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アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 29日(月) 脚の日 30日(火) 胸の日 31日(水)背中の日 1日(木)肩の日 2日(金) 腕の日 3日(土) オフ 4日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー95回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.05.29-06.04 今週のテーマ いいよ、いい。だんだん復活してきてるよ。その感じその感じ。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ
随分と人生が騒がしい。僕にとって今、2023年が生涯で一番騒がしい時。一番忙しく一番余裕なく一番辛くて一番キツい。2023年が一番でなきゃ困る、ごめんなさいコレ以上は受け止める力は無いや。だから2023年が一番大変な時なのだと信じて。 2023年4月22日の夜、福岡のビジネスホテルにて、やっとの思いで書き始めた記事も結局冒頭で止まってしまい、そのまま今日まで手もつけられず。でも今日はもう書きあげてしまおうと思う。上手くまとめられなくてもいいよね、とりあえず記事にする事、それが僕にとっては大事なんだ。 2002年二十歳で整体院をオープンし2013年からはイベント運営も行なって。それを21年続けた自営業。人生の半分を自営業で過ごしてきたのだけど、実は3月6日で自営業を全て終了させた。決めたのは自分、でも残念に思う気持ちはもちろんある。21年の重み、決断するのはやっぱりキツかった。 3月13日か
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 22日(月) 脚の日 23日(火) 胸の日 24日(水)背中の日 25日(木)肩の日 26日(金) 腕の日 27日(土) オフ 28日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー94回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.05.22-05.28 今週のテーマ 平日筋トレ、週末オフで楽しむべし。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ 22日(月) 脚
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 15日(月) 脚の日 16日(火) 胸の日 17日(水)背中の日 18日(木)オフ 19日(金) 肩腕の日 20日(土) オフ 21日(日) 腹筋の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー93回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.05.15-05.21 今週のテーマ コツコツ丁寧に。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ 15日(月) 脚の日 =早朝=
2度目の健診 特定健診に行ってきました。1年半前、2021年の秋に初めての健診。2022年はね、秋に受けてこようと思ってたのですけど、まぁ何かと生活が慌ただしくてね…狂ったように仕事をしてたわ。で今年になったら落ち着くのかと思ってたら生活の慌ただしさも仕事の量は、逆だったね逆、完全に想定外、劇的に高まってしまい(苦笑)なので今年はもうしっかり受けようと決意し、行ってきました。 ※初めての特定健診についてはこちらの記事をどうぞ mogumogumo.jp ところでなんでなのでしょう、どうしても“健診を受ける→何か見つかるかもしれない→不安が大きくなる→死ぬかもしれない→あぁ死ぬんだな僕は”という心理になってしまうのは。わかるよね、この気持ち? それに健診の日が近づいてきたら他にも心配が出てくるのです。「検便はしっかり2回できるかな」「検尿忘れないかな」って。ホント、不安で(笑)強迫性障害って
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 8日(月) 脚の日 9日(火) 胸の日 10日(水)背中の日 11日(木)肩の日 12日(金) 腕の日 13日(土) オフ 14日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー92回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.05.08-05.14 今週のテーマ 週末の予定が入っているので平日しっかり筋トレ! 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ 8日(月
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 1日(月) 脚の日 2日(火) 胸の日 3日(水)背中の日 4日(木)肩の日 5日(金) 腕の日 6日(土) オフ 7日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー91回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.05.01-05.07 今週のテーマ ゴールデンウィーク満喫すべし 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ 1日(月) 脚の日 =早朝= カーフ
皆さん、スターバックスコーヒーは、好きですか? 冒頭からいきなり「きれいなおねえさんは、好きですか」的な感じで質問してみました。(“スターバックスコーヒー”と“きれいなおねえさん”、全然語呂が合っていない件) 僕はですね、正直言うと苦手でして。大のコーヒー好きで喫茶店大好きな僕はどうしても個人の喫茶店の方が好きで、それにチェーン店ならシアトルズベスト、タリーズ、ドトールが好きなのでスタバはね…。あ、それとこの前行った倉式珈琲もすごく良かった、また行きたい。 でもでも皆さん、スターバックスが、おすきでしょ ふふふ、今度は「ウイスキーが、お好きでしょ」的なニュアンスで言ってみました。(“スターバックス”と“ウイスキー”またしても語呂が合っていない件) ていうか、あのですね、そろそろ本題に入っていいでしょうか。話題のメロンフラペチーノを飲んでみたくなったんです。しかもカスタムして飲んでみたくなっ
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 24日(月) 脚の日 25日(火) 胸の日 19日(水)背中の日 26日(木)肩の日 28日(金) 腕の日 29日(土) オフ 30日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー90回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.04.24-04.30 今週のテーマ 前週の疲労をリカバリー、そしてまた週末の激務に備えるべし。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニン
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 17日(月) オフ 18日(火) 脚の日 19日(水)胸の日 20日(木)オフ 21日(金) 背中肩腕の日 22日(土) オフ 23日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー89回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.04.17-04.23 今週のテーマ 出張多めなので出来る時に出来ることを。そしてよく歩くこと。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニン
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 10日(月) 脚の日 11日(火) 胸の日 12日(水)背中の日 13日(木)肩の日 14日(金) 腕の日 15日(土) オフ 16日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー88回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.04.10-04.16 今週のテーマ 在宅ワーク、血流絶対悪い件 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ 10日(月) 脚の日 =
コアラのマーチ焼 まずはこちらをご覧ください。 コアラのマーチ焼です。僕、初めて見てテンション上がっちゃいました。結果、ガーナミルクチョコレート、カスタードクリーム、パンケーキ〜メープル風シロップ&マーガリン付き〜、とりあえず全部買っちゃった。 可愛いでしょう。美味しそうでしょう。ねっ、素敵。今見返すとどれがチョコでカスタードでパンケーキなのか全然わからないけど素敵。 2週続けて あのですね、最近2週続けて大分県へと出張に行きまして。それでたまたま寄ったパークプレイス大分で見つけて。結果、2回目もわざわざ買いに行っちゃいましたもの。完全にハマってしまった男。2回目はカスタードを。 で、コアラのマーチ焼のことは置いておいて。そう別にコアラのマーチ焼については今回どうでもいいんです。それより本題。 大分出張 大分県大分市への出張、僕は温泉に入りたかったのです。だから出張先で「せっかくだから温泉
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 3日(月) 脚の日 4日(火) 胸の日 5日(水)背中の日 6日(木)肩の日 7日(金) オフ 8日(土) 腕の日 9日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー87回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.04.03-04.09 今週のテーマ 復活じゃね?運動習慣に関してはもう復活と言っていいんじゃね? 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ 3日
車を走らせ 3月の最後の週、春休みのミツナリ少年と平日に半休の取れた父とでちょっとお出掛け、車を走らせ佐賀空港公園へと行ってきました。お目当ては芝生でサッカーをする事。あ、でもバスケットボールも持ってくればよかったねと少し後悔したり。 そう、この公園にはバスケットコートがある点がオススメポイントのひとつかな。それに時々近くを飛んでく飛行機、飛んでくる飛行機を眺められる点ももちろんオススメポイントですね。 で、バスケットボールを忘れた僕ら親子はとにかくずっとサッカーを。広くて思いっきり蹴れるのは良い事だけど、思いっきり蹴り続けた時の体力ゲージの減り方がハンパない。それでも楽しくサッカーをしていると、駐車場からとっても目立つ御一行が。 爽やかなカップル 結婚式の前撮りでドレス&タキシードのカップルとカメラマンの御一行。爽やかなカップル、幸せそうなオーラ、いいねとってもめでたいですね。幸せのお裾
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 27日(月) 脚の日 28日(火) 胸の日 29日(水)背中の日 30日(木)オフ 31日(金) 肩の日 1日(土) オフ 2日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー86回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.03.27-04.02 今週のテーマ 少しずつ環境に適応してきてる、無理せずこの調子で 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニングログ 27日
2023年3月16日公開されたばかりの動画がSNSで流れてきて僕は何気なく観たのだけど。感動した。心を動かされたのです。それがこちらの相鉄東急直通線開業記念ムービー。 都心直通プロジェクト。2023年3月18日相鉄線は東急線との相互運転を開始。それを記念したムービー。 父と娘の風景|Father and Daughteryoutu.be 出演|オダギリジョー 山﨑天(櫻坂46) 音楽|PUNPEE《タイムマシーンにのって》 × ハナレグミ《家族の風景》 監督|柳沢翔 とても素敵なムービー。4月から中学生になる娘がいる父としては、これで泣くのを我慢しろだなんて無理でしょう。ムービーがあまりに良すぎて、ついつい何度も観てしまっています。音楽も大好きなハナレグミの《家族の風景》が使われていて良かった。PUNPEE《タイムマシーンにのって》 × ハナレグミ《家族の風景》というコラボ曲もムービー見て
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 20日(月) 脚の日 21日(火) 胸の日 22日(水)背中の日 23日(木)胸の日 24日(金) オフ 25日(土) オフ 26日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー85回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.03.20-03.26 今週のテーマ さぁそろそろ、少しずつトレーニングする生活に戻さなきゃな。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレーニン
はじめに ブログ運営1年7ヶ月目がの報告を。このはてなブログろぐにて結果報告をさせていただきます。なぜGoogle検索流入を公開していくのかについてははてなブログろぐ《Google検索流入のデータをブログ運営の一番の指針とする》にて書きましたのでそちらをお読みください。 mogumogumo.jp 2月の目標 1年7ヶ月目の目標は「検索流入・月500クリックをキープする」。引き続き500をキープできればいいという考え。というか2023年を通しての最低限の目標設定が500クリックをキープすること。…それはわかっているんですけどねぇ…はい、2月の結果をお伝えしましょう。 2023年2月の検索流入 というわけで1年7ヶ月目のGoogle検索流入の結果です。 ※データはGoogle Search Console(グーグル サーチコンソール)通称サチコさん参照 1年 7ヶ月 413 / 18900
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 13日(月) 有酸素の日 14日(火) 有酸素の日 15日(水)有酸素の日 16日(木)オフ 17日(金) 脚と胸の日 18日(土) オフ 19日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー84回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.03.13-03.19 今週のテーマ 今週、トレーニングは出来ません。仕方ない。それより頑張って生きろ。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 6日(月) 脚の日 7日(火) オフ 8日(水)胸の日 9日(木)背中の日 10日(金) オフ 11日(土) オフ 12日(日) 肩腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー83回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.03.06-03.12 今週のテーマ 静岡出張のラストから週が始まり、週の終わりには東京出張へ。身体を大切に。 時間帯表記 トレーニングの開始時間から“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”と6つに分けた時間帯を記載しています。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:0時〜3時 トレ
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 27日(月) オフ 28日(火) オフ 1日(水)脚の日 2日(木)背中の日 3日(金) 背中の日 4日(土) 肩の日 5日(日) 腕の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー82回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.02.27-03.05 今週のテーマ 変化の3月、無理せず体調をキープ 表記の変更 これまでトレーニング開始時間を“4:32start”と記載していましたが今回より大まかな時間帯、“早朝/朝/昼前/昼過/夕方/夜/深夜”という表記に変更します。 早朝:3時〜6時 朝:6時〜11時 昼:11時〜15時 夕方:15時〜19時 夜:19時〜0時 深夜:
12回目の開催です 皆さん、御存じだとは思いますが2月28日(月)21時より12回目の八雲百貨店をやっています。閉館は3月6日(月)21時でも。もう御来館頂いているでしょうが、だがしかし、いったい誰が「1度来てね」と言ったのだ、開催期間中には1度や2度と言わず10度20度…とにかく来館しまくるべし。 ※途中でキャラ変した事はスルーしましょう バーチャルな百貨店 …え?八雲百貨店とは?そうですか…これまで何度も語ってきましたが、“ネット上に架空の百貨店を作ろう”というテーマのもと、ワタクシ館長モグがチマチマと作っているネット百貨店です。バーチャルといっても参加しているのはリアルイベントで活躍しているハンドメイドクリエイターやミュージシャン、それに実際にお店を持たれている飲食店などです。なので実際八雲百貨店でもちゃんと購入できます。 今回で充電期間に突入 毎回期間限定での数時間〜1週間程度開催
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 20日(月) 脚の日 21日(火) 胸の日 22日(水)オフ 23日(木)背中の日 24日(金) 肩の日 25日(土) オフ 26日(日) 有酸素の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー81回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.02.20-02.26 今週のテーマ 今週もできる時にできる筋トレを トレーニングログ 20日(月) 脚の日 4:34start カーフレイズ 20rep×3set レッグプレス 10rep×3set レッグカール 10rep×3set レッグエクステンション 10rep×3set インナーサイ 12rep×3set アウターサイ 1
考える事 考え込む時間の長い日々を送っている。プライベートも仕事も考える事がいっぱい。何を持ち何を手放し、何が欲しくて何が必要なのか。ホント考え込む時間の長い毎日。 そんな日々の中で先日、出張で泊まったホテル。用意してもらったので何の下調べもせずに行ったのだけど、部屋の扉を開けたら4畳だった。いいかい四畳半じゃないんだよ、4畳だったんだ。ねぇそんな事ってあるの? 4畳と 厳密に言うと4畳の部屋に1畳のトイレ兼洗面、その奥に一人暮らし用のユニットバスがついていた。今まで色々泊まってきた中でダントツ1番狭い部屋だった。 この記事を読んでくれている読者の皆さんもぜひ想像してほしい。ホテルにチェックインし、いざ自分の部屋のドアを開けた時、目の前に映る光景がたった4畳の部屋だったならどんな事を思うだろう。 僕はというと 僕はというと4畳の部屋を見た瞬間、なんだかすごく感動しちゃった。テンション上がっ
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 13日(月) 脚の日 14日(火) オフ 15日(水)胸の日 16日(木)背中の日 17日(金) 肩腕の日 18日(土) オフ 19日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー80回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.02.13-02.19 今週のテーマ できる時にできる筋トレを トレーニングログ 13日(月) 脚の日 8:16start レッグレイズ(パラレルバー) 12rep×4set オブリークレイズ(パラレルバー) 12rep×4set カーフレイズ 20rep×4set レッグプレス 10rep×4set アウターサイ 12rep×4set
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 6日(月) 脚の日 7日(火) 胸の日 8日(水)背中の日 9日(木)肩の日 10日(金) 背中の日 11日(土) 有酸素の日 12日(日) オフ 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー79回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.02.06-02.12 今週のテーマ with腹筋 トレーニングログ 6日(月) 脚の日 4:58start レッグプレス 10rep×6set カーフレイズ 20rep×6set レッグレイズ(パラレルバー) 12rep×6set リカンベントバイク 12分 2.67km 丁寧にじっくりと。脚トレを良い感じにできるとホント満足感があるよ
はじめに 我がモグ家にはキモ鬼様が躍動する《節分の儀》という伝統がある。詳しくは2022年2月15日mogumogumo.jpへ投稿《父から子へと》(初稿は2020年2月7日noteにて)をご覧いただきたい。ちなみに昨年はどうだったかというと、そちらはぜひ2022年月日投稿《節分の儀 2022》をご覧いただきたい。 2023年のキモ鬼様 さぁそれでは今年のチビキモ鬼様の活躍をご覧いただきましょう。父から受け継いだ大役も、もはや自身の芸とし風格を漂わせて登場です。 チビキモ鬼様のお得意、筋肉ポーズ。1年前はギャグ感が強かったこのポーズも小学4年生となり毎日スポーツをして遊びまくっているため肩幅もしっかり出てきて格好良く決まるようになっておりました。 格好良く決まる、それはとっても良いことなのですが、残念ながらその反動で2023年のチビキモ鬼様にはキモさが全くなかったです。だがしかし、ポージン
今年最初の連休 連休本業以外の仕事で過去最高に忙しく動いた1月。だいぶ疲れが溜まってきていたのだけど、月末に2023年最初の連休が取れ、そして心地良いオフなったため随分と気分転換ができました。その中でも娘・ホノカと珍しく2人だけのお出掛けは短いヒトトキだったけど本当に癒される時間だったのです。 朝イチで息子・ミツナリを剣道の稽古へ送り出し、そのままホノカとカフェへ。シアトルズベストコーヒーにてモーニング。ホノカもミツナリもシアトルズベストのモーニングが好きなのです。まぁ、だから剣道の後にミツナリが車にあったドリンクのカップを見つけた瞬間「イタリアンソーダ…」と絶句していたのだけど。でも、これまでホノカはバレーボールの試合でずっと忙しくてこういう楽しみがミツナリより格段に少なかったので、ミツナリは「ズルい」とか言っちゃダメなのです(ミツナリは日頃、自由時間がたっぷりある男なので今回は剣道の稽
アサノトレ はじめに 今週のテーマ トレーニングログ 30日(月) 脚の日 31日(火) オフ 1日(水)胸の日 2日(木)肩の日 3日(金) 背中の日 4日(土) オフ 5日(日) 有酸素の日 今週のまとめ リンク アサノトレ コーナー78回目。需要がゼロでもアップし続けているmogumogumo.jpきっての謎コーナー(๑ ิټ ิ) はじめに これは個人的なトレーニングの記録。参考になるような情報は一切ありません事をご了承ください。 2023.01.30-02.05 今週のテーマ withリカンベントバイク トレーニングログ 30日(月) 脚の日 4:31start レッグカール 10rep×4set レッグエクステンション 10rep×4set インナーサイ 12rep×4set アウターサイ 12rep×4set カーフレイズ 20rep×4set レッグプレス 10rep×4s
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