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生活を楽しむために 「楽しくない」「なんかつまらない」「何かおもしろいことないかなぁ」などと、ふと思ってしまう時があるという人はいると思います。それが口グセや考えるクセになっている人もいます。言葉にならなくても、無意識にそのような生活をしている人も多いのではないでしょうか。 ┌ │ 「楽しもう」という意識 └ 「楽しくない」などと言う人の中には、ただなんとなく生活している人が多いような気がします。「楽しもう」という意識が足りないのかもしれません。 まずは、「生活を楽しもう」と考えることが大事なのではないでしょうか。 何かをやる時に、「楽しもう」と思うだけでも、より楽しめることがけっこうあると思います。 たとえば、友達との会話や遊びの時に「楽しもう」、何かを食べる時に「味わおう」と思えば、何も思わないよりも少しは楽しめるでしょう。 ┌ │ 自分の楽しみをもつ └ 生活の中に「これが楽しみ」と
1 悪い人間関係に悩んだ時の幸せになる考え方 1.1 「このままでもいいか」 1.2 「イヤな人ともそれなりにつきあおう」 1.3 「関係を良くしよう」 2 人間関係のトラブルで 悩み苦しまないための幸せになる考え方 3 人の目を気にしすぎないための幸せになる考え方 --> 1.ラクになれる考え方 2.イヤな人ともそれなりにつきあうために 3.関係を良くするために 4.人間関係のトラブルで悩み苦しまないために 5.人の目を気にしすぎないために ◇「友達と喧嘩をした」 ◇「悪口はまともに相手をするのはよそう」 ◇「陰口は黙殺すればいい」 ◇「(意地悪されて)傷つくのは相手の思うツボ」 ◇「(頭にくる言葉には)まず黙り、平然と」 ◇「嫌われている?/わからない」 ◇「見栄を張ってしまう/クセがある」 ◇「友達が他の人と親しくなった」 ◇「嫉妬してしまう」 ◇「近所の騒音に悩む」 ◇「イヤな上司
なるようになる ~不安への心の対策~ まだ先のことでくよくよしないために役に立つのが「なるようになる」という簡単な考え方です。 でも、心配性の人には「なるようになる」の一言がなかなか言えないのです。 その一言だけでラクになれるのに。 今後の人生、老後、将来になるかもしれない病気、死など、人を不安にすることはたくさんあります。また、これからのことで悪い状況になるのではないかと心配してしまうこともあります。そういう将来の不安や心配をくよくよと考えてしまい、暗い気分で過ごしてしまうことがあります。 不安や心配について考えて悩ましくなった時には、「なるようになる」と(心の中で)言うことで、少し安心できるとともに考えを違うほうへ向けるきっかけにできます。 将来の不安や心配への対策は大きく分けて二つあります。 一つは、不安や心配に備えること。将来懸念される状況にならないように手を打ったり、そうなった時
1.迷いすぎて苦しまないために 2.決断すべき時には、決断するために 3.やめようか(別れようか)? どうしようか? 4.始めようか? どうしようか? 5.選択がすべてではない 6.自分のことは自分で決めよう ◇「○○もよし、□□もよし」 ◇「決められない/決断しない決断」 ◇「堂々巡りはやめよう」 ◇「決断できない/決断に役立つ考え方」 ◇「第三の選択はやめよう」 ◇「歩きながら考えよう」 ◇「やめてもいい。(やめなくてもいい)」 ◇「やめる前にできることをやろう」 ◇「何かを始めるためにやめよう」 ◇「やりたい気もちを大切にしよう」 ◇「(恐れているものを)覚悟しよう」 ◇「後悔してしまう」 ◇「自分の望みを押し通す方法」 ◇「優柔不断」
1 くよくよしやすいのは 「性格というよりも、考え方のクセ」 1.1 「私にはこういうくよくよするクセがある」と気づく 1.2 「こういう時に」「こういう事で」のようにクセが出やすい状況や、 「こういう考え方をする」のような考え方のパターンを知る 1.3 「あ、またこのクセだ」と気づき、ストップする 「クセは変えることができる」というのが、幸せになる考え方の基本的な考えです。 2 幸せになる考え方を心がける 2.1 「小さいことにくよくよしない」 2.2 「不安な気もちになった時の幸せになる考え方」 2.3 「過ぎたことでくよくよしない」 3 「今を大切にする」意識が大事 3.1 「くよくよするのはやめよう」 3.2 「今を大切にしよう」 3.3 「こんなことのためにくよくよするのはもったいない」
幸せになる考え方とは、・・・ (今自分にできる)幸せ向きに心を変えられる考え方。 自分の心に効く具体的な言葉。 “幸せになる考え方”の基本的な考え方 悩まないために“考えない” 幸せになる考え方はわかるけど、できない 幸せになる考え方の方法 イヤな気もち → 「不幸になる考え方?」 → 「Yes」 「(今できる)幸せになる考え方は?」と考える習慣をつくる。 幸せになる考え方を身につける
「人は人、自分は自分」 人は人でいい、自分は自分でいい、違っていていい 人の考え方や意見が気に入らない、人のやり方や行動が許せない、人が自分の期待したようにしてくれない、人の習慣やクセが我慢できない、・・・。 このようなことを思ってイライラしてしまった時、「人は人、自分は自分」と心の中で言えば、少しは“イライラ”を鎮められるでしょう。 すぐに、心から「人は人、自分は自分」と思えないかもしれませんが、幸せになる考え方として使うことはできます。たとえば、次のようなステップです。 人にイライラした時には、まず「こういうこともある」と考える。 イライラさせる相手には、「こんな人もいる」と考える。 そして、「人は人、自分は自分」と、自分の心に言い聞かすことで、少しでも落ちつけばいいのです。 続けて、「こんな人のことを考えるより、いいことを始めよう」と考え、何かを始められれば成功でしょう。 幸せになる
『不幸になる考え方をやめる!』の文庫版『幸せになる考え方』。 内容を追加・一部修正して再編集されています。 『不幸になる考え方をやめる!』は(若い?)女性向けの編集、 『幸せになる考え方』は(中間管理職の?)男性向けの編集 という感じのようです。 と言っても、基本的な内容は同じです。 よろしければ、ご購入の上お読みいただければ、幸いです。 文庫本『幸せになる考え方』と単行本『イヤな人がいる!』が共に 1万部突破! 好!好! 《内容》 考え方が変われば、感じ方が変わる 性格というよりも、考え方のクセ 考え方は変えられる 人間関係のトラブルでの幸せになる考え方 仕事の問題での幸せになる考え方 選択・決断に迷った時の幸せになる考え方 柳に風流のしなやかな強さを身につけよう 人間関係で悩み苦しまないために 幸せになる考え方を身につけよう 詳しくは、『不幸になる考え方をやめる!』目次、 『幸せになる
1.イライラさせる人がいる 2.人は人、自分は自分、違っていていい 3.○○してくれない、人にイライラする 4.人にイライラしない自分になろう ◇「人にイライラするのはやめよう」 ◇「こんな人もいる」 ◇「こんな人のためにイライラするのは損だ」 ◇「人は人」 ◇「自分は自分」 ◇「してくれないのは当たり前」 ◇「頼んでみよう」 ◇「自分でやってしまおう」 ◇「まず自分から」 ◇「くるならこい」 ◇「いい練習相手」 ◇「道を譲らない人に対する幸せになる考え方」 ◇「遅刻する人にイライラする場合の幸せになる考え方」
“くよくよ”“イライラ”しやすい、傷つきやすい、落ち込みやすい、人間関係などの問題で苦しみやすいというような人は、「心が弱い」のかもしれません。 幸せになる考え方を身につけることで、少しでも「心を強くする」ことができたら、と思います。 ここでの「心を強くする」のイメージは“柳に風”です。 強い風が吹いたら流されて揺れてしまってもいい。 でも、風がやんだらすぐに立ち直る。 そんな「しなやかな強さ」を身につけることができたらいいのではないでしょうか。 風に逆らって無理して踏ん張ると疲れます。 暴風にあったらポッキリ折れたり根元から倒れてしまうこともあります。 世の中には、力を入れて踏ん張りすぎて心が折れてしまったり病に倒れてしまう人もいます。 また、何かある度に少しずつ傾いていって、本来の健全な自分に戻れなくなってしまうような人もいます。 一つの事で傾いてもすぐに立ち直ることができれば、いろん
先のわからない将来のために、 不安な気もちで今を過ごすのは まだ先のことを考えて、不安になることは誰にでもあると思います。 うまくいかないのではないか、悪い事が起こるのではないか、大変なのではないか、・・・悪い状況になったらどうしよう、困る、イヤだなどと考えてしまいます。 先のことを考えるのはいいことですが、心配しすぎて不安な気もちが強くなったり長くなってしまうのはよくないでしょう。 それに、実際には悪いことにならないかもしれないのです(心配性の人はそういうことが多いでしょう)。そういう場合、心配してくよくよしただけ丸損になってしまいます。 まだ先のわからない将来のために、今を不安な気もちで長い時間過ごしてしまうのはもったいないのではないでしょうか。 ┌ │ 「不安はいいこと」 └ 「不安」自体はけして悪いものではありません。「不安」に対して、過剰に恐れたり、余計な心配をし過ぎてしまうのが
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