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僕は大学受験で英語をかなり勉強した。すべてはペーパーテストでいいスコアを取るためである。特に単語と文法の勉強には相当な力を入れていた。そしていざ大学受験が終わった後、生まれて初めて英会話をする機会があった。自分自身、あれだけ英語を勉強してきたのだから、ある程度は会話になるだろうと思った。相手はものすごくゆっくり話しかけてくれたので、なんと言っているかはなんとなく理解できた。しかし、 自分がいざ話そうとすると、I think…以降沈黙が続いてしまったのである。 英語学習初級者でも英語を話すことができるようになる 僕自身の経験からわかることは、 机上での勉強と英会話は全くの別物であるということ。 僕は中学レベルの単語・文法すら口から出てこなかったのである。逆に言えば、 中学校レベルの単語・文法を知っていれば、トレーニングさえ積めば、英会話をすることが可能になるのだ。 僕はメキシコに2度、数ヶ月
最近あごながおじさんが感じているのは日本に滞在する外国人がかなり多くなってきたということ。たまに英語で道を聞かれたりすることもある。そんなときに相手の言っていることを理解してあげたいのに、結局よくわからないまま・・・なんて経験がある人は意外と多いのではないだろうか?少なくともヤクザみたい顔をしていなければ誰だって英語で道を尋ねられる可能性はある。 今日はそんな時のために、そして英語力向上のために、 英語で相手の言っていることを理解できるようになる勉強法とTOEICパート2の直前対策 を紹介しよう。 英語の勉強法とTOEICパート2直前対策 1つは英語が理解できるようになる勉強法で、もう1つがTOEICパート2の直前対策なんて全く違うのではないかとタイトルに違和感を持った人もいるだろう。しかし、今回紹介する勉強法がTOEICパート2にものすごく役に立つのだ。なので、この勉強法と同時にTOEI
こんにちは、あごながおじさんです。前回、 僕が英語を話せるようになるために実践した勉強法 で僕が実践した 「使える英語」の勉強法 を書いたけれども、資格が重要視される日本社会では、 社内の昇進条件や就職活動、学校の単位認定に大きな影響を与える場合が多い。 僕自身も学生時代、英語で外国人と会話するのがかっこいいと思っていた反面、短い期間ではあったがTOEICの勉強も並行して行っていた。 今日はそんな 僕がTOEICの点数をあげるために実践した勉強法 を話していきたいと思う。尚、いくつか教材を紹介するが、僕自身がすべてやったわけではなく、書店で見ていいなと思ったものも紹介していこうと思う。 TOEICの勉強法 僕は大学受験に失敗して自信を喪失しかけていた時に、「そうだ、英語ができればかっこいいじゃないか。」ともはや開き直りのような感じで英語を勉強し始めた。大学入学する直前にその時点での実力を測
僕は大学受験を経て、私立の社会学部に入学することになった。大学受験では第1、2志望とことごとく落ちて自信を失いつつあったのだが、 英語を話せるようになれば志望してた大学に入るよりもかっこいいではないか と、単純な動機で英語を学び始めた。 使える英語の勉強法 僕が言った英語ができるとかっこいいというのは、「 使える英語 」を身につけることだった。 TOEICの勉強もそれなりにしたが、それが果たして役に立つものかわからなかったし、何よりその勉強が「使える英語」になるのかと不安だった。 どのように勉強すれば、「使える英語」を身につけることができるのだろう そんな悩みを抱えている人はたくさんいると思うし、実際僕もそうだった。当時の僕はTOEICも400点くらいしかとれなかったし、それ以上にリスニングが1問もわからないことにショックを受けていた。わからなすぎてテスト中のほとんどを睡眠に費やした。まし
最近、テレビを見ていると「中村アン」や「ローラ」など多くのモデルや女優さんの腹筋に縦のラインが入っているのがわかります。今女性モデルの中ではこの縦割腹筋が流行っているようですね。今日はそんな美しい腹筋をつくるために、まずやらなければならないぽっこりお腹の解消法・ウエストを引き締める方法をみていきたいと思います。 ウエストの引き締めには大腰筋を意識することが大切 大腰筋は腹筋の深部にある筋肉です。皮下脂肪を落とす前にこの大腰筋をしっかりと動かすだけで、 ウエストが10cm以上細くなる 人もいるようです。 なぜそうなるかというと、お腹の中は基本的に空洞になっているからです。みなさんも意識して、お腹を膨らませたり、引っ込めたりすることができると思います。この空洞が変な形になってしまったり、骨盤や腰椎が変になって内臓が落ちていたりして、お腹が出てしまうそうです。 大腰筋のトレーニングをすると、そ
男の人は腹筋は割れてたほうがいいと思いますし、最近は女の人でも腹筋の真ん中に縦のラインが入っているモデルさんをよく見ます。腹筋をよく見せるためには、まずは脂肪を落とすことが不可欠ですが、今回は効率のよい腹筋の方法を紹介したいと思います。 腹筋にもいろんな筋肉があります。私たちがみてわかるのは、一番外についている 腹直筋 です。この部分を鍛えることで、写真のようなボコボコと割れた筋肉ができあがります。その下に外腹斜筋と内腹斜筋があり、さらにその下に第4層として 腹横筋 があります。この腹横筋を導入することにより腹筋を効率よく鍛えることができるんです。 腹横筋を使うことで腹筋を効率よく鍛えられる 普段みなさんが何気なくやっている腹筋だけでも、からだの表面である腹直 筋を鍛えることができますが、そこに腹横筋を導入することによって、効率よく腹筋をすることができます。腹横筋を使うコツはズバリ「呼吸」
大学生になったあたりからでしょうか?まわりの女の子が口癖のように「痩せなきゃ」と呪文を唱えているのを耳にするようになったのは。 本気で言っているのか、「もう痩せてるから大丈夫だよ」と言って安心感を与えてほしいのかいつも迷っています。しかも、ジムで初めて会った女の子にそんなことを言われるものだから一歩間違えたらセクハラになってしまうのではないかとヒヤヒヤしています。 ダイエットと言って、外に走りに出かけたり、腹筋をやり始める人が多いですが、ダイエットに効果的なのは、間違いなくスクワットです。 なぜスクワットがダイエットに適切なのか? ①まずダイエットに関して、筋肉をつける(別に太くならない程度で可) ↓ ②基礎代謝がよくなる ↓ ③体脂肪が落ち体重が減少する という流れはこのブログで何度か説明してきました。逆に過度な食事制限をしつつ運動するというのは、運動中に筋肉をエネルギーとし
プロテイン=筋肉をつけたい人が飲む人と思っている人が多いのですが、それはプロテインの役割の1つにすぎません。プロテインはダイエットにも有効ですし、免疫機能を高めるのにも有効なんです。そこで、今日はプロテインの役割を書いていきたいと思います。私はバスケットボールをやっているのですが、運動終わりにプロテインを飲んでいます。それは筋肉をつける目的だけではなく、他の目的もあるのです。 プロテインの主な効果 ・体重を減らしつつ、筋力を保つ ・筋肉を増やす ・空腹感を減らし、食事やおやつを減らせる ・免疫機能の向上 ・ストレス解消 1, 体重を減らしつつ、筋力を保つ はい、プロテインはダイエット効果があるんです。ミネソタのある実験で、ホエイプロテインとカロリー燃焼ドリンクのどちらのほうが効果があるかという実験が行われました。 その結果、なんとホエイプロテインを摂取している実験者の体脂肪がカロリ
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