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体力トレーニング
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こんにちは。はせがわです。 昨日のブログ(有益な情報0のダイエットブログ - わがままに全てを手に入れる)を書いたあと、少し考えてみました。このままでいいのか?この体型のままで何も思わないのか…? 自分の今の体型が好きなら無理に変える必要はないしこのままでいい!!という自分の気持ちを素直に受け入れようと思いました。 がしかし!!!!!!!!!! どうしても今の体型のままでいいとは思えない!!!!!!!!!!! どれだけ頭をこねくり回して考えてもデブのままでいい!!なんて思えない…… ということで。私、はせがわは公開ダイエット宣言をします!!!!!!!!(*´꒳`ノノ゙☆パチパチパチパチ 今までダイエットします!!頑張りまーす!!で何も変わらなかったからずっと同じことをしてても変わるはずがない。 だったらいっその事公開してしまえ!!というわけです。早速Twitterで 《今の体型とき
こんにちは。はせがわです。 今の私がぶち当たっている問題…【お金】のことで少し意識が変わってきました。 以前は全てお金で解決していた やめることを決める 仕事は好きなことではなく出来ること 消費 浪費と投資の違いを理解する 今の自分に出来ることを一生懸命やる 何もないは大きなチャンス 以前は全てお金で解決していた 仕事をしていた時は化粧品 美容室 洋服代 靴代 お客様へのプレゼント代とかほんっっとにお金が出ていくことが多かったんです。 週6で浴びるほどお酒を飲みストレスを発散するために洋服や化粧を爆買い…常に二日酔いで精神的にも不安定。お金で解決できるものには惜しまず出していました(笑) そんな生活を続けて来たおかげで蓋をあければ見事にすっからかん(笑)それからお金について心がけていることがあります。 やめることを決める 一気に全てを手に入れるのは無理です!!!!!! 痩せたいし買い物もし
こんにちは。はせがわです。 昨日主人が娘を見てくれている間に半身浴をしました!!その時に少しだけ考えていたことをまとめておこうと思います。 前からブログを読んでくださっている方は分かると思いますが小中高と学校に馴染めず専門学校は中退。何一つやり遂げたことのない過去でした。 【私は今まで何をしていたんだろう】ってふと思ってしまったんですね。何一つやり遂げたことがなくて飽き性だし。ってずっと思ってきてて親にも飽き性だからね。って言われて育ってきました。 でも昨日お風呂に入りながら気づいてしまったんですよね。 飽き性だから何をしても続かない これやりたいけど飽き性だからな… 飽き性だけどできるかな? ずっと人生29年間思ってきたけどこれって自分が【飽き性】だということを理由にして 続かなかったのは【飽き性のせい】にして 自分を正当化しているだけなんですよね。 ひとつのことを長く続けられないのは悪
こんにちは。はせがわです。 先日断捨離をしました!!!!パチパチパチ よし!!断捨離しよう!! 脂肪も いらーん・⌒ ヾ(*´ー`) ポイ って断捨離できたらいいのになぁ🤔www 【何かを得る時は何かを捨てる時】 今の自分を変えたい時は まずは今ある不必要なものを捨てる!! 頭の中もすっきりするしね😁👍— はせがわ@産後1ヶ月−10kg (@hsgw36beauty) 2019年1月15日 あれどこやっけ?って探す所も だいついごちゃごちゃやから いらないものを3つ選んで・⌒ ヾ(*´ー`) ポイ 箱の中にいらないものが溜まってきたら 捨てるか売るかで分ける 3つならすくに選べるし 部屋の中もごちゃごちゃにならずスッキリ👍— はせがわ@産後1ヶ月−10kg (@hsgw36beauty) 2019年1月16日 今日も服3着断捨離!!!!・⌒ ヾ(*´ー`) ポイ この調
こんにちは はせがわです。 1ヶ月半の娘は立ってゆらゆらされるのが大好きです。起きておつむを変えてミルクをあげたら立ってゆらゆらしたり部屋の中をグルグル歩き回ったりするととってもよく寝てくれます。 寝たな…と思ってしばらくは立ってるけどさすがに疲れてくるのでそーっと座るとなぜかお目目がぱっちり!!さっき寝てたよね??って聞きたいくらいです(笑) 毎回必ず起きてしまうので気になって調べてみたのでまとめておきますね!! 赤ちゃんがリラックスする輸送反応 輸送反応は生き延びるための本能 まとめると… 抱っこ紐の買い時 赤ちゃんがリラックスする輸送反応 哺乳類の赤ちゃんは抱っこされている時にお母さんが歩くとリラックスするそうです。これを輸送反応といって哺乳類の本能なんです。実際に抱っこして歩くと3秒ほどであかちゃんの心拍数が下がり始める。泣く頻度は10分の1自発的に体を動かす量は5分の1にまで下が
こんにちは。はせがわです。 妊娠が分かったのが2018年5月11日。そして出産した日が2018年12月25日。この7ヶ月半で増えた体重は約8~9kgでした。 妊娠中の体重管理方法はこちらから→【陣痛から誕生まで4時間半】スピード安産を経験した私が実践した体力をつける方法と体重管理方法 - ママになっても“可愛い”を忘れない 妊娠中から産後の体型のことや体重についてググりにググりまくっていたんですが本当に人それぞれ色々な方がいたのでそれに便乗して私が体験したことを記録していこうとおもいます。 今は産後1ヶ月半でもう妊娠前の体重に戻りました。ですが… 母乳で体重だけは元通り 崩れが激しい下半身 面白い実験と私の理想 産後1ヶ月から筋トレ開始 母乳で体重だけは元通り 私の場合母乳の出がそんなに良くなくて産後2週間は母乳そこから混合 ミルクのみという感じで育児をしているんですけど 最初の1ヶ月はス
こんにちは。はせがわです。 みなさん育児日記ってつけていますか?? 私は娘が生まれてから育児日記をつけようと思っていて、出産した病院で頂いたノートタイプのものを使おうと思っていたんですが何回もオムツ替えたりぐずったりでなかなか書けませんでした。 ミルクは3時間以上あけないと赤ちゃんの胃腸に負担がかかってしまうので携帯のメモ機能に記録していたんですがオムツの回数や睡眠時間とかその日にあったことも記録として残しておいてあげたいな…と色々探していた時、【ぴよログ】というアプリをみつけました。 これがめちゃくちゃ便利なんですよ!!私が気に入っている点をピックアップしてまとめてみました!! ぴよログとは? ぴよログのおすすめポイント 母乳やミルクの時間 量が一目で分かる パパと共有できる A4 A5サイズで印刷ができる 最後に ぴよログとは? 携帯のアプリで簡単に育児日記がつけられるもので こんな感
お久しぶりです!!!!!!はせがわです。 今年の目標はブログの完全復活!!と豪語しておきながら思いっきりサボってました…笑 2018年9月から初めて12月の頭くらいまでは頑張って毎日書いてたんですが燃え尽きてしまい、だんだんと更新頻度が落ち…2週間ちょっとサボってしまいました。 いつもそうなんです…。 やろう!!と思った時の初動は誰よりも早い!!ブログも立ち上げたその日にProに変更 独自ドメイン取得やら何やら…終わらせてあとはAdSense合格に向けて記事を書くのみ!!って感じでとってもスピード感があったのに 12月に入ってからは臨月ということに甘え、1月は産後ということに甘え2月に入りいよいよ甘えも通用しなくなってきました。 とりあえず3ヶ月!!とかとりあえず100記事!!と言われる理由が何となく分かったような気がします。 ブログが書けない言い訳 止まったら最後 とりあえず3ヶ月!!と
こんにちは。はせがわ(@hsgw36)です。お久しぶりです!! ブログの更新がかなり空いてしまいました…ブログを読んでくださっている皆様の役に立つ情報を勉強しつつも出産が近づき、なかなか思うように体が動いてくれません…(笑) 34週6日目あと1週間程で臨月に入ります Twitterの方ではちょくちょく更新しているので知っている方も多いと思いますが、私は1月4日に出産予定でもうすぐ臨月に入ります。 かなりお腹も大きくなってきて体調もいい時と悪い時の差が激しくなかなかブログを書く気になれず…という感じで更新が空いてしまいました。 臨月前ともなると、子宮はみぞおちの位置くらいまで大きくなっているので少し動くだけで動悸息切れがしたり、体が火照って頭がボーッとしたり常に胃が圧迫されて逆流性食道炎になったり…という感じです。 かなり大きいでしょ?(笑)おへそ周りはもう90cmを超えています。 お腹の赤
おはようございます。はせがわ(@hsgw36)です。 冷蔵庫の中を見たら使えそうな食材が4つだけ… 昨日買い物に行こうと思っていたのに寝てしまった自分を責めました(笑) 何とか作れたので今日のお弁当を紹介します。 今日のお弁当 メニュー アスパラの肉巻きフライ 今日のお弁当のポイント お知らせ 今日のお弁当 メニュー ✼卵焼き ✼ブロッコリーの胡麻和え ✼アスパラの肉巻きフライ ✼ミニトマト 4つの食材は、卵 ブロッコリー アスパラ とんかつ用豚肉だけ。 ボリュームを出すために豚肉を薄くたたいてアスパラの肉巻きフライにしてみました。 アスパラの肉巻きフライ (材料) アスパラ 4本 とんかつ用豚肉 1枚 塩コショウ 適量 小麦粉 適量 水 適量 パン粉 適量
こんにちは。はせがわ(@hsgw36)です。 今日はじゃがいもの肉巻きメインにお弁当を作ってみました🤗 今日のお弁当 メニュー じゃがいもの肉巻きの作り方 野菜の肉巻きがお弁当のおかずに便利すぎる件 経済的 小分け冷凍がしやすい たくさん野菜が食べられる どんな野菜でも合わせやすい 味付けのバリエーションが増やしやすい 今日のお弁当 メニュー ✼じゃがいもの肉巻き ✼切り干し大根 ✼卵焼き(桜えび入り) ✼しめじのマヨぽん炒め ✼ブロッコリー ✼ミニトマト 最近手抜きが続いたのです少しだけ頑張ってみました(笑) じゃがいもの肉巻きの作り方 (材料) 豚バラ肉(細切れ肉でもok) じゃがいも 小1個 ✼砂糖 大さじ1 ✼酒 大さじ1 ✼みりん 大さじ1 ✼醤油 大さじ1と2分の1 ✼しょうが ひとかけ 小麦粉
こんにちは。はせがわです。 ついに!!!!Twitter始めましたぁーーーー٩(ˊᗜˋ*)و Follow @hsgw36 あれ?Instagramじゃなかったっけ? 私の1日 そもそも写真を撮るのが得意じゃない ブログ収益化を考えると同時にSNSの利用率を見てみた 気軽に呟ける方が楽しそう あれ?Instagramじゃなかったっけ? はい。やってます。 正直言うと…Instagramはなんか疲れる… よく聞く"インスタ映え"ってやつ。 みんなすごいキラキラした写真載せてて いかにも充実してます!!!!みたいな。 "〇〇でマタママ会してきましたぁ~''(キラキラ) "今日はこれ買ってきましたぁ~'' (エフェクトがっつりでもはや色味なんて分からない化粧品) みたいな。 私は普段はお出かけもそんなにしないし、 買い物も最低限でごくたまにちょこっと気になったものを買う程度なので そもそも 映え
おはようございます☀️はせがわ(@hsgw36)です。 今日のお弁当 メニュー ちくわとカニカマのパン粉焼き 材料 作り方 今日のお弁当 最近手抜き続きだったので今日は少しだけ頑張ってみました(笑)と言っても簡単なものしか入れてないですけどね😆 メニュー ✼鶏のごま味噌焼き ✼卵焼き(青のり) ✼枝豆 ✼ちくわとカニカマのパン粉焼き あとソーセージか何か足そうかな…と思ったけど最近あんまり食べられないって言ってたのでいつもより全体的に少なめにしてみました🤗 (主人は食べムラがすごくて疲れのバロメーターになっています。) いつも通り5時に起きて何作ろうかな…って考えながら冷蔵庫を見たらまぁ食材が少ないこと!!(笑) スカスカになっていく冷蔵庫を見るとどれだけ食材を使いまわせるかとってもワクワクします☺️ 今日は そろそろちくわとカニカマを使わないと賞味期限が… という事で、今日は賞味期限
おはようございます☁️はせがわです。 今日は100均で手に入るプチプラアイテムを使って見栄えもよく洗い物も少なくなるお弁当の詰め方をまとめてみました。 お弁当の詰め方 まずメインのおかずを詰めていきます。 今日はミートボールでケチャップを使った甘酢あんにしているのでお弁当箱にケチャップの色が付かないようにクッキングシートを敷きます!! これは100均のセリアで買ったものです☺️この他にも可愛いデザインがたくさんありました♡ 適当にクシャッとしてから敷くと形が決まりやすいですね。 (白ごま買うの忘れてました…白ごまをかけると、より彩がよくなると思います。) 照りっ照りのミートボールが美味しそう🤤 そしたら、次は副菜を詰めていきます。 このお弁当だとアルミカップは8号が使いやすいです!! もう1品も詰めます。 アルミカップはなるべく見せたくないので高さを出すようにこんもりと盛っていきます。
おはようございます。はせがわです。 今日は妊婦健診の日🤗私が通っている所は毎回エコーがあってしかも4Dで診てくれるのでドキドキワクワク😊🎶今日はどんな赤ちゃんが見れるかな…そろそろお顔を見せて欲しいな… 今日のお弁当 メニュー ほうれん草バター アスパラつくね のり入り卵焼き 明太マヨポテト 甘辛こんにゃく この間焦がしたこんにゃく。さすがに焦がしたものをいれるのは申し訳ないのでちゃんと作り直しました。今回は上手くいったかな🤤 https://cookpad.com やっぱり迷った時はクックパッドですね!!とりあえず検索すれば美味しいものがたくさん🤗いつもはだいたいの味を想像しながら目分量で作っちゃうけど本当に何も思いつかない!!って時に頼ってます。今回みたいに失敗しちゃった時とか…(笑) あとは、 つくおき https://cookien.com 作り置きを作る方も、そうでない
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