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大谷翔平
smootech.hatenablog.com
ポモドーロって何? 集中力を持続するためのメソッドとして有名な「ポモドーロ・テクニック」のこと。 タスクを細分化し、25分集中して5分休憩を繰り返すというシンプルなメソッドです。 www.lifehacker.jp ここで気になったのが、休憩時間をどうやって使うか?ということ。 休憩時間を無視して作業したり、気分転換できないような使い方をしてしまったりしては、ポモドーロ・テクニックの効果は発揮されません。 そこで、個人的に有効だと思う休憩方法をまとめて見ようと思います。 当然に人によって何がリフレッシュになるかは違うので参考まで。 休憩のパターン 気分転換に違うことをしてみる 集中力を使わないことをしてみる 集中を阻害するものをなくす 集中するために必要なものを追加・補充する 実践例 1. ぼーっとする 2. 散歩 3. 飲み物を飲む 4. 仮眠 5. 思いっきり遊ぶ 6. メールをチェッ
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