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体力トレーニング
noeta-n.hatenablog.jp
お久しぶりですのえたんです 5月は毎日動画投稿+ブログ更新月間ということで隙あらば自分語りしていきたいと思います 皆さんは最近眠れてますか? ぼくは眠れません 一時間くらい寝ると目が冷めてしまうのです 今も昨日4時に寝て7時に起きてしまいやることもなくブログを更新しています そこでどうしたら寝付きよく質の高い睡眠を取れるのか調べました それをまとめていきたいと思います 永久保存版です そもそも何故眠れないのか 睡眠の質をあげる方法8選 軽い運動 ストレッチ 部屋の温度を快適にする ライトを消す 静かな環境 アロマ 夜のお風呂 スマホ・PCを断つ まとめ そもそも何故眠れないのか 睡眠障害の原因は色々あります 心理的原因 所謂ストレスですね。このまま無職でいいのだろうか。そういったストレスが睡眠を妨げます 肉体的原因 ぼくは一日20時間はベッドにいます。今もベッドの上からブログを書いています
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