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朝ルーティンが完成しつつある。 ここ数年ブラッシュアップを続けてきた結果、かなり偏執的と言える域に達してきたと思う。 【朝ルーティン】 朝5:30 前日の就寝時間にもよるが、平日は6:00まで、土日も7:00までには起きる。 スマホのアラームで起きてすぐにカーテンを開け、「パンをありがとう。ギターをありがとう。そして何よりも良き仲間をありがとう。」というお祈りをする。これは子供の頃マドレーヌというアニメで見た「パンをありがとう。バターをありがとう。そして何よりも良き仲間をありがとう」という食前の祈りを自己流にアレンジしたもので、これ以外にも感謝したいことがあればその都度付け足している。 5:35 気分が上がる音楽をかけながらストレッチをする。最近だとJマスシスの『Every Morning』とオアシスの『Morning Glory』を流しながら。Jマスシスで「朝ってつらいよな…」という共感

昨年末に何かユニークなダイエット法はないだろうかと考えていたとき、ふと思いついて「何でも箸で食べてみたらどうだろう」ということを一週間ほど試してみた。 一週間ではさほど痩せはしなかったのだが、気がついたことや面白かったことをまとめておく。 【何でも箸で食べるとどうなるか】 1.一口が小さくなる 2.液体をすくえない 3.箸で食べられないものを食べなくなる 1.一口が小さくなる まず容易に想像できるように、箸で食べるとフォークやスプーンで食べるよりも一度にすくえる量が減る。すると一口が小さくなり、食べるのに時間がかかる。また、一度に口に入る量が5分の1になったからといって噛む回数はそこまで減らないので、量換算での噛む回数も増え、結局よく噛むことにもつながる。 一番顕著に違いを感じたのは、アイスだった。アイスは普通スプーンで食べると思うのだが、アイスを箸で食べようとするとマジで検便みたいな量し