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ノーベル賞
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皆さんこんにちは! 職場の健康づくりをお手伝いするOSUヘルスサポートアカデミーの大石です。 本日は前回に引き続き『マインドフルネスについて』をお届けいたします! まだPART1をご覧になっていない方は先にそちらをご覧くださいね! さて今回は効果のメカニズムついてを脳科学的観点からご説明させていただきます! マインドフルネスを行うことで脳に次のような変化が現れると言われています。 ①CEN(セントラル・エグゼクティブ・ネットワーク)を担う部分が活性化する。 ②SN(セイリエンス・ネットワーク)を担う部分が活性化する。 ③CENとSNの結合が高まる ④DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)を担う部分の活動が低下する。 ⑤海馬が大きくなる ⑥偏桃体が小さくなる ⑦右内側前頭眼窩皮質が活性化する。 とてつもなく難しい言葉が並んでいますが、決して覚える必要はありません。 「へぇーそんなものがあ
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