（入ったことないけど）男子校みたいな、酸っぱい汗の臭いでムンムン。 女性にはまだ慣れない落ち着かない雰囲気ではある。 でもそんなこと言ってられない。 体脂肪率落としたくて、筋肉欲しくて、藁にもすがる思いで来たのだから。 まずはコース内容はまず5分ほど体を温めるために自転車こぎ。 そのあと3分間のミット打ちを行い、休んでまた3分みたいな感じで交互に数セット。 トレーナーの

残りあと3回でパーソナルトレーニングが終わる。 そのあとは8月から月に1回のリバウンド防止のトレーニングが4回、11月まである。 せっかく筋トレして身体も引き締まってきて、筋肉痛にもなりにくくなってきたのに無酸素運動をやめてしまうのが勿体無い。 かといって、パーソナルトレーニングの追加コースとかそんなお金ないし。 近所の区営ジムは安いけど、お年寄りメインのジムだからバーベルやダンベルがない。 しかも去年同様、いつの間にか面倒になっていかなくなってしまう。 そんな甘ちゃんの根性なしな私がダイエット運動を続けるための方法を考えた。 ・習い事として、途中欠席するのは勿体無いと思えるように月謝制で通う。 ・よりハードな運動で筋肉量を増やし、体脂肪率を落とす。 加圧やヨガ、空手、ゴールドジムなど色々候補は上がった。 その中から考えた習い事が、キックボクシング。 めっちゃハードだし、振袖のような二の腕

この日の１食目。 納豆。 サニーレタス。 鯖の塩焼き。 きゅうりの浅漬け。 鰹節入り卵かけご飯。 夜ご飯。 包丁で千切りした大根は口当たりが硬いので、スライサーで千切りしたら、ほぼ刺身用のツマになってしまった。 そこにワカメをのせただけの味気なさ。 でもノンオイルのピエトロドレッシング、醤油＆レモン味がなかなか美味しくて食べれた。 トレーナーより。 全体的にこの日はタンパク質が少ないとの指摘をもらった。 もちろん寝る前にプロテインを１杯飲んだけど、続けて２杯飲むのは意味がないらしいから日中にもう１杯飲めば良かった。 栄養バランスやタンパク質量を考えるのほんと毎日大変だなぁ。