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tsukarenikui.hatenablog.com
「疲れにくい体を作る方法を知りたい!」とお思いではありませんか? 疲れにくい体を手に入れるには疲れの本当の原因を知り、科学的に実証された疲労回復法を着実に実践することが大切です。 今回は最新の疲労科学が明らかにした「疲れにくい体を作る方法」を詳しくお伝えします。 疲れのメカニズム 疲れにくい体を作る方法をご紹介する前に疲れのメカニズムについて押さえておきましょう。 近年、疲労に関する研究が進み、人間が疲労を起こすメカニズムが明らかになりました。 一般的に疲れには「肉体的な疲れ」と「精神的な疲れ」の2種類があると言われています。 ところが、この2つは別の病態ではなく、どちらも「自律神経を酷使する」ことで起こることが分かりました。 自律神経とは、呼吸、消化吸収、血液循環、心拍数、体温、発汗など、生きるためのベースとなる機能を整えている神経システムのことです。 自律神経の中枢は脳の中の脳幹という
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