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掃除・片付け
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こんにちは!抹茶です。 今回は「マインドフルネス②~メリット編~」ということで、お話します。 マインドフルネスのメリットは二点あります。 ①自分を俯瞰できる。 ②色んな気付きができる。 ①について これによって、自分の気持ちに気付くことができます。 今、これをしたとき、こういう気持ちやったやんやなぁと気付くことによって自己分析できます。 ②について 自分の嫌なことや、好きなことなどに自分の気持ちに気付くことによって、得意なことや好きなことに取り組みやすくなります。また、様々な情報をキャッチしやすくなると思います。 以上の二点です。 僕はマインドフルネスって自己分析のやり方としても良いんじゃないのかなぁと思います。日本の企業でも取り入れても面白いと思います。
こんにちは!抹茶です。 今回は「ヒロミ ゴー!」っていうテーマでブログを書きます。 昨日の金スマで郷ひろみさんがゲストだったので、ちょっと見てました。 母の影響で名前や歌は知っていましたが、どんな人なのかは知らなかったので、興味を持って見てました。 やっぱり凄いなぁと・・・ 今年で65歳になるらしいのですが、体型が30年くらい変わっていないとのこと。 週に3回、30年トレーニングを欠かしていないらしいです。 65歳で後ろに若いダンサー付けて、踊れること自体凄いですけど、ダンサーに全く負けてなく踊れる人っています? 体型は自己管理がもろに出てくるので、環境のせいとかに出来ないんですよね。 僕も年齢を重ねても若々しくいられるように、今のキックボクシングを続けていけたらなぁと思いました。
こんにちは!抹茶です。 今回は「緊張しない方法」についてブログを書きます。 これは、ダルビッシュさんがnowvoiceで言ってた方法が面白いなぁと思ったので、共有します。 ダルビッシュさんも先発登板するときに凄く緊張されていて、今年から編み出した方法らしいです。 何かと言うと、別人格の自分に他人任せにするという方法です。 どういうことか? 簡単に言うと、準備してきた自分と、仕事をする自分を分けることで、仕事をする自分に責任を押し付ける方法です。 身近な例を挙げると、試験と試験勉強で考えてみます。 試験勉強をしている自分は素の自分です。ただ試験当日になると、どうしても緊張してしまいますよね。そこで、試験をするときに別人格の自分に任せようと考えるのです。もう1人の自分任せた(笑)みたいな。そうすると、その試験は素の自分とは違う人がやっているので、緊張しなくなるとのことです。 僕はその発想が面白
今週のお題「読書感想文」 こんばんは!抹茶です。今回は「読書感想文」というタイトルでブログを書きます。 この読書感想文は、僕は大嫌いですね(笑) 思い出は小学校3年生まで遡るのですが、毎週読書感想文があったんですね。 当時は読書が大嫌い、かつ文章を書くのが大嫌いだったので、それが苦痛で仕方なかったんです。 よくやってたのが字数稼ぎで印象に残ったあらすじを写して、そのあらすじの感想を一文書くというやり方。 読む本もページ数が少ないものを選んでました。 それで誤魔化してました。(当時の先生は気付いてたと思いますが、そのことには何も指摘されませんでした(笑)) 今では、ほぼ毎日こういう風に文章を書いたり、暇があるときは本を読んだりするので、ホントに不思議です。 小学生の子で読書と文章が嫌いでも、大人になれは変わるものだと実感したので、何事にも挑戦し続けることが大事ですね。
こんばんは!抹茶です。 今回は「お気に入りのスニーカー」についてブログを書きます。 僕はスニーカーはここ数年はある1つのブランドの靴しか履いていません。 っていうより、そのスニーカーを履き始めてから他の靴が履けなくなるくらい履き心地が素晴らしいんです。 これは、ホントに(笑) そのスニーカーのブランドは「スビンクルムーブ」といいます。 耳にしたことが無い人が多いと思うので、簡単に説明すると広島県で作られているカンガルーの革で作られたスニーカーてす。 特徴は中敷きと形状。 中敷きが柔らかくて自分の足にフィットするから、凄く履き心地か良い。そして、片方の足が前に出たら、自動的に後ろの足も前に出てしまう位歩きやすい形状をしてます。 後はデザインも沢山あるし、ビジネスシューズも出し始めてるので沢山種類があります。 ただし、店舗で売られている場所は少ないので一度調べてみてから行くようにしましょう!
今週のお題「夏うた」 こんばんは!抹茶です。 今回は「夏うた」についてブログを書きます。 夏うた、皆さんは何を思い浮かべますか? 僕は甲子園や、オリンピック、ワールドカップなどで歌われているテーマソングを思い浮かべます。 髭男の「宿命」、ゆずの「栄光のかけ橋」、オレンジレンジの「チャンピオーネ」・・'・、今パッと浮かんだのでこんな感じです。 後はザ・夏っていう感じの歌を思い浮かべます。 ゆずの「夏いろ」、サザンの「つなみ」、ホワイトベリーの「夏祭り」、Tubeの「あー夏休み」、湘南乃風の「睡蓮花」などなど挙げたら切りが無いです。 共通するのはアップテンポで盛り上がる曲が多いです。 今年は夏らしいことはしないと思いますが、 人生のうちで、こういう年があってもいいんじゃないのかなと個人的には思います。 音楽で2020年の夏を乗り越えましょう!
こんばんは!抹茶です。 今回は「朝食について」というタイトルでブログを書きます。 何が言いたいのかと言いますと、朝食メッチャ大事ですということです。 これって何を今さらと思う方っていると思うんですけど、僕みたいな1人暮らししている方は朝食抜く人も結構います。 僕も休日は朝食食べないことが多いのですが、朝食の大事さを学んで、食べるものも考えていこうと思いました。 朝食が大事な理由は2つあります。 ①朝食でしか1日の活動するエネルギーを摂取出来ないから ②血糖値の乱高下を抑えることが出来る ①について 朝ごはんを食べる大きな理由です。食べないとバッテリーが切れたスマホ状態です。こんな状態では活動できないです。 朝ごはんに食べておかないといけない栄養素は、たんぱく質とビタミンC。簡単に言うと、パン派の人はパンと卵料理、後は果物を食べておけば大丈夫。ご飯派の人は味噌汁と焼き鮭、果物を食べておけば大
こんばんは!抹茶です。 雨は少しマシになった気がしますが、コロナウイルスの感染者数が増えてますね。東京で280人を超えたらしい。これは自分達が出来るだけかかる可能性を下げるしか方法はないので、今までの防止策を再度徹底することが大切です。 さて「稼ぐ雑談とは?」というテーマでブログを書きます。 これは「稼ぐ話術 すぐ出来るコツ」という本に書いてあったことをまとめた内容です。 稼ぐ雑談は大きく3つあります。 ①筋トレ ②本 ③グルメ なぜ筋トレネタか? それは、稼ぐ人は健康に気を遣っている人が多く、筋トレとビジネスは共通点が多いからです。 →筋トレしている人は、目標を立ててそれに向かう計画と行動を決めて動くことや、ストイックに律することが出来る点で仕事も出来るとのこと。 なぜ本ネタか? 本、特にビジネス本や自己啓発本は仕事で成果を出した人が普段行動していることや、意識について書かれています。そ
こんばんは!抹茶です。 新型コロナウイルスの第2波がもうすぐそばまで来てますね。東京都は5日連続で100人超えという記事もありました。 このままお盆休みを迎えたら、おそらく倍増はしますよね。 大型連休で県の移動が可能になると、1日の感染者数が100人では騒がない日が来ます。 感染経路や年齢層が少しずつ分かってきたような気がします。感染者は20代から30代の方が多く、夜の街での感染が多いとのこと。人は閉じ込められると、発散したくなるのは分かります。しかし、もう少し行く場所も考えた方が良いですよね。新たなストレス解消方法も見つけた方がいいかもしれません。 この新型コロナウイルスは人の生活様式を変えた非常に影響力のあるウイルスです。いつか元の生活に戻りたいなぁと思っていると、今の生活を楽しめないです。僕の中では当分元の生活に戻ることは無いかなと思います。なので、もう今の生活が当たり前なんやと割り
こんばんは!抹茶です。 熊本が大雨でニュースになってましたね。僕が住んでいるところは比較的マシだったので、被害はありませんでしたが、今後も雨量に気を付けたいと思います。 という訳で今回は「自分の夢って何だろう?」というテーマでブログを書きます。 このテーマに対する僕なりの回答は、昔もやりたいと思ってて、今もやりたいと思っていることですかね。 具体的に言うと、僕は英語ペラペラに話せるようになって海外で働くのが夢です。 因みに、これは5年前から変わってないです。社会人になって忙しくて、この夢が消えそうになった時期は何度もありましたが、このタイミングで強くやりたいと思ったっていうことは、人生で成し遂げたいことなんかなと思っています。 単純に英語をペラペラで話せる人になるのが憧れなんです。 だから、5年前の大学生のときも恥ずかしながら、親に金を出してもらって、アメリカにインターンシップに行ったんだ
こんばんは!抹茶です。 先日のNOWVOICEの対談で古舘さんがおっしゃってた言葉か凄く印象的でした! 「成長したいなら長所に頼るな!」 僕にとっては凄い名言だと思いました。長所と成長ってどちらも聞こえが良い言葉の組合せを否定し、本質を突いているなと思ったからです。 同じ長所に頼りっぱなしだと、時代の変化に付いていくことが出来ないという意味だと個人的には思いました。 色んな環境の変化に適応することで、成長します。 古館さんはそんな意味を言いたかったんだと思います。 皆さんはどんな意味だと思いますか?
こんばんは!抹茶です。 最近は凄くジメジメしてますね。コロナ感染者も増えつつありますね。引き続きコロナ対策をしながら、生活しましょう。 今回は「好きな作家」というテーマでお話します。僕はこのブログでも言っていますが、本が好きです。本が好きになると色んな面白い作家に出会います。小説で言うと、村上春樹さん、東野圭吾さん、池井戸潤さん、有川浩さん、林まりこさん、水野敬也さん、などなど沢山面白い作家さんはいらっしゃいますが、 その中でも好きな作家は、百田尚樹さんです。 百田さんの作品を好きになったのは、「モンスター」を読んだのがきっかけでした。「モンスター」は顔が歪な女性が好きな男性に振り向かせるために、整形し振り向かせることか出来たのですが、その顔を好きになったのか、それとも本来の自分を好きになったのか悩む女性を描いた作品です。 何で好きになったのか?理由は2つあります。 1つ目、それは、小説な
こんばんは!抹茶です。 ちょっと2日間更新出来ずにいました。 理由は寝落ちと酒の飲み過ぎです。 酒の飲み過ぎはホントに酷かったので、ちゃんと自己管理します。 今回は6月を振り返ってっていうことなんですが、アクセス数は激減しました。先月の半分以下ですね。ただ、内容に言及すると、本のアウトプットを多く出来たかなって思います。7回アウトプット出来たことは、月で7冊は読んでいるということなので、その冊数分成長できたかなと・・・ 後はいろんなお店に行って熊本名物を食べることが出来たのは、良かったです!タイピーエンや馬刺しなど食べることが出来たので、新しい経験でした。 明日から7月に入りますが、7月も新しいことを始めようと考えています。また、本を読むことやその内容や考えたことなどのアウトプットも引き続きやっていきます。 また、今後ともよろしくお願いいたします。
こんばんは!抹茶です。 今回は「私の好きなアイス」というテーマでブログを書きます。 好きなアイスは3つあります。 1つ目はジャイアントコーン、2つ目はアイスの実、3つ目はロックアイスのグレープフルーツ味です。 ジャイアントコーンはナッツの食感とチョコ、そしてバニラの相性が大好きで、食べた後の満足感を求めて買っちゃいますね!昼の1番暑いときに、ゆっくり休憩するときによく買います! アイスの実はお風呂上がりで、体温を冷やしたいときに買います。カロリーが低いので、夜寝る前でもコンビニに行って買ったりします。 ロックアイスもアイスの実と同じように、氷菓なのでとても食べやすいですし、何よりスッキリします(笑) という訳で今回は好きなアイスを紹介しました!これから暑くなってくるので、いろんなアイスを楽しみに乗り切りましょ!
こんばんは!抹茶です。 昨日で梅雨の中休みが終わって、今日から梅雨再開っていう感じです。もう6月も後5日。アッという間に7月に入りますね!コロナと熱中症に気を付けて行きましょう! という訳で今回は「阿蘇涼み②~白河水源~」というテーマでブログを書きます。 白河水源は阿蘇全体を潤す水源で、60トン/分の水が湧き出でて来ます。物凄い量ですよね! 阿蘇が天然水で有名なのは、紛れもなく白河水源のおかげなんです。 もう水が綺麗すぎて、まるで私の心みたい!(笑) という冗談は置いといて、ホントに透き通っていて 飲むことも出来ます。 また、水源には白河水源の水で作られたコーヒーも飲むことが出来ます! 神社もあるので、何か願いごとをするのもいいですね! 阿蘇の生活を支える白河水源では他にも、白河水源の水で作る紙を作る体験が出来たりするので、結構楽しめます! また、一度行ってみてください! それでは!
こんばんは!抹茶です。 今回は阿蘇で涼んできたので、それをブログに書きます。 第1弾は「鍋が滝」ですね! 僕は天気の良い日はドライブをしたくなりますので、車で約一時間半かけて阿蘇郡小国町にある鍋が滝に行きました ザ・マイナスイオン! 滝のそばは、体感温度としては10℃くらい違うと思います。 滝が落ちる音を聞いたり、水が滝壺に落ちていく様子を眺めるのはホントに飽きないですね! 1時間くらいは眺めていたと思います。 鍋が滝はホントに避暑地として、オススメですよ! 入口から鍋が滝へ行くのに5分もかからない位近いのと、道が舗装されているので、とても歩きやすいし疲れない。 そして、ホントに涼しい! 是非とも夏の暑い日に涼みに来てくださいね!
こんばんは!抹茶です。 最近は晴れたり、雨が降ったりとなかなか天候も忙しい時期ですね!体調を崩さずにいきましょ! 今回は「人の話をきくことによる、もう1つの気付きとは?」というテーマでブログを書きます。 結論から言うと、自分の価値観の気付きです。 話を聴くことは、相手の考えや価値観を知ることができるので、新たな気付きになることは皆さんわかると思います。 それと同時に自分の価値観に気付くのです。 どういうことか? 例えば、友達からアニメの映画を話をしていたとします。 僕はアクション映画が好きなので、あまり興味は持って聞いていませんが、友達の話には「そうなんや〜」と共感している状況です。その際に、心の中のもう1人の僕が「アニメ映画はあまり興味ないんだ」ということを認識しているような 感じです。 そういう風に人の話を聴くことで、自分が興味持っているものや、考えに気付くことが出来ます。 人の話を聞
こんばんは!抹茶です。 梅雨の時期ですが、直近の3日間は快晴で暑かったですね! 県を跨ぐ移動が解除された週末はいかがお過ごしでしたか? さて、今回は旨し!という感想をタイトルにしましたが、何が美味しかったのかというと、阿蘇市名物あか牛丼です! いもきん食堂で食べました。この、いもきん食堂は、創業100年であか牛丼の発祥のお店と言われています!他にも高菜チャーハンや、ちゃんぽんが有名なお店で、平日でも40分待ちで最早ユニバのアトラクション。 味はというと、もう、この写真を見ただけで美味しそうでしょ?お肉の味もしっかりしてて、食べごたえがあります。また、このどんぶりは楽しみ方が、後2つあってわさびで食べるのと、肉味噌で食べるのとがあります。個人的にはワサビが好きですね! 伝票の代わりに、牛の形をした木の札を伝票代わりに持っていくのも、可愛くて個人的には好きですね(笑) 阿蘇といえば、あか牛丼!
こんばんは。抹茶です。 この土日は皆様はどのように過ごされたでしょうか? 僕は仕事でしたが、熊本では久しぶりに晴れて気持ちいい日でした! さて、今回は父の日ということで、感謝の気持ちを述べます。 「今まで育ててもらってありがとう! これからもお体に気を付けて、仕事を楽しんでください!」 というような感じですね! 日常生活で元気に過ごしてもらうことが1番ですね。 今度は僕が支える番なので、日々の生活を大事にしていこうと思います。
こんにちは!抹茶です。 今回は「選択を成功にする」というタイトルでお話します。 最近、色んな人の話を聞いてて最も印象的に残った言葉です。この言葉を言ったのはサッカー選手の長友選手で、nowvoiceで言ってました。 普通、言葉の順序として逆やと思いませんか? 多くの方は「成功を選択する」の間違いじゃないのか?って疑問に感じると思います。 彼は選択を成功にするために、努力してもっともっと成長するんだ!という気持ちが込められているそうです。 どんな重要な決断をする場面でも、成功ではなく、成長することに焦点をあてているため緊張や不安よりもワクワク感が勝るらしいです。 僕がこの話を聞いて思ったのが、長友選手は人生でどんな場面でも楽しいやろうなぁ!と 成長は実感することが出来るので、モチベーションも上がりますよね! 成功は他人が評価するので、どんなに頑張っても成功と認められなければ、失敗です。 自分
お題「#応援しているチーム」 こんばんは!抹茶です。 今回は、応援しているチームというタイトルで書きます。 6月19日にプロ野球が開幕しましたね。 皆さんは何かスポーツで応援しているチームはありますか? 僕は大阪出身なので、阪神を応援しています。 開幕戦は巨人に惜しくも3対2で負けてしまいましたが、西投 手も頑張っていたと思います。今回は打線に頑張って欲しかったですね。 阪神を応援し始めたのは2003年で今から17年前です。その前までは実を言うと、巨人を応援していました。父親と祖父の影響ですね。また、松井選手の大ファンだったこともあり、よくテレビで見ていました。 では、何がきっかけでライバルの阪神が好きになったのか? 大きく2つあり、1つ目が松井選手がその年からヤンキースに移籍したこと、2つ目は赤星選手のプレーをみて、格好良いなぁと思ったからでした。 松井選手がヤンキースに移籍したことをき
こんばんは!抹茶です。 今回は「社会に出るのに最も重要な科目とは?」というタイトルでお話します。 色々科目はありますよね? 国語、数学、英語、日本史、世界史、化学、物理等々 この中で最も重要な科目は何でしょうか? 結論から言うと、数学です。 え?数学って社会に出るのに何の役に立つん? 四則(足し算、引き算、かけ算、割り算)か出来ればいいんちゃうん?どうせ、計算は電卓でするし(笑) このように、考えられる人は沢山いると思いますし、むしろ僕は社会で最も要らん科目やと思ってました。 ただ、ある人の動画を見て凄く納得ができました! 動画→https://youtu.be/515nlaSzzRg 13分辺りからその内容が始まります! 重要な科目である大きな理由は物事の課題を分解して、解決方法を出すプロセスが数学で身に付くからです。 例えば、お店の売上を伸ばしたいという課題がある場合 その売上を伸ばす
こんばんは! 抹茶です! もういよいよ全国の緊急事態宣言も解除されて、人の活動が活発になっていきそうですね! しかしながら、新型コロナウイルスの感染の広がりは第2波、第3波も来ると言われているので、 まだまだ油断は出来ません。引き続き感染防止対策をして、その防止対策が当たり前という感覚 でやっていくことが大事かもしれません。 さて、前置きが少し長くなりましたが、今回は人間関係が上手くいく方法として ブログに書いていきたいと思います。 今日は休みだったので、アマゾン・プライムでマイ・インターンという映画を見ていました。 簡単にあらすじを言うと、ロバート・デ・ニーロが演じる仕事を退職して余生を楽しんでいた ベンが、アン・ハサウェイが演じるアパレル会社を経営するジュールスのところにインターン生 として参加され、そこでの人間関係を映し出している映画です。 映画→ マイ・インターン(字幕版) 発売日
こんにちは!抹茶です。 僕が住んでる熊本では緊急事態宣言が解除されてるので、少しずつ外出をしています。 今回は 「最短にオシャレになる唯一の方法とは?」というタイトルでブログを書いていきます。 僕は服が好きです。別にそれほど多くの服を買うことは無いけれど、服を買うときは店員さんを捕まえては質問攻めにします。 タイトルの結論から言うと、店員に聞くことです。 これが唯一で最短の方法だと思います。 なぜなのか? それは、彼らはファッションのプロだからです。色合いのコーディネートや、その服を着ることで見える印象、流行り、ブランドの特徴や価格帯等様々な情報を知ってます。 なので、オシャレになる最短のルートだと思います。 僕は今日、エディフィス熊本店に行ったんですけど、店員さんは色んなことを教えて貰いました。店員さんから名刺も貰ったので、今度また行くときは、その店員さんに相談しようと思います。 ただ、
こんばんは! 抹茶です。 今日は休みだったので、読書をしてました。 何を読んでたのか? それは「さぁ、才能(じぶん)に目覚めよう」です。 この本はWebで自己分析をして、自分の強みの活かし方が分かるものです。 なぜ、このタイミングで自己分析をしようと思ったのか? テレワークで時間短縮になり、時間的に余裕ができたこと、そして将来を考えたときに自分の強みを活かすことが出来る仕事をしたいと考えたからです。 僕の中で仕事に対する考え方があります。 別に金を稼ぐだけなら仕事をする必要は全く無いです。 それならば、Fxとか株式投資をした方が効率が良い。 しかし、僕は仕事は金を稼ぐだけでなく、自分の成長や自分が描くカッコいい姿になるためには必要不可欠だと思います。 話はそれましたが、以上のような考えでストレングス・ファインダーをやりました。 やってみた感想は大体当てはまってるなぁっていう感じです。これは
今日、5月11日(月)は僕の誕生日でした。 今年で27回目となります。お祝いしてくれる人も大学、高校のときと比べると凄く少なくなった気がする。だからこそ、人からメッセージを貰えたことに、凄く感謝してる。 特に僕の弟からのメッセージはすごく貴重。 何故ならこの誕生日のお祝いのメッセージしかやり取りをしないから。大阪に住んでる弟と熊本に住んでる僕とでそんなに会わないので、普通ならその間にもメッセージのやり取りをするはずなんだけど、したことがない。お互いにそんなに喋るタイプではないし。このメッセージのやり取りを始めたのは、僕が社会人になってからなので今から2年前。僕が弟の誕生日を祝うメッセージを送ったのがきっかけだった。「誕生日、おめでとう」「ありがとう」というやり取りだけなんだけど、送った僕も心が満たされる気がする。元気で良かったって。そして、僕の誕生日になると今度弟から誕生日祝いのメッセージ
こんにちは、まっちゃんです。 さて、今回は住宅以外にかかる費用についてです。 住宅にかかる費用は家を建てる工事費用だけではありません。実際のところ予算のうち、建物工事費用は約7割です。 残りの2割が付帯工事費用、1割が諸経費となっています。 それでは、付帯工事費用、諸費用と順番に見ていきましょう! 付帯工事費用 建物の工事以外に必要な以下の工事費用を言います。 ・造成工事費用 敷地に高低差がある場合、コンクリートブロックで壁を作る費用や、聖地をするための費用を言います。一次外構工事とも言われたりします。 ・基礎補強工事費用 お家を建てる強い地盤にするための工事費用のことを言います。 ・インテリア・電設工事関連費用 インテリア関連・・・新居用の家具やカーテン、カーテンレールなどの費用のこと 電設工事・・・空調設備工事等の費用のこと ・エクステリア工事費用 駐車場や庭を造るための費用。二次外構
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