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睡眠時無呼吸症候群の検査結果が出たと連絡があり、早速病院に行ってきました。どんな診察内容で、どんな治療方針になったのか、詳しくレポートします。 前回の記事では、いびきに悩んでいた私が病院に行って簡易検査を受けるまでをレポートしました。今回はその検査結果を元に医師の診察を受けたので、どのような診察だったのか、どんな治療方針となったのかを詳しくご紹介します。 まず、診察室で検査結果を受け取りました。医師の診察までの間、目を通します。 AHI(無呼吸低呼吸指数):16.5 AI(無呼吸指数):4.2 HI(低呼吸指数):12.3 それぞれ、睡眠中、1時間の間に何回、低呼吸や無呼吸があったのか、という回数を示す指標だそうです。無呼吸とは「10秒以上、呼吸が停止すること」、低呼吸とは「呼吸で吸い込む空気・酸素の量が減ること」を表します。 重要なのが、AHIで無呼吸と低呼吸の両方の回数をカウントした数
寝る前にビタミンCを摂取するのが良いと聞いたことがある人、意外と多いはずです。実際ビタミンCには色々な効果があり、特に美容効果が高いと言われています。 そこで、今回は寝る前に、ビタミンCを摂取するメリットについてまとめていきたいと思います。
いびきとは就寝中に発生する雑音のことです。睡眠中は全身の筋肉がリラックスした状態になるため、舌も重力の影響で喉の奥の方へ落ちていきます。そうすると気道が狭くなり、呼吸の際にまるでリコーダーのように音が発生するようになります。これがいびきです。 いびきは疲労やアルコールの摂取、ストレスなどの原因により、誰であれ大なり小なり発生します。しかし非常に大きい音を発するいびきであったり、いびきが長期間継続するようであったりすれば、なんらかの疾患である可能性があるため注意が必要です。 いびきが過度に大きくなる原因の一つに、あごの小ささがあげられます。あごが小さい人の場合、下があごの正しい位置に収まらず、喉の奥に落ち込みやすくなります。そうすると、気道が狭くなり、狭くなった気道を空気が通るときにいびき音が出やすい状態になります。 女性が憧れる小顔ですが、あごが小さすぎるといびきの原因になるんですね。 加
航空会社にもよりますが、CPAPは機内へ持ち込んで使用することができます。その際、診断書や航空会社指定の書類などは必要ないそうです。ただし、いくつかの注意が必要となります。 1. 事前に航空会社へ連絡する航空会社によっては、事前の連絡が必要です。その際にCPAPの製品名・型番・バッテリーの種類などを伝えると、使用可能か確認してくれるので前もって伝えましょう。 2. バッテリーの種類や容量も伝えるCPAPのバッテリーの種類や容量によっては、機内で使うどころか、手荷物としても持ち込みできない場合があるそうです。バッテリー式のCPAPを持ち込む時は、持ち込みできるものか事前に確認しておきましょう。 3. CPAPの使用は水平飛行時のみCPAPの利用は水平飛行時のみで、離着陸や地上に滞在している時は使用できません。 4. 機内のシート(パソコン)電源を使用する時CPAPを使う時、機内のシート(パソ
睡眠時無呼吸症候群(SAS)は、睡眠時の呼吸の通り道が狭くなることで起こるため、気道を拡げる治療法が有効です。 睡眠時無呼吸症候群(SAS)の治療として、外科手術によって気道を拡げる方法があります。ただし、手術を受けれるかどうかは、気道が閉鎖する原因によります。 手術が有効なのは、口蓋垂(のどちんこ)や扁桃が極端に大きかったり、長かったりする場合。切除して気道を広げることができます。 【外科手術による治療法】口蓋垂軟口蓋咽頭形成術(UPPP)
あまりにもリアルな夢を見て、はっと目覚めた時に、「ああ、夢でよかった」と、安堵した経験や、逆に「なんだ夢だったのか」とがっかりした経験は、多くの方がお持ちのことでしょう。そもそもなぜ、ひとは夢を見るのでしょうか? そこで今回は、誰もが一度は不思議に思ったことのある夢のメカニズムについてご紹介します。 脳は、日中だけでなく、睡眠中も活動しています。もちろん、睡眠中に脳が休んでいる時間もあります。睡眠中も脳が活動している状態をレム睡眠、脳が休んでいる状態をノンレム睡眠と呼んで区別しています。 レム睡眠中も、ノンレム睡眠中も夢を見ることが明らかになっています。しかし、ノンレム睡眠中の夢は、ちょうど静止画像のような動きもストーリー性もない夢で、見ても全く覚えていない場合が大半だということです。 これに対して、レム睡眠中は、夢をリアルな映像として見ることができます。実験でレム睡眠中に夢を見ている時の
生理前は、多少なりとも、誰でも眠気が起きやすいものです。ただ、日常生活に支障が生じるほどのひどい眠気に悩まされる場合、何らかの適切な対処が必要になるかもしれません。それにしても、なぜ生理前に眠気が起きるのでしょうか? その原因と対処法についてご紹介します。 1身体が(妊娠に備え)休みを与えようとして、黄体ホルモンの分泌が増える生理前に眠気が起こりやすいのは、女性ホルモンの黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が増えることが主な原因として考えられます。これは、黄体ホルモンに、眠気を起こす働きがあるためです。分泌量が増えれば増えるほど、その影響力も大きくなります。身体はこれによって、身体を休ませ妊娠しやすくしていると考えられています。 また、黄体ホルモンには、体温を上げる働きもあります。この働きにより、黄体ホルモンの分泌が増える生理前は、就寝時に体温が下がりにくくなります。体温がうまく下がらな
寝る前にしっかりと食事をしてしまうと、睡眠の質を下げてしまう可能性があります。食事を摂って消化吸収をする際に、自律神経の一つである交感神経が刺激されます。交感神経は興奮や活動をつかさどる神経であるため、主に日中に働きます。しかし、寝る前の食事で交感神経が刺激されてしまうと脳と身体は興奮状態になってしまい、スムーズに寝付くことができません。 また、タンパク質や脂質のように消化に時間のかかる食べ物は翌朝の胃もたれを招きます。睡眠導入だけではなく、スムーズに起床することにも悪影響を与えるでしょう。 夜、就寝する前に空腹がつらくどうしても何かを食べたい場合には、消化がよい炭水化物を適量食べるようにしましょう。消化のよいものを食べることによって消化器に負担をかけず、必要以上に交感神経を刺激させないようにすることができます。 また、アミノ酸のトリプトファンが多く含有されている食品を食べるのもよいでしょ
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