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体力トレーニング
rhythmsofgrace.blog.jp
昨日、トランプ氏が選挙運動をしている最中に、銃撃されるという事件があった。現在、暗殺未遂事件として調査しているとのこと。ラリーに参加していた方も一人流れ弾に当たって亡くなられた。そんな中で送られてきたスコット・マクナイトのサブスタック。 「この政治的に不安 ... 恒例となっている、夏のブルーベリー摘み、今年も行ってきました。去年は9キロちょっとでしたが、今年は12キロ近く(26ポンド強)採りました!(値段は$77.14で、必ずしも安いわけではないですが…)これだけ多いと、洗うのも大変で、洗ってヘタを取ったりするのに2時 ... 私のパーソナルトレーナーから、この動画が送られてきた。 日本の研究者が開発したIWT(Interval Walking Training インターバル速歩)という早歩きの健康法について。3分普通に歩き、3分大股で息があがるくらい早く歩くことを1セットとし、5セット
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