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yama37458.hatenablog.com
こんばんわ。 今回もお読みいただきありがとうございます。 先日の福島県での震災で被災、お怪我等された皆さまにお見舞い申し上げます。 うちの息子が今月で2歳になりましたー！パチパチ 早いですね、とうとう来ました魔の2歳！ 今からぞっとします(成長している証拠ですけど） 息子は1歳頃から中耳炎を頻発していて、 なんとなく聞こえてないなー なんて思っていたら、案の定言語の遅れが見られていました。 通常2歳では、 2語文（ママきて、飴ちょーだいなど）が話せる時期ですが、 息子はママ、パパぐらいしか話せません。 1語話すのはだいたい1歳半で90％話せると言われているので、 半年から1年程度言語の発達が遅れています。 そして、ついに2歳児検診で言葉の教室を案内されました（泣） 上の娘も遅れてたんだけどなぁ 改めて遅れていると言われると個性だ個性だー！とはなかなか言えないですね... 言語発達に必要なこ
いつもお読みいただきありがとうございます！ うちの娘はもうすぐ小学生！ とういこともあり、先日小学校の入学前説明会がありました。 お道具箱や体操着などの一式を購入しました。 娘は、 牛乳のアレルギーがあるんですが、 先生に確認したところ 基本的には個別対応はしない 食べれない食事内容の時はお弁当持参 冷蔵庫、電子レンジチンの対応は可能 給食費全額負担 だそうです... まあ、個別対応しないのはある程度予想はしていましたし、 夏場なんかは冷蔵庫に保管してくれるので食中毒の心配も減って安心しました。 ただ、先生(いや、○○市か⁉) 給食費全額負担は予想してませんでした。 だって、牛乳飲まないよ？ カレーもシチューもハンバーグも食べないよ？ メニュー見せてもらったけど週3はお弁当だって言われたよ？ それはあんまりですw ネットで検索すると 多くのアレルギー児の親御さんが苦労されているのが分かりま
いつもお読みいただきありがとうございます！ 先日、かかりつけ医から紹介状をいただき 本日、総合病院の耳鼻咽喉科を受診しました！ 結果！！！！！ 真菌じゃないんじゃない？って 手術は必要ないでしょう！ はぁ……？ CTがこちらです！ （これは手術したほうがいいとかいうコメントは結構です笑） 左の白い影が真菌疑いの所だったところです(^^; ポリープはできてるので、しばらく経過観察だそうです！ こっちは手術だと思ってドキドキしてたのに！ とりあえず手術はせずにこのままお鼻とお付き合いしていこうと思います！ 皆さま温かいコメント等ありがとうございました(*^^*)
年末の大掃除も終わり、本日はゆっくりとした大晦日が遅れそうです^ ^ 本年も皆さま、大変ありがとうございました！ ほぼ雑記ブログ化してしまいましたが、 骨粗鬆症や健康に関する記事は 継続していきたいと思ってます(=´∀｀) 来年もよろしければ、お読みください！ お待ちしております！
こんばんわ！ いつもお読みいただきありがとうございます！ 今日は歯周病についてです！ 皆さん、毎日歯は磨かれてますか？ 私は朝晩10分づつしっかり磨いてます（ドヤッ では、歯医者には定期的に行かれているでしょうか？ 私は残念ながら、異常をきたした時しか行ってません(^^; だって、痛いし時間かかるし、お金も高いですしね… でも、虫歯だけでなく、気がつかない間に口の中を蝕んでいく病気… それが、歯周病なんです！ 歯周病ってCMとかでよく言ってるし、そんなの気をつけてるよ！ ってかたもいると思います！ でも、本当に大丈夫でしょうか？ 歯周病によって、 口腔内が悪くなるとこんな危険があります！ 脳 認知症のリスクがアップ！ 心臓 血栓症などのリスクがアップ！ 糖尿病 血糖値を下げるインスリンの働きが低下する！ 肺炎 口腔内の雑菌が気管支に入り込み肺炎の原因に！ 骨 骨粗鬆症の人は歯周病になりやす
こんばんわ、yamaです！ いつもお読みいただいてありがとうございます。 骨折は高齢者に多いのは、もちろんなんですが若くても骨折はします。 スポーツをバリバリやっている子供でも骨折する、いわゆる疲労骨折が多く発症します。 今回は、大学生の疲労骨折について解説したいと思います。 今回の記事を読むことで、 若くても骨折のリスクがあるため、カルシウム摂取の重要性を学ぶことができます！ 目次： 疲労骨折の起きやすいスポーツとは 栄養とは？ カルシウムの摂取が重要 まとめ 疲労骨折の起きやすいスポーツとは 陸上の長距離選手は、骨密度が低くなりやすく、疲労骨折の発症が多い事が知られています。骨の密度が低い場合、繰り返す毎日の動作によって骨折がしやすいことから、疲労骨折の要因となります。 そのため、栄養管理が大変重要になります。 栄養とは？ ある研究では、男子長距離61名の、大学4年間を調査しました。調
こんにちわ、いつも、お読みいただきありがとうございます！ 今日は骨折予防に役立つカルシウム！ ではなく、陰ながら支える素晴らしい味方であるビタミンDについて解説していきます！ 目次 骨折の予防は難しい 栄養とは？ ビタミンDの生成 活性型ビタミンD 3とは？ ビタミンDの影響 まとめ 骨折の予防は難しい 骨折の予防では、まず転倒を防ぐ必要がある事があります！しかし、一度骨折をした方は、いくら運動しても転倒の予防効果は証明されていません（高いエビデンス）。 そのため、運動だけではなくて、環境の調整や栄養の状態を考えて包括的にサポートする必要があります。 栄養とは？ それでは骨折予防に必要な栄養とはなんでしょうか？ 一般的には、カルシウムが骨を強くするイメージがあると思います。しかし、実際にはカルシウムだけでは骨量の維持はできません！ 摂取したカルシウムは骨に貯蔵され、 必要に応じて血中に排出
いつもお読みいただきありがとうございます！ 健康寿命を実現するための、７つの生活習慣をご存知でしょうか？ これは、1972年にBreslowが 喫煙をしない 定期的に運動をする 飲酒は適量を守るか、しない 1日7〜8時間睡眠をする 適正体重を維持する 朝食をたべる 間食をしない これらの７つの生活習慣を提唱しています。 現在は、日本製形外科学会においてロコモ、ロコトレ等を提唱していますが、これらの基本的な考えが、基礎となっています。 じゃあ、これらを本当に守れるだろうか？ そして、守る事で本当に健康寿命が延びるだろうか？ 少なくともこの7つの項目がきちんと守れてれば、私の肝臓も整いそうです^ ^
いつもお読みいただきありがとうございます。 yamasakuraです。 サルコペニアはご存知でしょうか？ ここ数年で多くのメディアで取り上げられるようになり聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。 今日は、サルコペニアについてご説明します。 目次： サルコペニアの概念 サルコペニアの診断 サルコペニアのアウトカム まとめ サルコペニアの概念 加齢とともに身体機能が低下し、病態も複雑化しています。これは高齢化によって顕著です。 近年着目されている病態として、 『骨格筋の加齢に伴う機能低下であるサルコペニア』 がある。 内臓が加齢変化するように、骨格筋も加齢とともに減少し、その結果筋力は低下する。 人の骨格筋量は 30歳代から年間1～2％ずつ減少し、 80歳代までに約30～40％の骨格筋が失われるといわれている。 しかし個人差が非常に大きくため若年者の時の運動量や身体機能に左右される。
台風の被害が徐々に拡大していますね。 皆さま命守るための行動を！ 私は交通機関が麻痺する前に退散しました。 今日は骨折を予防する食事のコツについて共有します！ 骨粗鬆症ってきくとどんなことが思い浮かぶでしょうか？ 骨がスカスカになる 閉経後なりやすいなどたくさんのイメージをお持ちかと思います。 実は生活習慣病が骨折を誘引することが分かっています！ 心臓や脳卒中だけでなく、骨までも⁉︎ 恐るべきです！生活習慣病！ 骨の強度は骨密度と骨質できまります。 骨質は鉄筋のイメージに例えられていて、この鉄骨が生活習慣により錆びつくとボロボロになるという。 具体的に不良と言われている因子として、 糖尿病 慢性腎臓病 高血圧 脂質異常症 です。 喫煙、飲酒が増悪因子というのは周知なので、これらを再現することが必要です！ 加えて、骨を強くする食事として 必要なエネルギー量の理解 カルシウム ビタミンD ビタ
こんばんは、いつもお読みいただきありがとうございます。 皆さん、肩から先(上肢)の重さってどれくらいかご存知でしょうか？ スマホ首は重い頭部を首の骨(頸椎)で支えるので、肩こりや首の痛みがでると言われています。 手はあまり着目されていませんが、上肢って結構重いんです。 片手あたり、男性で体重の5.3％、女性で5.1％の重量があります！ 私の体重は80kgなので、片手で4.2kg、両手で8.4kgあります。 私の首の痛みはまさか、上肢...？（だけとは限りませんね） 若い方なら肩周りの筋肉がしっかりしているので問題がない場合が多いですが、 50代で肩周りの筋肉が変性しやすい年代なら？ 力の弱くなった高齢者なら...？ 当然ですが、疾患などの症状や体形、病歴にも考慮されるべきですが、(思ったよりも）上肢は重い構造物であると認識するのは大事かと思います。 以上、最後までお読みいただきありがとうご
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