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rinzinn.hatenablog.com
どうもrinzinnです。 ダイエットを始めて約2ヵ月、これからのダイエットへのモチベーションを上げるために以前ダイエットを成功させた時に、やってよかったと思った事を書いてみようかと思います。 ついでにダイエットを行っている人、今から始めようかと思ってる人のモチベーションのアップになればいいなと思います。 ・健康になる まず健康になります。 私がダイエット始めようと思ったのは、健康診断の結果が悪かったのと、暇だったからです。 痩せたら健康診断の結果が良くなるんじゃないかと思ってやり始めました。 元は110kgあったので肝機能や中性脂肪の数値がかなり悪かったです。 70kgになって健康診断を受けたらオールAで、まったく問題なくなりました。 肝機能、中性脂肪はマジで良くなります。 痩せたら健康になります。 ・色々な服が着れるようになる 痩せると今まで入らなかった服やズボンが入るようになり、着る
ダイエットするなら夜はあまり食べない方がいいというのをよく聞きます。 実際の所どうなのか、検証してみましたので書いていきたいと思います。 検証してみた 検証といってもしようと思って、しているわけではありません。 たまたま夕食を多く食べないといけない状況なので、朝食と昼食を少なめにして夕食を多めにしているだけです。 まあせっかくなので検証ということで進めております。 まず下の表を見てください。 この表は私の最近の1週間の摂取カロリー表です。 見てわかる通り朝食昼食に比べて夕食が飛びぬけて高いです。 私は特に夜型の生活を送っているということはありません。朝から仕事に行き夕方に帰ってきて、夜は寝るという生活を送っています。 ちなみに間食の52kcalはあたりめです。カロリーが少なく噛み応えがあるので個人的に好きでよく食べます。 夕食時間ですが、19:30~20:00頃に食べる事が多いです。 運動
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