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目の疲れがたまってくると、目がかすむ・乾く・充血しやすい・まぶしい、 目の奥が痛い、涙が止まらない、などの眼精疲労に悩まされます。さらにひどく なってくると、頭痛や頭が重い、不眠、首・肩のコリ、背中の痛み、食欲不振、吐き気 などの症状も出てきます。 目の周りのツボを刺激する事で、目とその周りの血液循環が良くなり、 目の疲労回復に効果があります。
イスに座ったままの同じ姿勢で長時間仕事をしていると、腰の筋肉は硬くなり、筋力も衰え、血行も悪くなります。 筋肉が弱ると上半身を支えている力が全て腰の骨にかかり、骨に障害が発生し、腰痛の原因となります。仕事の合間のストレッチ体操は腰痛を改善することにとても有効です。 軽いストレッチで固まった筋肉をほぐし、血行を良くし、新陳代謝を高め、腰痛を改善しましょう。
「考えがまとまらない」「根気がなくなってきた」「集中力が途切れてきた」「イライラする」 「気が散る」「気分が悪い」・・・これは、『ちょっと頭を休ませて!』というあなたの体からの サインです。そんな時は即効気功で気分転換をしましょう。
目が疲れたなあ、足がだるーい、アレッ腰がのびない、 などなど、日々の生活の中でちょっと疲れが出始めた時、 それ以上ひどくならないように、おうちで、職場で簡単に できる療法を御紹介しています。
鼻がつまって息苦しい、鼻水が止まらない。そんな時、小鼻の脇のくぼみから鼻筋に沿って鼻の根元まで根気よく指圧をし続けていると、 つらかった症状が改善されていきます。
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