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平成22年3月に『股関節痛を自分で治す本』がマキノ出版から発売されました。この本は、著者が指圧整体院の院長である大谷内 輝夫おおやち てるお先生で、それを整形外科医師が監修しているという非常に珍しいタイプの本です。そこで、今回は監修者である福岡和白病院 リウマチ・関節症センター長の林 和生はやし かずお先生に、本に書かれている運動療法とその効果についてお話を伺いました。 大谷内先生の運動療法との出会い 患者さんの状態にあった運動 運動の効果 長期間続けられる運動を 大切な筋力のバランス 術後の回復を早めて杖なし歩行を実現する 対象とならない疾患 おわりに 1.大谷内先生の運動療法との出会い 私も整形外科医ですので、長年診療をおこなううちに、股関節疾患に対する治療の中心が”手術”にシフトしていたと思います。それでも、運動療法の必要性は常に感じており、骨切りや人工関節など手術の適応のある患者さ
関節やその他の病気で治療中のかたは、医師・理学療法士の指示にしたがってください。 あやまった方法でおこなうと、効果が得られないばかりでなく、逆に腰や足などをいためたりすることがあります。 人工関節置換術を受けたかたはこちら→人工関節置換術を受けたかたのトレーニング トレーニングの効果を高めるために・・・ トレーニングをしている筋肉を意識して運動しましょう。 5秒ほど力を入れた後、元に戻します。 10~20回を1セットとして数えます。1日に1~2セットを目安にしましょう。 運動の前後でストレッチをするのも良いでしょう。 膝関節に問題がある場合は、主に太ももの前面の筋肉(大腿四頭筋(だいたいしとうきん))をきたえましょう。 太ももの前面の筋肉(大腿四頭筋)のトレーニング その1 その2 その3
筋力トレーニング 関節やその他の病気で治療中のかたは、医師・理学療法士の指示にしたがってください。 あやまった方法でおこなうと、効果が得られないばかりでなく、逆に腰や足などをいためたりすることがあります。 人工関節全置換術を受けたかたはこちら→人工関節全置換術を受けたかたのトレーニング トレーニングの効果を高めるために・・・ ・トレーニングをしている筋肉を意識して運動しましょう。 ・5秒ほど力を入れた後、元に戻します。 ・10~20回を1セットとして数えます。1日に1~2セットを目安にしましょう。 ・運動の前後でストレッチをするのも良いでしょう。 膝関節に問題がある場合は、主に太ももの前面の筋肉(大腿四頭筋(だいたいしとうきん))をきたえましょう。 太ももの前面の筋肉(大腿四頭筋)のトレーニング その1 その2 その3 股関節に問題がある場合は、主に股関節の外側の筋
筋力トレーニング ■手術を受けていないかたの筋力トレーニング ■人工関節全置換術(じんこうかんせつぜんちかんじゅつ)を受けたかたの筋力トレーニング 筋力トレーニング(筋肉をきたえる運動) 筋力トレーニングは、筋力を維持・向上させる運動です。 ここでは具体的なトレーニングの方法についていくつかご紹介します。 手術を受けていないかたの筋力トレーニング はじめに・・・ 関節やその他の病気で治療中のかたは、医師・理学療法士の指示にしたがってください。 あやまった方法でおこなうと、効果が得られないばかりでなく、逆に腰や足などをいためたりすることがあります。 ここには、一部、人工関節全置換術(じんこうかんせつぜんちかんじゅつ)を受けたかたには適さないトレーニングが掲載されています。 人工関節全置換術を受けたかたはこちら→人工関節全置換術を受けたかたのトレーニング トレーニングの効果
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