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ランニングを始めてからあっという間に８週間が経ちました。 天候やタイミングが合わず、走った回数は先週より少ない4回ですが、変化を感じたり、迷ったり、新たな挑戦を決意したり。この週はいつにも増して変化の多い一週間になりました。 では、濃厚な1週間を振り返ってみましょう。 期限を決めて立てた目標は達成しやすくなる 9月の出会いが全ての始まりだったフルマラソンへの道 迷ったり決意したり、変化の多かった【第8週】ランニング記録 月曜日 筋肉痛で太ももヒンヒンのランニング記録 火曜日 継続した5kmランで変化を感じたランニング記録 木曜日 リフレッシュランの記録 金曜日 迷子ランの記録 日曜日 初フルマラソンに向けたランニングスクール記録 期限を決めて立てた目標は達成しやすくなる この週で１番のニュースは、初のフルマラソンへの挑戦が名古屋ウィメンズマラソン2018に決まったことです！ いつかは挑戦し
「走れない時のトレーニングは？」「自転車でランニングのトレーニングになる？」 ランニング初心者が無理なトレーニングで足を痛めてしまってから約2週間。途中で風邪をひいたりしながら走るのを我慢していたのですが、１７日目でやっと体調も復活してきて、足の痛みも引いてきました。 長かったー。 ただ、まだ痛みが完全に治ったわけではないので、ここで無理をしてまた走れなくなってしまっては悲しい。そこで、走らなくても走ったのと同じような爽快感を感じられるトレーニング【自転車】で走ってきました。 自転車のトレーニング効果 走りたいのを我慢した【第４週】ランニング記録 土曜日 初めての自転車10㎞走行 日曜日 ２日連続自転車10㎞走行 自転車のトレーニング効果 足を痛めた場所が私の場合は足首とかかとの間で、着地する時の衝撃で痛みが出ていました。これがもし、膝の曲げ伸ばしで痛むようなら自転車でのトレーニングはでき
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