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体力トレーニング
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長引く新型コロナウイルス感染症による生活の変化や先の見えない不安に加え、梅雨や暑さの影響からも疲労やストレスが溜まりやすい状況となっています。心身の疲労は家族などの身近な人をはじめ、SNS上の関係においても、普段ならやり過ごせるようなことも許せなくなったりと、些細なことでも衝突を生みやすくなります。そして感情的になる頻度が増しているような場合、自分自身もその状態に疲弊することもあります。 そこで今回は、怒りや衝動が抑えられずに苦しんでいる方に向けて、怒りの背景を説明するとともに、セルフケアの方法と相談機関をご紹介します。 怒りの背景にあるもの怒りは「二次感情」とも呼ばれており、怒りの根底には、不安、恐れ、恥や悲しみなどの、怒りのもととなる「一次感情」が存在することが一般的です。 一次感情から二次感情に変わるスピードは速く、多くの場合、この一次感情は無自覚です。また人によっては、自分の内部に
新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、長時間・長期間を自宅で過ごさざるを得ない人が増えています。自宅生活を少しでも楽しむ策として、自宅でのオンライン飲み会や、ゲーム、SNS上の交流などの機会が増えている方も多くいらっしゃると思います。 退屈さやさびしさを埋めるために飲酒やゲーム等を行うことは、現在のような抑圧された状況下では仕方のないことかもしれません。しかし、飲酒量やゲーム時間などの増加は、時として健康上および社会生活上に深刻な問題を及ぼすこともありますので、注意が必要です。 今回は、家族や友人等の身近な人の飲酒量や、ゲーム・インターネット時間の増加に不安を感じている方に向けて、関わり方のポイントをお伝えします。 新型コロナウイルス感染症の感染拡大により、長時間・長期間を自宅で過ごさざるを得ない人が増えています。自宅生活を少しでも楽しむ策として、自宅でのオンライン飲み会や、ゲーム、S
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