背中の筋肉が硬く重だるいからとマッサージをしてもらってもあまり効果を感じない、という方が最近多いようです。 また背中の筋肉はマッサージをすれば解れて、疲労解消や腰痛予防になると思われている方が多いです。 しかし、実は背中だけをマッサージするだけではいけません。 背中よりもまずは状態を上げなくてはいけない部分があるからです。 それは『肩甲骨』。 今回は肩甲骨についてお話します。 背中の筋肉に影響する肩甲骨の役割 下記の動きができて初めて『肩甲骨が動く』と言えます。 挙上（肩を上げる） 下制（肩を下げる） 内転（背中を閉じる、肩甲骨を寄せる） 外転（背中を開く、肩甲骨を丸める） 上方回旋（腕を上げる） 下方回旋（腕を下げる） 腕を回す動作は一見、肩甲骨も動いているよう見えますが、肩関節を動かしている場合が大半です。 それでは肩甲骨周りの筋肉が使われず、腕の筋肉で動かしてしまうと効果が実感できな
