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10秒運動30秒休息:サントリーラグビーのトレーニングから 前回は、箱根駅伝に関連したお話しをしましたが、今回は、同様に新春の恒例となっているラグビーをとりあげましょう。私が研究指導をしている大学院生に、宝田雄大君という学生がいます。彼は、サントリーラグビー部のフィットネスコーチという肩書きを持っています。3年前、彼がこの仕事を引き受けた時には、サントリーは東日本社会人で最下位でした。そのチームが今年、日本一に輝いたことは、多くの方がご存じの通りです。このような大きな進歩にさまざまな要因が関与していますが、そのひとつに、科学的なトレーニングがあげられます。(石井直方) スポーツを分析することの重要性 彼はまず、チームの体力レベルを分析し、筋力とパワーについてはほぼ満足できるレベルにあるものの、前後半それぞれ40分間フルに動くための持久力が不足していると判断しました。全身持久力を高めるトレー
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健康体力ニュースの東大/石井先生のコラムを転載させていただきます。トレーニングや身体の貴重な話をわかりやすく説明します。石井先生は、ボディビル1981・1983ミスター日本優勝、1982 IFBBミスターアジア優勝という経歴の持ち主です。
高妻先生のメンタルトレーニング 東海大学の高妻容一先生によるメンタルトレーニングの最新情報を紹介しています。
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