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体力トレーニング
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こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 2022/12/4に無事、2,920gの男児を出産致しました! 予定日より9日早く、お腹に入れてるのそろそろ辛いよ〜という思いが通じて早めに出て来てくれました。 初産での無痛分娩が選択できないクリニックだったため、普通分娩となりました。 立ち会ってくれた夫のサポートが無ければ気を失っていただろうと思ったので、本当に夫によるケツの穴全力押しと激励には感謝しかありません。 あとは、助産師さんたちの対応にもとても感動しまして…同じ病院勤務者として見習わなければと心に刻みました。 「患者さんを安心させること」 もう、これだけですね。やるのこれだけです。 14時間陣痛に耐え泣いて叫んでいきんだ後、本当に体内から人間が出て来たことに驚いてしまい、産後は冷静になって会陰を縫合されながら 「日曜日なのにすみません〜」 「今日はお産多い方ですか?
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 今日は「無症候性高尿酸血症」をテーマにしたいと思います。 私の愛するビールもそうですが、尿酸の元となるプリン体は多いほど美味しいと確信しています。 雑誌でお勉強 無症候性高尿酸血症 制限食への不満 高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン 生活指導 まとめ 雑誌でお勉強 本題に入る前に、薬剤師のお勉強ツールについて書こうと思います。 メーカー主催の勉強会やオンラインセミナー 学会主催の勉強会 薬剤師会発行の月刊誌 出版社発行の月刊誌 自分で書籍を選んで購入 色々あるわけですが、私は毎月病院に届く月刊誌を読むことが多いです。 勉強会やセミナーは時間を取られるので苦手です。 知りたい話題かと思って参加して、そうでなかった時の敗北感と言ったらありません。 日経DIはダイジェスト版という、ちょっと内容少なめのものが病院にも届くようになりました
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 今日は「ツナ」のことを書こうと思います。 ジム開業1周年 大切な、ツナ 味は全部で12種類 人とのつながりを大切に 1年間トレーニングを継続して ジム開業1周年 昨年の8月の記憶があまり無いな〜と思っていたら、ジムの開業準備に追われていた事を思い出しました。 今月で無事に夫のジムが開業して1年が経ったのです。 何も分からず失業からの開業を経験し、生き延びられた事を嬉しく思っています。 何より、通ってくださっているお客様たちにとってトレーニングが日々の習慣になっている事が嬉しく、素晴らしいことだと思っています。 トレーニングが大切だの筋肉が大切だのいつも書いていますが、私自身かなり自分に甘いところがあるのですぐに 「今日は疲れてるから無理〜明日やる〜とりあえずビール」 と言いがちです。 「ドラえもん」藤子・F・不二雄 夫のおかげで
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 日本のフィットネス人口は4%くらいと言われています。 欧米は15〜20%です。 〔国際ヘルス・ラケット・スポーツクラブ協会調べ(IHRSA)〕 フィットネスクラブ会員数の統計なので、実際に運動を習慣としている人はもっと多いと思われますが、それでも少ないなという印象があります。 勉強もトレーニングも習慣が大切 癌治療と骨格筋量 トレーニング7原則 ルーの法則 トレーニングの7原則 勉強もトレーニングも習慣が大切 最近私が何をしていたかと言いますと、オンラインでフジロックを見たり学会に参加したりしておりました。 最近は何でもオンラインなので便利ですね〜 学会の方はオンデマンド配信ということで講演が自分の好きなタイミングで見れるのですが、いつでも見れると思うとなかなか…さぼりがちに… 今月末で配信期間終了なのに目標の半分も聞けていませ
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 東京オリンピックが終わってしまいました。 棒高跳びやってみた 〝信じれば夢は叶う〟は省略しすぎ 陸上競技では食べていけない 棒高跳びやってみた 棒高跳びの試合を見た方はいらっしゃいますでしょうか? 日本人が決勝に出場していないとテレビで映らないので見ていない方が多いように思いますが、人間が6m吹っ飛ぶ様は圧巻です。 棒高跳びはやったことがない方が殆どかと思います。 私も夫と出会うまでは、学校等で触れる機会が一切なく身近ではない競技でした。 一度だけ、夫に教えてもらってやってみたことがあります。 そして、数時間で挫折しました。(諦めるの早め) そもそも、棒持って全力で走るの無理だし、地面のボックスと呼ばれるところに棒を突っ込むの怖いし、そこから逆さまになってバーを越えるなんて絶対無理でした。 恐ろしい競技です。笑 〝信じれば夢は叶
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 このブログで50記事目となりました! いつも読んでいただいている皆様、ありがとうございます。 最初の方の記事を読み返すと、恥ずかしいレベルで消したい衝動に駆られますが、それはそれということで。 1人じゃ何もできない 妊娠適齢期 望んだタイミングを大切に まとめ 1人じゃ何もできない 少し前のブログで仕事のことで意気消沈していたことを書きました。 www.beercobeerco.com やっと、解決して元気になりました。 解決に向けて、病棟の看護師長にとってもとっても助けていただきました。 看護師長って本当に最強です。 病院で働く薬剤師なら絶対に敵に回してはいけない存在No. 1であり、味方になってくれるとこれほど心強い人はいません。 本当に、1人じゃ何も解決できないんだと実感しました。 でも助けてくれる人が周りに沢山いることも
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 少し前に、初めての「言及」をしていただきました。 授乳とお尻 漁港の肉子ちゃん 生き恥覚悟のバレンタイン まとめ 授乳とお尻 開成高校に通っているぎん太さんのブログで、私の記事を紹介していただきました。 id:kspengin 開成高校! 東京No. 1、いや全国No. 1と言っちゃっても過言ではない高校ではないですか。 私なんぞの、どの記事がぎん太さんの役に立ったのかと言いますと、夫のお尻丸出し事件のやつでした。 www.beercobeerco.com ぎん太さんのブログは、ご家族のことや学校のことをいつも楽しく絵と文章で書いてくれているのですが、お母様の授乳の話を書いたときに公開に関してお父様から一旦ストップがかかってしまったそうです。 そこでお父様を説得できたのが、夫のお尻だったという流れです。 お尻丸出しのことブログに
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 「Silence gives consent=無言は承認のしるし」と言うことで、頑張って声をあげて安全を勝ち取った話を今日は書いていこうと思います。 テーマは薬剤師の業務のひとつである抗がん剤調製です。 がんになるのは2人に1人 HD:HazardousDrugs HDの定義 自分の安全は自分で守る まとめ がんになるのは2人に1人 生涯で2人に1人はがんになると言われていることもあり、抗がん剤と薬剤師の仕事は切っても切り離せません。 思い返せば、私は9年働いて対応した患者さんの7割強はがん患者さんだった気がします。 【2019年度 国内医薬品売上高ランキング】「キイトルーダ」トップに…「タグリッソ」など売り上げ急増 | AnswersNews 薬価が高いこともあり国内医薬品の売上上位はやはりがん治療薬です。 罹患率の高い肺がん
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 思春期の淡い思い出は誰しもいくつか持っていると思いますが、今日は高校時代の苦い体験を書きたいと思います。 教室を変な空気にしてしまった私 日本の性教育とは HIVについて学ぶ ガイドライン 予防法 まとめ 教室を変な空気にしてしまった私 保健体育の授業で〝生徒が2名ペアとなり自分たちでテーマを決めて授業をする〟という課題がありました。 準備期間が与えられて、授業の待ち時間は10〜20分くらいだったか…ちょっと忘れましたが、そんな感じのことをやりました。 私が選んだテーマは 「HIVとコンドーム」 随分踏み込んだテーマを選んだなと我ながら驚きますが、お年頃の小娘が果敢に挑んだところは評価できます。 性教育の分野に手を出したのは私たちのペアだけで、他のみんなは捻挫した時のテーピングの方法とか健康的な食生活などをテーマにしていました。
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 暑くなってきたので今年も熱中症がわんさか出るのだろうと思い、以前も書きましたが今日も脱水のリスクを書いていこうと思います。 前に私が脱水で死にかけた話は書きましたので、今回はトイレから痙攣しながら出てきた夫のことを晒していこうと思います。 白目剥いて痙攣した夫 なぜ痙攣し意識消失したのか 水分がなくなると人は死んでしまう まとめ 白目剥いて痙攣した夫 事件が起こったのは、結婚前のことです。 私の誕生日に軽井沢に旅行に行こうということになり、車で出発しホテルに入ったところで夫の様子がおかしくなりました。 なぜか布団にくるまって出てきません。 「熱あるかも」 というので、体温計を借りて測ってみたら38℃を超えていました。 それまでも突然発熱することがよくあったので、ホテルで貰った薬を飲ませて様子を見ていました。 夜ご飯も食べられたの
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 ケータイのメモを見ていたら1人暮らしをしていた時に自分で作った8か条を見つけたので、今日はそのことを書いていきたいと思います。 当時お金がなかった夫と付き合っていくための奮闘です。 夢を追ってバイト生活を28歳まで続けていた夫 一人暮らしの8か条 夢追い貧乏 まとめ 夢を追ってバイト生活を28歳まで続けていた夫 私が夫と出会ったのは23才の時なのですが、当時彼はオリンピック出場を目指して競技を続けていました。 競技は棒高跳びで、五輪強化指定選手でした。 実業団に所属していなかった夫は、ジムでアルバイトをして自分で遠征費などを捻出していたので貧乏でした。 練習とか試合があるとバイトもそんなに入れませんし、競技で勝っても賞金とかあまり貰えないので貧乏でした。(2回目) そんな生活を28才まで続けていたので、周りからは「まだ夢追ってん
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 先日、医薬品の口コミが投稿されているのを見たので、今日は「口コミ」について書きたいと思います。 コスメ感覚で口コミ 薬機法 医薬品のおすすめはご用心 まとめ コスメ感覚で口コミ 私はコスメ購入の前に口コミを見るのが大好きです。 男性陣にはビックリされそうな価格のファンデーションとか売ってますよね。 私はそうゆうものを、口コミを見ずに買うというのは出来ない性分です。 徹底的に口コミを読んで、結果手を出さないで安いの使います。 失敗したくない気持ちが強くなってしまってたくさん調べてしまうのですが、薬と同じで他人に合うものが自分に合うとは限らないわけです。 商品提供を受けて良い事ばっかり書いてる人もよく見ますし、騙されてはいけないのです。 分かっちゃいるけど、調べちゃう。 「ONE PIECE」尾田栄一郎 ちょっとでもお得にキレイにな
こんにちは! びるこです。 ブログ訪問ありがとうございます。 今日は、今勉強している本に出てきた面白い「さしすせそ」を紹介しようと思います。 薬剤師の専門性 苦手とか言ってる場合じゃない コンサルテーション 困った時のおまじないは「さしすせそ」 まとめ 薬剤師の専門性 医師は研修医期間が終了すると必ず、自分の専門の診療科を選択します。 薬剤師は診療科を選ぶことは不可能なので、「ジェネラリストの中のスペシャリストであれ」とよく言われます。 一般的な薬の知識を兼ね備えた上で更に専門性を発揮せよ! ということです。 小山宙哉「宇宙兄弟」 何を極めるのが楽しいか自分で選択して、専門性を極めて行くわけです。 薬剤師に専門とかあるのか! と思われる方もいるかもしれませんが、現在認められている認定薬剤師の資格は多岐に渡ります。 日本医療薬学会HPより 私は栄養やスポーツが好きなので 栄養サポート(NST
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