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中東情勢
mayu-power.hatenablog.com
早速ですが、今回の手術を決断する前にたくさんの体験記を読み、とても参考になったので、私もどなたかの参考になれば、と記録を公開したいと思います。 手術前日の入院から。 10時に来てくださいということで、入院手続きをして指定された7階ナースステーションへ。 看護師さんが優しく案内してくれた。 お隣はおばあちゃんで、上品そうな方。 病棟の説明を受けて、お昼には流動食を。 朝ごはんにもっと好きなものを食べてくればよかったと後悔。 午後、シャワーを浴びるように言われる。 15時に下剤を飲み、夕飯まで両親とお喋りしたり、テレビを見たりして過ごす。 19時に浣腸!ドキドキしたけど、すんなり。でも先に下剤が効いていたので効果は無し。 21:30の消灯は早い!と思っていたけれど、前日までの仕事がハード過ぎたので、早めに寝付く。 だが、夜中に目覚めてから眠れなくなり、ナースコールで眠剤をもらった。 今回1週間
股関節痛からあまり歩けないので、 正確には歩きたいけど止められているので、ジムに入会した。 思い返してみれば、6年ぶり。 それまでコンスタントに行ってたけれど、 週末ごとの発熱に悩まされて、漢方薬局へ通い出し、ジムで体力を消耗するより大人しく…と言われて辞めてしまった。 でも、その頃も筋トレは苦手で、エアロビとかリトモスとか脂肪燃焼をすることにばかり努めていた。 今回は、歩く代わりにプールで歩くこと、筋トレすることを目的に入会。 オリエンテーションで、その理由を話し、痛みが治まるまでは、股関節を使わない部位のマシンを教えてもらった。 そして、断食で筋肉も落ちてしまったところに過激なウォーキングのせいで股関節周りの炎症が起こってしまったんだろう…とスタッフの話に納得してしまった。 1つのことをがむしゃらにやるのではなく、ちゃんとカラダ全体のことを考えなくちゃ。 プールとマシンで、体力をつけま
ふくらはぎのむくみが凄い(・・;) 特に夕方からお風呂に入るまでがひどい。 なぜこんなに…? 背骨の捻挫のために安静にしてたからか? 手術のため筋力が落ちたからか? それにしてもひどいので、なんとかならないか? 以前、小豆がいいと聞いたことを思い出して、ググった。 ありました!小豆茶♪ 下半身のむくみに効果大!美人をつくる「あずき茶」の作り方 | 女性の美肌・美容マガジンLBR | 2ページ目 とりあえず、今夜飲めるように簡単なものを。 小豆を乾煎りして(8分) 500mlのお湯で煮出す(7分) こんな感じ。 お湯が多かったのか?あっさり飲みやすかった。 利尿作用があるとのこと。 それを寝る前に飲むのもどうか?と思うけど^^; 明日の朝も飲んで、少しでもスッキリするといいなぁ。
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