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中東情勢
nakaba2005.hatenablog.com
2016 - 10 - 20 白米を食べたら太る!は間違いだと思います。 栄養 糖質制限 で痩せる! 糖質が唯一のメタボの原因だ! ご飯は悪!イモも悪!もう食べない! そんな風に言われる最近ですが、 私は「ご飯も芋もそこまで悪じゃない」と思います。 炭水化物を食べても太らないと思います。 じゃあ、 なぜ炭水化物を食べてたら太った!という人が多いのでしょうか。 私の個人的な考えですが、今日はそんな話をします。 太る原因は"加工された"炭水化物 炭水化物を食べて太った!という人は お米、イモ類、根菜類 といった炭水化物ではなく パン、お菓子、加工食品、アルコール などの 加工された炭水化物 が原因で太ったのでは、と思います。 ①ミートソースパスタ ②白いご飯 だったら①は麺の炭水化物 "以外に" ソースのバター、砂糖、香料、保存料…と言った 余計な脂質・添加物まみれ ですよね。 ②は加工されて
2016 - 10 - 07 朝に筋トレをした日は最高のスタートが切れる! 筋トレ 私は朝起きたらまず お湯を沸かして白湯を飲みます。 飲みながら本を読むか、勉強をします。 そして筋トレをします。 最近のようす↓ 朝に筋トレをするメリット 朝から筋トレなんて、眠くて無理〜〜!って思うかも。 私も最初は思いましたが、やってみるとこれがかなり気持ち良い! 身体も頭も目が覚めます し、 その日1日の代謝が上がる(=痩せやすい!) とも言われています。 確かに朝筋トレをした日は通学中に 身体がポカポカ しています。 特に最近寒いので…!筋トレ効果、ありがたいです! そして通学中、同じように通勤・通学している周りの人たちは皆さん まだぼんやりしている…熟睡してる方も^_^; でも朝に筋トレを終えている自分はもう、 目がパッチリ! 笑 バスの中で本を読んだり、一時限目でも最高のスタートを切れます。 日
2016 - 09 - 29 アボカドの卵焼き。業務用スーパーのブロッコリー安い! 卵焼き日記 卵液にダイスカットしたアボカドを混ぜる 醤油をひとまわし加える 焼く マヨネーズをかける の アボカドの卵焼き です。 アボカドがぎっちり入ってます。 私はよくアボカドには醤油をかけて食べていたのですが マヨネーズ×醤油×わさび が美味しいと聞いて試してみたところ、 マイルド激うまっ! でした! さっぱり食べたい時は醤油のみ 。 ご飯にかけて濃いめに食べたい時はマヨわさ醤油 で食べてます。 お試しあれ! また他に美味しいアボカドの食べ方があったら ぜひぜひ教えて欲しいです(*^_^*) 業務用スーパーの冷凍 ブロッコリー が コスパ 最強 タイトルでも書きましたが、冷凍 ブロッコリー がめちゃめちゃ安いです! 写真にも載っているカリフラワーも同じ値段でした。 確か 500gで138円! 筋トレを
2016 - 09 - 16 モノを持ちたくないから筋トレをしている。 シンプルライフ タイトルで語弊を与えてそうなのですが 荷物持ちをしたくないから筋トレをしているのではなく モノにあふれて生活したくない から筋トレをしているのです。 「筋トレしてるくせに重いもの持たねぇのかよっ!」 ってことではないので、怒らないでぶたないで… 必要最低限の自分のお気に入りだけを持つ そんな考え方が好きで たくさんのモノを捨てたり売ったりしました。 例えば黒ボールペンは高校1年の頃からずっと同じ種類ですし。 (たまに変えたけど結局戻ったり) なぜか使わないのに増えることで有名な(?)マスキングテープ は 友人からもらった1つだけに絞りました。 お気に入りのものしか持ちたくない …じゃあ身体は? 身体は自分のお気に入りの状態(例えばスリムな身体)でない場合、捨てられるのか? または買い換えられるのか? 普
2016 - 09 - 11 女だって腹筋がほしい!筋トレ=男なんて誰が決めたの? 筋トレ 管理人ナカバは女です 以前の記事で「弁当男子ステキです^^」という 嬉しいコメントを(ありがとうございます!!) いただいたのですが すみません、女ですっ!(゚o゚;; 筋トレ=男というイメージは、 まだ根強いのだなぁ と改めて感じました。 とりあえず腹筋がほしい モテたい スタイルよくなりたい なんか自慢できそう イエス!シックスパック! そんな欲望のもと 筋トレをスタートする人も多いとおもいます。 私も「とりあえず腹筋ほしいな」と思いました。 女だって!腹筋がほしい!! 「ちょっとポチャっとしてる女性が僕は好みですね〜」 なんて世間の流行 知らないぜっ!! 私は筋肉があって無駄のない体になりたいのです! 3ヶ月で筋トレの成果が見えて 具体的に私自身の場合、 筋トレを始めて 3か月でだいたいこのぐ
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