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体力トレーニング
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【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199595577/ 1 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2008/01/06(日) 13:59:37 ID:EZW+bRSZ 基本ウェイト板からのコピペで実際の運動方法を話し合うスレです。 あっちにダイエット目的が書き込むと荒れるのでダイエット目的の我々は こちらで情報交換しましょう。 宝田さんと言う人の本と100円ショップのバンドで安全に10万円以上する加圧トレーニングが出来るようです。 (100円ショップのバンドでやる場合は低酸素性筋力トレーニングと言うみたいですが。) 2 :08/01/06 14:00:21 ID:EZW+bRSZ ■必要な物 ・3~10KGのダンベル(下記のメニューがこなせる自分的に無理の無い重さ) ・フィットネスボール(5
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