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メンタルが弱い/強いの区分メンタルが弱いとか強いとかよく聞きますが、実は一括りにはできません。 勝負強さという意味でのメンタルの強さもあれば、忍耐力があるという意味でのメンタルの強さもあります。 それぞれ、状態や原因、対処法が違うので、区別してみました。 ①勝負強さ/勝負弱さ一つの使われ方は勝負強さ(弱さ)です。 スポーツ、ゲームなどの勝敗があるものは心の持ち方でパフォーマンスが大きく左右します。 要は勝負時や本番でプレッシャーを過度に感じていないかどうかです。 勝負事や試験などでは当然緊張します。 このとき、適度にストレスがあって緊張するとき、集中力が高まり、肉体、頭脳のパフォーマンスは上がります。 まったくストレスがない状態が良いわけではなく、その場合もパフォーマンスは高くなりません。 メンタルが強いというのは、適度な緊張感を持つことで、通常以上のパフォーマンスでプレーできる人です。
EFTとはEFTはセラピー(心理療法)の一つで、感情解放に特化した、極めて「使える」ツールです。 EFTはEmotional Freedom Techniquesの頭文字を取ったものです。 日本語に訳すと「感情解放テクニック」です。 文字通り、EFTは感情を解放するテクニックです。 EFTは1996年にアメリカのギャリー・クレイグがTFTというセラピーを基に開発したテクニックです。 手順が簡単で一人でできるので、だれでも使えます。 また、単純な手法ながら非常に高い効果があり、世界的に使われているテクニックです。 ウーピー・ゴールドバーグがEFTで飛行機恐怖症を克服こちらの2分のビデオをご覧ください。 オーストラリアのニュースでEFTが取り上げられています。 女優のウーピー・ゴールドバーグがEFTを使って長年苦しんだ飛行機恐怖症を克服しています(55秒)。 動画にあるように食べ物依存にも高い
部下が仕事をしないので、つい自分でやってしまう自分の仕事量が明らかに多い残業するのが当たり前になっている関係ない部署の人の面倒を見ているよその部署の口出しをしている頼まれてもいないアドバイスをしている(されている)頼まれた仕事を断れない本来はやるべきではない他部署の仕事をやっている部下に仕事を任せられない上司がやるべき問題を代わってやっている権限を逸脱して、非難を浴びている 仕事も家事もほとんど私がやっている私が相手の言うことばかり聞いて、相手はやってくれない負担量が明らかに自分のほうが多い自分は相手のニーズをかなえているのに相手はニーズをかなえてくれない相手が暴力をふるう子育てはすべて妻に任せている家庭のことはすべて妻に任せているお金の使い方はすべて夫が決めている夫の頼みを断れない妻の言いなりになっている夫に頼みごとができない頼まれてもいないアドバイスをする(される)いつも遠距離恋愛いつ
「あなたはもっと積極的に話したほうがいいと思うわ」 「もっと髪型を変えたほうがいいんじゃないかしら」 「もっと行動を増やしたほうがうまくいくと思うよ」 「実はその嫌な経験自体があなたの役に立っていると思えばいいんじゃないの」 「俺の経験はこれでうまくいったから、こうすればいいと思うよ」 ハッキリ言いますが、アドバイスはまったく役に立ちません。 少なくとも、こちらが求めてもいないアドバイスは役に立たないどころか有害であることも多いので無視しましょう。 もちろん、相手はあなたのことを思って、思いやりで言っています。 だから、相手に悪気はありません。それゆえに余計タチが悪く、相手の言うことを無視できなくなります。 アドバイスする側と自分では資質も環境も状況も経験も違います。それが変われば有効な方法もまったく変わってきます。その人にとっては有効でも自分には有害だったということもしばしばあります。
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