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体力トレーニング
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前回に引き続き排泄動作について! 排泄動作を死ぬまで自分でやるためには元気なうちの事前準備が必要ということは前回も述べましたが今回は動作の事前準備です。 ほとんどの方は高齢者になり足腰が弱ってから「これは、やばい」と苦労することになります。元気なうちに、しっかりした事前準備をすることにより排泄動作を死ぬまで自分で出来き理想の老後生活を過ごすこと出来ます。 一般的な排泄動作の流れは ズボンを脱ぐ⇒便座に座る⇒お尻を拭く⇒ズボンを穿く 今回お伝えするポイントは一つ! 座るの動作 この動作が出来なくなると、人の介助が必要な状況になります。 普段当たり前のようにやっている動作ですが当たり前のようにやっているからこそ重要かつ間違った動作をしていると腰痛の原因にもなり負のスパイラルに入りこんでしまいます。 正しい座り方から確認していきましょう! 椅子に座る際、勢いよくドスンと座ってないでしょうか? よ
老後生活の悩みで多く聞かれるのが 排泄についての悩みがあげられます。 今は日常生活動作の一部として当たり前のよう行っている排泄動作ですが、5年後10年後も当たり前に行っているでしょうか? ある高齢者の方の声で「トイレだけは死ぬまで自分でしたい!人の世話になりたくないんだよ」と仰っているのを聞いて、排泄動作の重要性を改めて実感しました。 尿漏れについて 尿漏れの悩みは性別問わずにあるかと思います。 男性に比べ女性に多い傾向にありますが、要因の一つとして女性の尿道は男性に比べて太く短く、男性は細く長いことが関連しています。 女性だと笑った時やくしゃみをした瞬間にチョロっと、、、なんてことがあるのではないでしょうか。 男性も要注意です!排尿が終わりパンツをはいた後にチョロっと尿がでる、、、 実は30歳の私も、たまにあります。 高齢者の方と若い男性職員との会話でこの話題になり 「パンツをはいた後に
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