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ノーベル賞
meketan.hatenablog.com
おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 最近、なんだか調子いいです。なぜですか。 これ、私の質問なんです。いつもは私の質問じゃないんですけどね。 お答えします。 寝る前に今日一日のよかったことを思い出しているからじゃないかな。 そう思います。 わたし、寝る前に今日一日のよかったことを思い出して書き出しています。 ノートじゃないんです。 Twitterなんですけどね。 何でもいいんだと思います。 こんな感じです。 #心を笑顔にする日記 仕事&メンタル安定✨ 蒸し大豆入りのサラダ 白菜と豚肉の炊いたん餅巾着入り 美味しかった🎶 製氷用の水タンク落っことして水浸し ふきふきして床が綺麗になったので良かった🍀 今日も良い一日をありがとう🥰 皆さんお疲れ様でした✨ 明日も良い一日をお過ごしください✨— メケ (@meke_moke) October 30, 2019 #心を笑顔にす
おはようございます。 メケです。 何となくですが、しみじみと今と比べるときに前の年の同じ時期をよく思い出します。 すでに昨年の今頃(2018年の10月の終わりごろ)は私、お酒毎日飲んでいませんでした。 断続的にですが、断酒を継続している状態に入っていました。 昨年の今頃は再飲酒しては翌朝撃沈というこのパターンの頻度が減って行って・・・・という時期に当たります。 従いまして今は何かにつけてお酒がイメージとして引っ付いて回りません。 秋といえば食欲の秋。 おいしい料理とくれば・・・・。 紅葉の季節、ちょっと足を延ばしてドライブへ・・・・。嫁さんに運転交替してもらって自分はお酒・・・・。なんていうのを昨年の秋はほぼやっておりません。 ああ、とうとう前の年を思い出すときにお酒を思いださなくて済むところまで来たのだな。そんな風に最近感じていました。 季節も良くなり、毎日すがすがしい思いで秋を感じてお
おはようございます。 メケです。 断酒300日目です。 まだ今日が終わったわけではありませんがとうとう300日きちゃいました! みなさんありがとうございます。 本当、自分だけではここまで来れてません。 良く続いてると思います。 みなさんのおかげです。 続くってうれしいですね。 振り返ると「うぉーーーっ」て思います。 私には次の目標があります。 はい。断酒301日目です。 今日も飲まないことを積み上げます。 それだけです。 ただ飲まないだけなんですけど。 きっと、今日も飲みません。 日を追うごとに今の日常が当たり前になって来ています。 酒止めて 10ヶ月です。 だいぶん変わりましたね。 体重も9Kgぐらいかな落ちたんじゃないかな。 スリムになりました。 自分をコントロールできている実感がします。 毎日、ブログで文章書くようになりました。 思考の整理、作文の訓練になっています。 ブログで(表記
おはようございます。 メケです。 先日、子供の運動会行ってきました。 おかげさまで、楽しく運動会を見ることができました。 今年小学校最後の運動会でした。 思い出しますね。 5年前の入学式の日、 出迎えてくれた新6年生を見て、 思わず「6年生、でかっ!」「大人!」って思いました。 今まで、保育園児の世界を見てきての小学6年生。 まるで世界が違うことを感じたのを思い出しました。 それがうちの子も、もう6年生。 運動会の閉会式で教頭先生が、 「来年は今の5年生が6年生となって、この運動会を盛り上げてください」とおっしゃっていました。 私は、私で、来年の今頃を思い浮かべてしまいました。 来年の今頃は、うちの子は中学校1年生で秋の体育会。 私の来年の今頃はどうなっているのだろう。 子供と同じように成長していたいな! そう思いました。 大人になってからだと思いますが、 ついつい、去年の今頃は・・・・・
おはようございます。 メケです。 昨日夕方のことです。 上の子と一緒にコンビニに行きました。 用事はカラーコピー。 久々に子供とコンビニへ行きました。 カラーコピーしてお店を出てきました。 店を出て車に乗った時、 「お父さん、変わったね!」と娘が言うのです。 「何?変わったって・・・・、何が?」 「いや、あーーーーー、うん」 「どしたん?」 「いやーーーー、本当変わった。」 「なんか、よう知らんけど・・・、何が言いたいのかよくわからん!」 「だからぁ、お酒!!」 「お酒?がどうしたん?」 「だから、コピーしてるとき、お酒コーナー全然見向きもしなかったね!」 「あぁ・・・」 「いや、ほんと、お酒お酒言わなくなったわぁ!! いつからか、お酒お酒言ってないよねぇ」 「そういえば、言わないね!」と私がぽつり。 はい、それっきり酒の会話終了でした。 で・・・?という話なんですが・・。 なるほど・・・
おはようございます。 メケです。 本題です。 寝れない時どうしてますか? 私なりの答えです。 寝れなくても、起きる時間までは布団で横になって目をつむってます。 はい、私、不規則なシフト勤務をしています。 12時間昼夜逆転した時間帯の勤務。 夕方前から深夜までの勤務。 早朝からの勤務。 様々です。 ある意味、普通のお仕事されている方よりも 規則正しく生活しています。 生活リズムにとても注意しています。 酒飲み時代はどうだったかと申しますと 例にもれず、酒飲んで寝るので睡眠の質悪かったです。 寝れなくて目をつむっていても、興奮状態なのか 横になってられませんでした。 この状態は、お酒止めた当初もしばらくありました。 きっとこれは、お酒の影響だったのではないかと 今にしてはそう思えます。 そういうお酒の影響も、お酒を飲まずにい続けると 影を潜めていったみたいです。 寝れなくても、目をつむって布団
おはようございます。 メケです。 私、酒止めてますが・・・・ 以前から感じていることがあります。 私、酒なんで止めてるんだろう・・・ ってときどき、いや、たま~にかな? 思うのです。 そのように思うことが今まで何べんかありました。 錯覚ですね。 あまりにも、飲酒欲求がない。 きっと、それでだろうと思います。 または、テレビとか見ていても、ふとお酒の映像が目に入ってくる。 ああ、お酒、おいしそうに飲んでる。 ああ、どんな感じだったかな。 お酒。 うーーーん。 どうだったかな? っていうか何でお酒止めたんだっけ・・・・ という感じになるのです。 お酒、やめた理由・・・。 そうそう、 飲みだしたら止まらなくなるからだったよね~ って思い出すのです。 飲んで・・・ そして、止まらなくなったら、 しんどくなる 苦しくなる で、お酒、やめたくなる 飲みたくない。 なのに飲んでしまう。 そして、翌朝後悔
おはようございます。 メケです。 本題です。 メケさんってどんな人? はい。 私は生きづらさの解消法を知らず、酒とともに歩んできた人です。 これが本日の答えです。 お酒を知ったのは、大学生の頃。 寮生活していた時に、お酒を飲むようになりました。 すでにその時に飲み過ぎて記憶をなくすことがありました。 今考えると、その時から飲まずにはいられない 何か生きづらさみたいなのを抱えて生きていたのかもしれません。 大学出たての新社会人のときはお酒は家で飲む程度。 当時一人暮らししてました。 ビール350mlを1,2本の生活でした。 タバコも当時吸ってましたしね。 ヘビースモーカーでした。 今は吸ってません。 新卒の仕事は三年後やめました。 今でいうブラックでした。 ポケベルが流行った時代ですね。 今のようなSNSはありません。 仕事の内容は営業で嫌ではありませんでしたが 生活が成り立たないと将来に希
おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒で忘れてはいけないことは何ですか? 答えです。 私はアルコール依存症だということです。 お酒が嫌で止めたい! これはまぎれもない事実です。 飲み方に問題を感じているからにほかなりません。 このことは心のどこかに常に持っておきたいです。 飲まないから今の私がある!! 決して治ったわけではない!! 少し前のお話です。 鬱でクリニックに通っていた時がありました。 今となっては、良かったのかもしれませんが・・・。 クリニックの先生の言うこと聞くのは聞きましたが、 先生の言う通りにはしませんでした。 先生に言われたことです。 鬱です。 お酒減らしましょう。 検査の結果ASD+ADHD(大人の発達障害)です。 ASD+ADHDの悪い特性が出やすい職場ですから、職場を変わってください。 減薬されたいんですか?お薬変えましょう! 私は、自ら職場変えてくださ
おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 願えば叶うって本当ですか? 私なりの回答です。 願うだけでは叶わないです。 いや、そりゃそうだろって言われそうですが・・・ いや、本当に、願うだけで叶えばみんなすごいことになってるでしょう!! 周り見渡せばそんなことはないというの分かりますよね。 人もうらやむような人生送られてる方はそんなにたくさんいないですよね。 私たちの周りには。 そうなんです。 私たちの周りにはそんな人珍しいのです。 ただ、そうでもないところ、 そうでもない世界があるらしいのです。 そこは、なりたい自分を実現している人たちの世界があるのです。 毎日、ひたむきに努力されて、様々な挫折の中、 前に進んできた人たちの世界があるのです。 もしも、あなたがその世界に入ったらどうなるでしょうか? きっと、あなたは あなたがこうなりたいと願った人生を叶えられるかもしれませんね。
おはようございます。 メケです。 さて本題です。 人付き合いに疲れない方法を教えてください。 私なりの回答です。 自分軸で動いていますか。 究極は疲れる人と付き合わないことですけども。 どうしても仕事上付き合わなくてはいけない人っていますよね。 答えは難しいですね。 ふふ。 私も教えて欲しい。 以下は酒止めて経験した私なりの人付き合いの考えです。 付き合わざるを得ない場合は、ある程度は合わせても、真に受けない。 相手のいいところを探す。 ダメなら距離を置く。 割り切る。 自分軸で生きればいいのではないでしょうか。 必要なときは自分の意見を相手に伝えることも必要なのではないでしょうか。 これが自分軸だと思います。 押しつけ・・・ではないですね。 自分の考えを相手に伝えることで、自分が過ごさなければいけない相手との時間を過ごしやすくしてくれます。 相手に伝えることで、相手も配慮してくれるかもし
おはようございます。 メケです。 はい、本日のお題です。 途中で再飲酒した人についてどう思いますか? 私なりの回答です。 仕方ないと思います。 飲むだけの事情があったのだと思います。 自分を責めないように祈るばかりです。 また、断酒を再開すればいいだけだと思います。 できれば、何が原因で飲んだのかそこをクリアにしたいですよね。 何回も再飲酒するととっても精神的にしんどいです。 体もしんどいですし。 何回も再飲酒していると、 飲み始めて止まらなくリスクもあります。 できれば同じことは繰り返したくないですね。 でも、これはその人その人、今まで生きてきた環境、もって生まれた特性など様々で、抱えている問題も複数複雑に絡んでいる場合も結構あると思います。 もともと、もって生まれた特性のため、生きているだけでしんどい思いされている方もおられます。 はい、それ私でした・・・・ 何か?笑 (もって生まれた
おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 お酒止めて得られたものって何ですか? 私なりの答えです。 健康です。 これは人によってまちまちなところはあるかと思います。 人によって持病などあり、様々。 断酒でその人によって、それなりに回復し、 もともと自病などない方は元の健康な体に戻るのではないでしょうか。 酒をやめたことでどういったところが健康的なるか以下の通りです。 これは私個人の場合の話なので参考程度ですね。 1.健康診断で肝臓機能の数値がよくなる 2.だるさが抜ける 3.夜寝られるようになる 4.食べ過ぎがなくなる 5.肌がきれいになる 6.えづかなくなる 7.体臭がにおわなくなる 8.足がつったり、こむら返りがなくなる 9.体のしんどさが分かりやすくなるので体調管理がしやすくなる たぶん、思い出せる代表的なのが上記のような感じです。 他にもダイエット効果とか期待してましたが
おはようございます。 メケです。 さて、本題です。 目標ってあるのですか? はい。 自分らしく心地よく生きたい。 楽しければなお、良し!! ただそれだけです。 酒をやめて 自分を見つめ直す中で 生きづらさを解消しなければならないと考えるようになりました。 自分の考え方の癖をいい方向へ修正するために、 マインドフルネス的な発想を取り入れ 自己肯定感が高い人になれば先は明るいのではないかと思うようになりました。 私なりの直感です。 酒に頼らないためにどうするか、 その思考の過程は以下の通りです。 1.自分の心がさまよわないように、心の居場所は自分 2.自分が好き、ありのままでOKと思えるようにする 3.自信が必要 4.ちょっとした成功、やった感を大切にしていきたい 5.「継続は楽しいし、自分を好きになれるので大切であり必須」 断酒を継続する中で すべてにおいて「継続は必須」と感じ始めました。
おはようございます。 メケです。 私、ひと月のうち半分ぐらい、夜、お仕事でうちにいません。 子供たちにとってはお父さんのいる夜は貴重です。 分からないこと、聞きたい事、話したい事、お父さんが夜いるときを狙っているみたいです。 ねぇ、お父さん!! 何? なぁ、お父さ~ん!! え? ねぇ、お父しーーーん!! なぁ~~~に~~~ぃ? はい、いくらでも呼んでください!! いくらでも話聞きますよ。 今までごめんね。 そして、ありがとう。 ちょっと、しんみりしてしまいましたが、本日のお題です。 私そんなに飲んでないのですが、一人で断酒できるでしょうか? はい、 断酒できると思いますよ。 あきらめなければ。 ただし、一人では無理だなと思ったら一緒に頑張っていける人を探してください。 同じ境遇の人と気持ちを分かち合えば、その分不安や、苦しさが軽くなると思います。 そして、断酒の先輩の背中を見て、自分もでき
おはようございます。 メケです。 夜寝れるって本当に幸せですね。 夜勤がない日は夜寝られるのでつくづく幸せだなと思います。 これも酒止めたおかげです。 ありがたやありがたや。 さて、今日のお題は 実際お酒止めてから何がどう変わるんですか? お答えします。 180度ひっくり返ります。 私の休日を例にお話しします。 ー酒なし生活の今ー 朝、早起きになる。 すっと起きられる。 朝起きたら、テーブルに食べかけのお皿や飲みかけのグラスがない。 台所はきれいに片付いている。 前の晩素面なので、大概、台所やテーブルの上は食後片づけます。 朝からすでに気持ちいい生活が始まります。 平日休みの一人の時は午前中、散歩に出かけたり、ランニングをして汗を流します。 前の晩呑み過ぎてないので朝から活動的。 午前中の時間を十分使えます。 そのまま午後、夕方を過ごし、 夕食時はもちろん素面です。 夕食後の時間は本を読ん
おはようございます。 メケです。 昨日はなかなか忙しい一日でしたが、久々に子供と一緒に居られて充実した一日になりました。 素面なので朝からフル稼働。 なぜなら、前の日酔って寝てないから、朝からだるい、しんどいはまずありません。 夕食後も素面なので本読んだり活動でき、夜は布団に入り自然に眠りにつける。 酒なし生活のおかげです。ありがたい。 実はコレ、子供の時は普通にやってたことなんですけど気が付きませんでした。 酒でいろいろ忘れていたことを、断酒で思い出したんでしょうね。きっと。 酒飲まない人には普通のことなんですけど、酒でいろいろあったんで余計にうれしく感じるんだと思います。ただそれだけの事。ほんとはね。 でもうれしい。 前置き長くなりましたが、 本日のお題です。 イメージって・・・ 最初から「酒なし生活のいいイメージ」で断酒始められたんですか? ズバリお答えしましょう。 残念!! 実はそ
おはようございます。 メケです。 今朝は夜勤明け。 先ほど散歩行ってきました。 空は遠く高いところに鱗雲。 あそこはきっと空気がカラッとしているんだろうな。 秋空に見えます。 そして近くの低いところに黒く重そうな雲。 空気は梅雨真っ盛りを感じる湿度と気温の高いモワっとした空気。 こちらは梅雨を感じます。 不思議な天気でした。 ついでにランニングも4Kmほど行ってきました。2周です。 気持ちもスカッとして、心地よい脱力感に包まれています。 汗がひかない!!です。 さて、今日のお題は 断酒してますがいつも途中で飲んでしまいます。 多分、私なりの回答です。 なぜ飲んでしまうのか? 飲んでる自分の姿をイメージできているからだと思います。 きっと、飲みたいのを抑えているときに、手を腰に当てて、キンキンに冷えたビールをごくごくと飲んでいる自分の姿をイメージしたんじゃないでしょうか。 おいしそうですよね
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