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今年の目標を決めたので、記録しておきます。 生活 仕事 勉強 その他 おわりに 生活 野菜と植物性タンパク質中心の食事（朝と昼だけ） 12時前には寝る ラジオ体操する（他の運動でもいいので、とりあえず体を動かす） 口の体操する（舌回し） ストレスを溜めこまない（ストレス源から距離を置く） ここら辺の目標が生活指導っぽい。去年はストレスが原因で体調を崩したりして、個人的につらかった年。そして、心と体が密接につながっていることもひしひしと感じました。それもあって、今年は心身ともにすこやかに生活するのが目標。 環境のことを考えて野菜中心の生活を試しているのですが、結構調子がいい（肉と魚も少し食べてます）。体調が悪くならない限りは、このまま試してみるつもり。 運動系の目標は、体に出ているストレス性の症状を解消するため。これが一番厄介なので、早く治したい。 そして、そもそものストレス源を減らしていき