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上手くいっていない時には、普段の環境にマンネリを感じられているところがあるかもしれません。 今の環境に居心地の良さを感じられるということは、その成長レベルに居心地の良さを感じられているところもあるはずです。 お互いにとってプラスになる関係性を作り上げることが出来ているのだろうか? そう感じられたときに、違和感を持たれてしまうところがあるのではないでしょうか。 環境のあり方を見つめ直していく際には、どれだけ自分と同じベクトルを向いた人たちと絡んでいけるのか、もポイントになってきます。 自分1人の力で頑張っている時よりも、向上心を持つ仲間と取り組んでいるほうが、モチベーションにも繋がるものですよね。 孤独に頑張っているよりは、仲間の存在を感じられることから、お互いに気付きを生んで、足りないことを補い合う関係も見えてきます。 それはもちろん、高いエフィカシーを持っている人という点は外せません。
こんにちは、ヒロシです。 あなたが何かを決める時に、〇〇さんだったらどう考えるのだろうか?と他人の目線を気にしているところはないでしょうか!? あくまでも自分の意見として受け入れている結果なら良いけれども、他人のせいにしてしまうことで成長が止まってしまいます。 もちろん、組織やチームに所属していれば、自分だけの意見で物事が進んでいくということはありません。 ただ、そんな中でも自分ならこう思う、という気持ちは大事にしていきたいところです。 上手くいかない理由を環境のせいにしているうちには、本当の意味で自分の人生を生きられていないことになります。 理想と現実にギャップがあって、その中でどのように立ちふるまっていくのか、という悩みはこれからも続きます。 自分を見失いそうになるのは、理想と現実のギャップを埋めるプロセスが見えていないから、とも言えます。 現実に流されない為にも、あくまでも理想に近づ
こんにちは、ヒロシです。 あなたがこれまでに何となくこちらのほうがよさそう、と思って決めて、上手くいった割合はどれくらいあったのでしょうか。 人生の問題においては、すぐに割り切れることばかりではないからこそ、直感に頼って決めてしまう機会もありますよね。 そんな直感はどのように働いているのか、という点からも、直感に頼る時の秘訣も見え始めてきます。 これまでの経験則から似た経験をしたときに、前にこんなことがあったから、今回も同じようになるのではないか? 自分が身に着けてきた認知のパターンの枠組みに当てはめてみることから、判断している側面もあります。 それがプラスに働くこともあれば、マイナスに働くこともあります。 それは自分が過去にどのような経験をしてきたのか、によって、解釈を変えてしまう点にあります。 周囲に離婚した人で囲まれていたとしたら、きっと結婚にはあまり良いイメージを持っていないでしょ
普段からどんな問題意識を持って目の前の問題に向き合えているのか。 すぐに答えが見えてこないことでも、問い続けていく中で、あるタイミングで急にインスピレーションが降ってくる感覚が生まれることがあります。 それだけゴール設定には重要な役割があって、普段の思考にも大きな影響を与えているところがあったりします。 思考の向け先は、発散させるのではなく、絞り込んでいくところがポイントです。 はじめにゴールがあって、その思考の枠組みに合わせるように、必要な発想が生まれてくることになります。 既存概念にとらわれないようにしよう!と思っているときにこそ、あえて世界の認識を変えるようなアプローチも大切にしたいところです。 そこで、普段からどんな視点で情報を集めているのか、に注目してみましょう。 普段から目の前にパッと見えてくるのは、あなたにとって重要なこと、緊急性があるもの。この2つだけです。 自分に興味がな
こんにちは、ヒロシです。 あなたが今の人間関係に不満を感じられている、ということは、自分自身のマインドセットを変えるタイミングに差し掛かっているのかもしれません。 普段から周囲にいてくれる人は、あなたと何かしらの接点があって、ご縁として生まれている人。 職場の同僚であれば、同じ志を持って、入社したという接点があれば、コミュニティにしても同じ趣味に情熱を注ぐ仲間とも言えます。 似た価値観を持つ人同士だからこそ、同じ場を選んでいるとみることが出来れば、環境を変えたい時に、どうしたいのか、も見え始めてくることになります。 そこでポイントになるのが、あなたが理想とする未来に必要な人が集まってくるような環境を作りあげていくこと。 最初にマインドセットがあって、そこに必要な人の存在が浮かび上がってきます。 人生のステージが変わる時には、自然と人の出会いと別れは生まれることになります。 そこで理想のあり
理想を叶えていく為にも、現状の外側にゴールを設定することが大切。 その中でいきなり大きな夢を叶えようとするから、上手くいかない自分のイメージを強めてしまったところがあるかもしれません。 どんなに大きな夢を持つにしても、夢に向かって進んでいく為の、第一歩を踏み出さない限りは進んでいかないものがあります。 そうした意味では、いきなり大きな夢を叶えようとするよりも、小さな夢を着実に叶え続けていくほうが、結果的に近道だと感じられるものです。 そこで、これまでにあなたにとってワクワク感やドキドキ感を得られてきたときのことを思い起こしてみてください。 何かを成し遂げた時の喜びもあったかもしれないけれども、それ以上に試行錯誤しながら、ワクワク感を持てていた時のほうが、充実感を得られていたところがあったと思います。 実際には理想に向かうまでのプロセスが充実しているほうが、結果的に自信に繋がるところもあった
こんにちは、ヒロシです。 あなたがこれから初めて会う人に対して、どのような印象を持つのか。 最初に与える印象は、意外にも大きなインパクトがあったりします。 これまでにも何かこの人は感じのよさそうな人だ、と思った人は、その通りに感じのよい人だったことが多いのではないでしょうか。 逆にこの人はどこかトゲがありそう、と思えた人は、その通りに嫌な側面が目に入ってきてしまうところがあったかもしれませんね。 最初に感じられた直感は正しい!というのも、相手をどのように見るのか、によって見えてくるものが変わってしまうところがあります。 つまり、あなたにとっても、これから出会う人に対しても、第1印象が相手から見たイメージにも大きく関わってくることになります。 だからこそ、そこであなたがどんな印象を相手に持ってもらいたいのか。 そのキッカケとなるセルフイメージをどのように持たせているのか、が相手からみたあなた
ゴール設定の話をするときに、あなたがゴールに対して、どのようなイメージをお持ちでしょうか? とくに仕事熱心な方にとっては、ゴールは職業のゴール1つで生きている、という方もいらっしゃるかと思います。 1つのことに熱心になっている方は魅力的に見えるところもあります。 そこで、1つのことに忠実であることが良いことである、という思い込みをお持ちかもしれません。 ゴールは1つであるからこそ、誠実に人生を生きている、と捉えられた方もいるでしょう。 そこで人生全般のあり方を見つめ直してみた時に、本当に職業のゴールだけですべてと言えるのでしょうか。 仕事に没頭することで、家庭関係が上手くいっていない、健康を損ねてしまった、といったことがあったとしたら、何の為に仕事をしているのだろうか?と疑心暗鬼になってしまうものですよね。 仕事を充実させていくにしても、家族や同僚のサポート、趣味との両立、快適な身体のメン
どんな問題に対しても、表面があれば裏面もある。 いつでも1つの方向から捉えていることによって、見落としているところがあるのではないか?と見つめ直してみることも大事なことですね。 そうした意味では、問題を生みだしているカラクリの正体に注目すること。 あくまでも常に1つ上の視点に立つことを意識していくことがポイントになります。 アインシュタインも「いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識によって解決することはできません」と語っています。 例えば、ニュースの裏側を読みたい!と思ったならば、これは「誰が儲かるのか」「誰が得をするのか」という点から見ること。 複雑に絡み合っているように見える関係性の中から、お金と人の繋がりから問題点を捉え直してみる必要もあるでしょう。 仮に自分がルールを作れるとしたら、どのように考えるのか、という仮説思考を持たせてみることも、気付きを与えてくれるきっかけになりえる
こんにちは、ヒロシです。 子供のころに、上手く出来て嬉しかったことや楽しかったことを思い起こしてみてください。 そう言われた時に、あなたの記憶の中にもきっといくつか思い浮かんでくることがあるはずです。 もう一度、そこで得られた喜びを味わってみましょう!と言われても、再現するのは難しいでしょう。 当時はとても嬉しく感じられたことであったとしても、手にした瞬間から喜びの感情も減衰していくものだからです。 過去の成功体験に浸り続けていても、これからも同じように上手くいくとは限らない。 そうした意味でも、過去に目を向け続けるだけでは、未来の可能性を手繰り寄せることは出来ません。 つねに自分自身のあり方もアップデートしていくこと。 子供の頃には、何にでもなれる可能性を感じられていたはずです。 過去の記憶は未来側からみて、更新していくことから、これからのワクワク感は取り戻していきたいところです。 これ
新しいチャレンジをしようと思っているけれども、なかなかきっかけを掴めない。 そうした中で、どうしたら自分時間を作り出していけば良いのか、が見えてこない。 忙しさに飲まれてしまって、自分と向き合う時間をつくれない、という悩みとは、どのように向き合っていけば良いのでしょうか。 まずは、1日の時間に対して、どのように自分が過ごしているのか。 客観的に見つめ直してみることによって、意外にも自分時間の使い方については、マネジメントが出来ていないところが見えてくるのではないでしょうか。 会社やチームなどの束縛がある中では、きっちりと管理出来ていることでも、自分のことになるとあまり向き合えていなかったりします。 もし、その中でやることが多すぎると感じられたとしたら、要チェックです。 1日のスケジュールが埋まっていることに、充実感や満足感を得ている。 何となくやっているという充実感で満足させてしまっている
こんにちは、ヒロシです。 今のあなたが大切だと思っていることが、未来のあなたにとってはそれほど重要ではないこともあります。 これまでにどうしても手に入れたかったものでも、手にした瞬間から喜びも薄れてきた経験をお持ちかもしれません。 そうした意味でも、あなたにとって本当に価値のあるものは、どんな未来に価値を見出していきたいのか、という点から評価してみる必要もあるでしょう。 そこで、もし迷ったときには、未来のあなた側から、可能性を引き出す感覚を持たせていきたいところです。 ここでのポイントは、あくまでも人生の正解はないということ。 人の数だけ人生の選択にも、それぞれの正解があって、その中から自分らしさも見出していくということ。 最初は上手くいかないことがあったとしても、試行錯誤をしながら、見えてくることもあるはずです。 自分らしく生きている人にとっては、特別な才能や能力があるわけではなく、どれ
こんにちは、ヒロシです。 あなたに対しての印象は、普段からどんな言葉を使っているのか、によって判断されているところもあります。 前向きな言葉が多い人は、積極的な人だと思ってもらえるし、逆に後ろ向きな言葉が多い人には、消極的な人に見られてしまうでしょう。 難しい言葉が多い人は、少し接し辛いとか、いつも話が整然としている人は、公正な人だという印象も残ると思います。 ちょっとした一言が、関係性にも影響を与えてしまうこともあります。 だからこそ、相手に対するちょっとした気遣い。相手の気持ちの変化に気がついてあげられるちょっとした繊細さ。 そんな気配りがあってこそ、相手に伝わるメッセージとして伝わっていくものがあるでしょう。 多くの女性にとって理想とする男性像として、優しさをあげているのも、そんな感性から伝わるものに大きなウェイトを置いているからではないでしょうか!? 言葉は使い方によって、薬にも毒
自分には他人に誇れることが見えてきません、と感じられてしまう。 そんな時には、自分にはどんな強みがあるのだろう、と自分自身のことを見つめ直すことは大事なことです。 ただ、そこで自分が強みだと思っていることや信じ続けてきたことが、勝手な思い込みだったということもあります。 自分のことは自分で一番、分かっているつもりでも、意外に見えていないことが多いもの。 自分のことを知る為にも、他者との交わりがあって、浮かび上がってくるものがあります。 ここで注目してみたいのは、自分の存在というのも、周りとの関係性から決められているもの、という点です。 あなたにとってまだ見ぬ世界というのは、これまでにあなたが出会ってこなかった人たちとの繋がりでもあるということ。 あなたにとっての強みは、あなたがどんな人に求められてきたのか、によって変わってくるところもあります。 あなたが人生においてどのような役割を果たして
理想とするイメージを自分のものにする人なのか。理想のイメージに振り回されてしまうのか。 上手くセルフイメージを作ることが出来る人にとっては、最高のライバルは意外なところにいます。 私のライバル?と言われると、身近な同僚や先輩といった存在のことを思い浮かべられたかもしれません。 ここから理想の未来を切り開いていく際に、意外なところにあなたのライバルはいます。 それは、自分自身が思い描く理想の姿だったりします。 常にあなたの一歩先にいて、追いついたと思ったら、必ずイメージも成長しています。 追いつこうとすると、必ず一歩先にいる存在なのだからこそ、心も折れてしまいそうになってしまいます。 自分自身の欲にはキリがないことを認めたうえで、上手く付き合っていくこと。 そのうえで、自己成長を追い求めていきたいところです。 その為にも自分のセルフイメージに振り回されるのではなく、上手く引き上げてもらう感覚
こんにちは、ヒロシです。 普段からコミュニケーションで理解されないことが多いと感じられてしまう。 そんな時には、普段から使っている会話の主語に注目してみます。 基本的に周囲にとって一番、関心があるのは、自分に関係していること。 自分には関係ないと思えることには、どれだけ熱心に伝えようとしても、伝わらないところがあります。 どれだけ相手との接点を取りながら、会話を進めていくことが出来るのか。 自分を主語にしている時と自分達を主語にしている時では、相手から見ても、言葉の受け止め方も変わってくるものです。 自己中心的な人ほど、傷つきやすいとも言われます。 人間関係で問題が起こった時にも、適切に状況が見えていないことによって、自分の主張を正当化しているところもあるものです。 お互いに自己主張をしてしまうことで、必然的に関係性もギクシャクさせてしまいます。 自分がどうしても納得出来ないと思えるような
『関係者の中では知られた話だったんだ』 \PR!/ 2024年7月3日に、朝日新聞が川崎重工による潜水艦乗員への物品・現金提供について税務調査を受けたと報道しました。 防衛省も、川崎重工から報告を受けたをと発表しています。 図1 川崎重工 引用URL:https://www.khi.co.jp/pressrelease/news_190318-1.jpg エリート集団の潜水艦乗りがなんで?!と思うかもしれません。 しかし昔から行われてきた、潜水艦隊の悪習です。 \こちらもご参考にPR!/ (1)闇が深い話だけど興味ある? 潜水艦がらみの裏金話は、情報保全を盾に長いこと放置されていました。 図2 スパイ 引用URL:https://www.irasutoya.com/2015/04/blog-post_985.html 造補所監督官が潜水艦の裏金問題に切り込んだら、スパイ扱いされ左遷されるこ
こんにちは、ヒロシです。 これまでに好きになった人のことでも、最初は相手の良いところばかりが目に入ってきて、悪いところは目につきにくいもの。 なれ初めの頃は、完全に相手の良い印象だけにロックオンされている状態です。 時間の経過とともに、すこしずつロックが解除されていく感覚です(^^;) これも長所と短所は表裏一体のものであって、捉え方によっては、好ましいものであって、嫌なものにもなり得ます。 だからこそ、相手の持つ長所はさらに良いものに見えて、短所はかわいらしく見えてしまうものですよね。 相手のことを見るときにも、長所の裏側にあることも受け入れられるのか、どうか。 これも見方を変えれば、長所も短所も受け入れたうえで、相手に何をしてあげられるのか?という点が大切ということになりますね。 相手に対して過剰な期待をしていて、下回った時には大きなショックを受けることになってしまいます。 あくまでも
新しいことを始めようと思った時に、まずは最初の一歩を踏み出すことが大事。 最初のステップを乗り越えられない人も多いけれども、そこから継続させていく為の意思も大事になってきます。 三日坊主という言葉にもあるように、とりあえずで始めたことでも、すぐに飽きがやってきてしまう。 最初の一歩を踏み出すことは出来たけれども、三日坊主で終わってしまっては、最初の一歩はもったいないです。 そこで次のステップとして、どのように継続させていくのか、に注目してみましょう。 どんなことでも継続とマンネリには、セットでついてくるものがあります。 今、やっていることは本当に正しいのだろうか?別にやりたいことがあるのではないだろうか?といった疑問を感じられたとしたら、飽きの前兆だとみることも出来ます。 それでも、少なくても3ヶ月はじっくりと腰を据えて取り組んでみることから、得られることがあります。 自分にとって合う、合
あなたがこれまでにやり残してきたことには、どんなことがあるでしょうか!? その中でも後悔してしまうことを2種類のパターンに分けてみます。 1つは自分自身で選んだうえでの失敗、もう1つは自分が動けずに失敗したものです。 隣の芝は青く見えるように、自分が選ばなかった可能性に対しては、未練が残りやすいです。 あの時に別の選択をしていたら、今はもっと良い人生を歩んでいたに違いない。 逆にあの時に選んでいなければ、今、こんなに苦労していないはず、と思えてしまうこともあるかもしれません。 自分の心の中で選んだことに対して、責任を持つことが出来ているだろうか?と見つめ直してみる必要もあります。 自分の心の中で、これだ!と決めたことであれば、遠回りをしているように見えても、意外にも結果的に最短ルートであったりするものです。 未来思考で選択した結果については、長い目で見れば、失敗はない。 理想を失わない限り
こんにちは、ヒロシです。 チャンスは待っているだけではやってこない。 チャンスや幸福は自分から動いて掴んでいくもの、というアドバイスは理にかなったものです。 これまでの現状を維持していたとしたら、今、以上に期待できる未来はやってこないということ。 未来に奇跡という可能性を起こす為にも、どこかに変化を加えていく必要があります。 その1つとしては、周囲との関係性を見つめ直していくことにあります。 あなたの現実を作り出しているのは、あなたと周囲にいる人との関係性から見えてくるものがあります。 これまでどんな人に囲まれてきて、どのような人だと見られてきたのか。 そこにあなたのセルフイメージとして定着してきたこともあるでしょう。 あなたに求められる役割や期待される立ち回りが変わることによって、セルフイメージにも連動して変化が生まれることになります。 これからあなたが人生においてどんな役割を果たしてい
こんにちは。satomiです。 さて、「我が家の自然シリーズ」ですが、今回はラベンダーです。 5月に咲く紫の花は? 私はもともと植物にはあまり興味はなく、庭に植えられている木の名前さえ知りません。 引っ越してきたとき、郵便受けの下にあった黄色い花がパンジーだということがわかった程度です。 しかし、そんな私にも 「こ、これはひょっとして…」と思う植物がありました。 5月になると紫色の花をつけ、いい香りを放ち始めた植物。 ひょっとすると、これはラベンダーでは? ネットで調べてみたところ、どうやらラベンダーの中でもアングスティフォリア系という系統のものらしい。 ちなみにこれはうちの玄関です。 百均で買った200円の花瓶におしゃれに飾ってみました(≧▽≦) 北海道で栽培されているのもこのアングスティフォリア系。 香りが強くて、ドライフラワーなどにも向いてるのだそうです。 さらに調べて行くと、驚きの
どうして相手は私の言うことをもっと分かってくれないのだろう? 相手に理解されていないと感じられる気持ちが、人間関係の不満の大きな要因の1つにあげられるのではないでしょうか!? 相手のここがどうしても許せない、と思えるということは、相手に対しての期待という感情があるということ。 それが自分に対しての基準であることも多かったりします。 自分がこれだけやっているのだから、相手も同じようにあるべきだ。 そういった怒りの感情を持つことは悪いこととは思いません。 ただ、相手があなたに対して、どんな期待を持っているのか、を知ったうえで、向き合ってみる必要はあります。 自分が相手の為だと思っていることは、相手にとって必要なこととは限らない。 そんな前提を意識したうえで、接してあげられることで、相手からの反応も変わってきます。 自分も相手も人としての煩悩を持った1人の存在であることを認める。 そのうえで、相
こんにちは、ヒロシです。 あなたの為を思って、とアドバイスをもらえた時に、相手の気持ちを素直に受け入れられない自分がいたかもしれません。 どこまでいっても自分のことを第1に考えていれば、相手の言葉は自分の心には響かないものです。 自分の気持ちを動かしてくれるのは、あくまでも自分自身の言葉になったとき。 だからこそ、自分の人生は自分の手で決める!と思えたところからしか、人生は変わりません。 周囲から見ても、目標があって使命感をもっている人には、魅力を感じられるもの。 そこで、あなたは何をしているときに、自分の人生に誇りを感じられるでしょうか!? 自分はこういう人間である、という想いがあって、個性として育っていく中で、相手の目にもオーラとして映ることになります。 「自分はここだけは誰にも負けない」 そんな気付きを生み出していく為に、普段ならどのように過ごしているでしょうか。 急にチャンスは目の
こんにちは、ヒロシです。 これまでにあなたが何かにチャレンジして変わろうとしたけれども、変われなかったという経験をお持ちかもしれません。 もっとスタイルを良く見せる為に、ダイエットしよう!と決める。 実際にジムに通ったり、食事制限をしてみたけれども、だんだんとモチベーションが下がってくる。 なかなか目に見える結果が見えてこないので、やっていて意味があるのだろうか?と疑問が浮かんできてしまう。 やっぱり無理をするのは良くない、と自分に言い聞かせて、自分の決断で変わることを止めてしまう。 こんな感じに諦めの気持ちが生まれる時には、自分で理由を正当化しているところもあったりします。 そこで、諦めの気持ちが生まれた時に、どのように向き合っていくのか、が大きなポイントになってきます。 そんな時にキーワードとなるのが、あなたの持つセルフイメージということになります。 自分が変わろうとするから、リバウン
変わりたいけれども、変われない現状を乗り越えていく為にはどうするか? 心にもホメオスタシスのような機能が備わっていて、現状維持しようとする気持ちを超えていく必要性があります。 ただ、自分が変わりたい!と願っているうちは変われない、と感じられてしまうところもあるのではないでしょうか!? そもそも人にはリスクを冒して、チャレンジすることに前向きになれないところがあります。 現状がどんな状況であったとしても、これまでの暮らしをしていれば、生き続けることが出来る、と思うことで、今の安定を捨てることにリスクを感じられてしまうからです。 だからこそ、いつかではなく、今すぐに変わる必要がある。 それくらいの緊急性と重要性があるから、きっかけが生まれることになります。 そこで、あなたにとっての当たり前の基準がどこにあるのか、がポイントになってきます。 例えば、いつも3万円を財布の中に入れている習慣のある人
人間関係はお互いにGiveとTakeのやりとりがあって、成立するところがありますよね。 いつもTakeばかりを期待している人は、周囲からも良い目で見られていないところもあります。 そうした意味では、良いことは10回やって、1つだけ伝わる。そして、悪いことは1回やってしまうと、10だけ伝わる。 Giveばかりでは消耗してしまうところはありますが、自分が与えられる存在になることで、幸運も循環していくことになります。 最終的に自分の心が満たされるのも、相手との良好な関係が得られてこそ。 自分の為だけでなく、相手を喜ばせることが出来て、満たされることもあるでしょう。 それも自分が意識していなくても、Give出来るものがあると大きいです。 損得勘定を気にしないで、自分の得意なことに集中した結果として、感謝されることが、一番、望ましいことですよね。 見返りを求めなくても、自然と良い循環を生み出す為には
こんにちは、ヒロシです。 あなたにとっての最高の未来は、あくまでも自分自身の手で作り上げていきたいもの。 そうした意味で、これから投資をするとしたら、自分自身の成長の為に使うというのが、ベストな選択と言えます。 次のステップとしては、色々なものに手を出してきたけれども、自分に合うものが見えてこなかった、ということもありますよね。 自分に対しての投資は、あくまでも理想やゴールから逆算するかたちで決めていきたいところ。 周囲の人が役に立つと言っていることが、あなたにとっては、役に立たないこともあります。 どんな自分になりたいのか、というイメージも、十人十色と言われるように、十人いれば、その人それぞれです。 私にとっての幸せのかたちというのは、誰かの基準で生きることではなく、自分で決めていくことに意義があります。 隣の人と同じでいないと、どこかで安心出来ない自分がいる、と感じられる不安を取り除い
自分にはネガティブな感情を引きずりやすいところがある、と感じられてしまう。 自分にとって嫌な感情はサッと手放すことができれば、いいのに、と思いたくなるものですよね。 そこで、逆向きに見れば、どうすれば記憶に留めておくことが出来るのか、という視点からみていきます。 これまでを振り返ってみても、良いことと嫌なことがあったときに、どちらのほうが記憶に残りやすかったでしょうか。 良いことがあったときには、その時には嬉しく感じられたとしても、次の瞬間にはだんだんと薄れていくもの。 逆に嫌なことがあったときには、なかなか薄れていかないところもあったと思います。 その出来事が自分にとって、どれくらい重要な出来事であったのか、という点も大きなインパクトを与えていることになります。 とくに失敗したことに対しては、同じことを繰り返してはいけない、と思えることで、重要度は高まります。 嫌いな人の立ち振る舞いが気
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