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免疫力UPや美肌効果が有名なビタミンC。 実は便秘改善効果があることをご存知でしょうか？ 本記事では、ビタミンCで便秘が改善した僕の体験談をご紹介します。 1.ビタミンCで便秘が改善した体験談 2.なぜビタミンCで便秘が改善する？ 3.便通改善に必要なビタミンCの量は？ 4.まとめ 1.ビタミンCで便秘が改善した体験談 健康オタクの僕は、毎日ビタミンＣサプリを飲んでいます。 飲み始めたきっかけは、ビタミンC不足による免疫低下を防止するためでした。 実際、ビタミンCサプリのおかげか、風邪などの体調不良に悩むことが激減しました。 これだけでも満足なのですが、ビタミンCサプリはさらに思わぬ副産物を僕にもたらしてくれました。 それは便秘の改善です。 ビタミンCサプリを飲み始めてから、明らかに便通が良くなったのです。 ビタミンCサプリを飲む前の僕は軽い便秘に悩んでいました。 便通の頻度で言うと、3日