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ninshintounyoubyou.hatenadiary.com
妊娠糖尿病でもおやつって食べたいですよね。 私は5分食にしていたので一日2かいの軽食(おやつ?)を食べていました。 食事と食事の間に食べても次の食前にはちゃんと血糖値が100以下に戻っているという状態にしなければいけないので食べ過ぎ禁物なのは当たり前だし糖質も考えていました。 そんな私が好きだったおやつを今日は紹介します。 あ、ランキングとか言っておきながら結局どれが一番血糖値への影響が少ないかなんてわからないので、とりあえず5つ挙げるだけってことで・・・(#^.^#) ①おから蒸しパン おから、いいですよ~。 お腹膨れるし健康にいいし。 私はこのレシピで作っていました。 レンジでクイック☆おから蒸しパン by ちびぽんママ 一回一回作るのが面倒なので倍の量で作って3回に分けて食べます。 1日1回食べて翌々日まで冷蔵庫保管で大丈夫でした。 (自己責任でお願いします。) 倍量で作ると、、、
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