ダイエットと睡眠の「深い関係」とは?眠りをもっと楽しもう! が『世界睡眠会議』のキャッチフレーズ。眠りについての知識を広げ、眠る楽しさに目覚めることで「いきいきとした毎日を楽しもう!」という思いです。さて、5月のテーマは「睡眠とダイエット」。日頃からダイエットや体重管理が気になっている人は多いことでしょう。実は、効果的にダイエットするためにも、睡眠がとても大切な役割を果たしているという話題です! 「きちんと寝ないと太りやすい」って、本当なの?ホルモン分泌には眠りが大切 「ちゃんと寝ないと太る」という説を聞いたことがありますか? ホントなの? と思うかも知れませんが、これって、ホントのことなのです。あまり関係なさそうに思える睡眠とダイエット。でも、世界各国のさまざまな研究結果から、今では「寝ないと太る」という説が正しいことが実証されています。 では、なぜ「寝ないと太る」のでしょう? そのメカ