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体力トレーニング
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以前、あすけんで100点を取り続けるダイエットをして、目標達成までの記録を記事にしました。 nocky-lucky.com 目標達成してから2年以上が経過したので、ちゃんと体型維持できているのか？リバウンドはしていないか？ダイエット開始から現在まで、3年間にわたる体重と体脂肪の変化をまとめました。こちらです。 こんな感じです。とりあえず大きくリバウンドはしておらず、ぱっと見普通〜やや痩せ型の体型を維持できています。 身を持って感じたのは、食事と睡眠の重要性です。運動も大事だけど、あくまで食事と睡眠をしっかり整えた上でのプラス要素だと思いました。食事は雑に取ると眠りが浅くなるし、睡眠は不足すると食欲が暴走するしで、ダイエットする上ではどちらも損なえない両輪でした。ポケモンスリープがもうちょっと早くリリースされていたら、もっとダイエットが捗ったかもしれない。 あすけんにはスタートから今までお世
歯医者に行ってきました。 次回で虫歯がほぼなくなりそう。頑張ったー。実は5年も放置していた。一念発起して通い始めて良かったよー。通うたびに歯がどんどんピカピカになって行って、メンタルの調子もいいです。 毎週毎週、チクチク麻酔を打って小五郎の気持ちが痛いほどわかったので、今後は定期的に歯医者に通って口腔ケアをしようと思いました。小五郎、歯医者で麻酔効きにくくなってない？麻酔がないと抜歯は死ぬので、新一がコナンになる前に親知らずを全部抜いていればいいな。 虫歯が片付いたら、次は3本残っている親知らずを順番に抜いていくそうです。のっきー、先生からラスボスが1本いるって言われていたんですよ。歯茎の下に真横に生えているやつで、うちでは抜けないから、口腔外科のある大きな病院で抜いてくださいと。でもラスボス、実は2本だった。もう1本、骨の近くに変な角度で生えているのが1本いて、それも口腔外科行きらしいで
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