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ＭＥＴＳ(metabolic equivalents)はトレーニングなどの身体運動時の代謝量が、安静時の何倍に相当するのかを示す尺度で、一言でいうと「運動強度」のことです。因みに、安静時代謝量、すなわち１ＭＥＴＳは酸素摂取量にして3.5ml／�s／分に相当することから、ＭＥＴＳからカロリーへの換算を容易にしています。 エクササイズとは、身体活動の量を表す単位で、METS（運動強度）に運動時間（h）をかけたものです。より強いMETSほど、短い時間で１エクササイズとなります。