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ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか。 休み明けで動き始めた体に適切な行動習慣を吹き込むために、今回はハイパフォーマーが心がけている行動習慣を取り上げたいと思います。 ハイパフォーマーとは 時間あたりの高い成果を出す方をハイパフォーマーと定義しています。同じ成果を出す方でも長時間労働になる方はハイパフォーマーとは言いません。 私は12年以上、何にどれだけの時間を使っているのかを記録し続け、パフォーマンスと時間量の相関関係や体のリズムについて把握してきました。 また、不定期で開催したセミナーの経験から、ハイパフォーマーの行動習慣が見えてきました。結論を言うと「時間管理で健康管理」をすることがハイパフォーマンスにつながります。 一見、何の結びつきもないように思われる時間と健康、そしてハイパフォーマンスですが実は密接な関係性が3つあります。 1. 睡眠時間 「ハイパフォーマーは、自分に必要
最近、何かとスタートアップ・ブームと呼ばれますが、起業するって大変なことです。 組織を作り、仕組みを作り、顧客を見つけて、売上を作る…。新しいことをゼロから立ち上げる際には、本人しか理解できない数々の困難があります。 そんな悩み多き起業家にインスピレーションを与えてきたのが、映画です。 苦境を乗り越えていく主人公の生き様には、自らの行動指針や目標など、起業のヒントが数多く含まれています。 今回は、新しい挑戦に立ち向かうアントレプレナー必見の映画を4つご紹介します。(注意:ネタバレあり) ゼロから組織を立ち上げるための究極マニュアル! 『七人の侍』に学ぶチーム作り (出典:Amazon.co.jp) 最初は誰でも1人から始まりますが、ビジネスは本質的に1人ではできません。起業家の立ち上げを左右する最大のポイントはチーム作りと、よく言われます。 スキルも経験も豊富な精鋭がビジョンに共鳴して、一
「ケイコとマナブ2014年度人気おケイコランキング」で、ヨガが英語に続いて女性部門第2位にランクインしました。 そんな人気のヨガをお手軽に。そのテーマのもと編集部が見つけたのがYouTubeです! YouTubeにはヨガ動画を大量に載せているヨガチャンネルがあり、これを見れば無料かつ自宅でヨガができちゃうんです。 今回は、YouTubeで見つけたおすすめヨガチャンネルを紹介します。 日本のヨガチャンネル3選 1、Yogalog 日本最大のヨガレッスン動画配信サイト 日本最大のヨガレッスン動画配信サイト、Yogalogが運営しているYouTubeチャンネルです。 ・公開動画:163本 ・チャンネル登録者:20,555人 ・おすすめポイント →手軽にできる動画がいっぱい! (数字は全て4/16現在) 公開動画が多く、「5分ヨガ」シリーズなど短いスキマ時間で気軽に取り組めるコンテンツが充実してい
起業したい方の背中を押すマンガ やりたいことや夢に向かって起業を決意した方なら誰にでも、大きな選択をしたからこそ、背中を押してくれる「何か」を必要とするタイミングがあるはずです。 起業入門書や自己啓発書ばかり読んでいても、活字ばかりで気が滅入ってしまうこともあるでしょう。 少し疲れてしまったときややる気を底上げしたいときは、漫画を読んでリフレッシュしてみませんか? 読むと必ず刺激を与えてくれる、起業をテーマにした漫画を5作紹介します。 天才ファミリーカンパニー/二ノ宮知子(幻冬舎) (出典:楽天ブックス) 【あらすじ】 天才頭脳を持つ17歳の高校生勝幸は母良子と2人暮らし。そこにやって来た、再婚相手の小説家壮介とその息子春(17歳)。世界各国を放浪してきた親子のおかげで、勝幸は多くの事件・人物に遭遇し、そして夢に向かって成長していく。 さまざまな人間関係が、家族や社会について考えさせてくれ
簡単にWebデザインを習得したい! 自分のWebサイトを作ってみたいけれど、専門的な知識はないから……と諦めていませんか? オンライン上には、無料で初心者にも使いやすいツールがたくさん公開されています。中には、無料でもプロ向けの機能が用意されているほど本格的なものもあります。 今回は、Webデザイン初心者でも簡単に使える、無料のオンラインツールを紹介します。 まずはとにかく実践してみてから、知識を増やしていきましょう! 初心者にも使える!Webデザインを学ぶためのオンラインツール5選 1:サイトの設計図はこれでバッチリ – Cacoo ワイヤーフレームを無料で作れる無料オンラインツールの代表がCacoo。 ワイヤーフレームとは、Webサイトを作る時のデザイン設計図のことです。どこに画像を配置しよう、バナーはどこに配置しよう……など、イメージするサイトの詳細を決めていきます。 Webサイト作
こんにちは。まなぶーん編集部です。 「朝は1杯のコーヒーから始まり、昼に紅茶を1杯、夜は健康を意識して野菜ジュース…」 なんて生活をしている人はいませんか? どこにも問題はないように見えますが、実はこのように飲み物を摂取している人は、 含まれている成分によって悪影響を受けている可能性があるんです! 各飲料には1日のうちに飲むべきタイミングがあります。 そこで、各飲料の時間ごとのメリット・デメリットを挙げて、どの時間に何を飲んだら良いかをまとめました! 最後に飲むべき・避けるべき時間が一目でわかる表を載せたので、こちらも要チェックです! コーヒー 「眠気覚ましに効く」と言われるコーヒー。 その原因となるのがカフェインです。 カフェインには、中枢神経を刺激して脳を覚醒させる作用と、アデノシンと呼ばれる睡眠物質を抑制する作用があるため、コーヒーを飲むと眠気を抑えることができます。 ということは、
たくさんある英語の資格…あなたに必要なのはどれ? 今、英語は他の国の言語というだけでなく、日本で生活するうえでも欠かせないツールとなっています。 ですが、やみくもに英語を勉強するだけではもったいないですよね。「せっかく勉強するなら英語の資格を取りたい!」という人は多いと思いますが、その資格の種類も実は意外とたくさんあるんです。 就職・留学・ビジネスなど、目的に合った資格をゲットすべく、英語の資格にはどのようなものがあるのかご紹介したいと思います。 仕事で英語を活かしたい!という人が取得すべき英語の資格 英語を使った仕事に就きたい、英語を使えるようになって仕事の幅を広げたい……と考えている人におすすめの資格です。 1:英検(実用英語技能検定) ■公式サイト:英検|公益財団法人 日本英語検定協会 英検は日本でもっとも有名な英語の資格試験といってもいいかもしれません。就職活動では、英検2級以上を
大切な人へのプレゼントには、手編みのマフラー! 一度でいいから、大好きな人に手編みのマフラーをプレゼントしてみたい……なんて思っている方は、多いのではないでしょうか。 時間もかかりそうだし、なんだか難しそうに見える編み物は、始める前に諦めモードになってしまうことが多いもの。 でも、初心者さんでもキレイに仕上げることのできる、毛糸の選び方や編み方があるんです。 今回は、初心者でも失敗なく編み物を完成させることのできる、3つのポイントを紹介します。 毛糸の太さ 超極太 (出典:MAVUNO) 名前の通り、とても太い毛糸。その分、編んで行く目の数も少なく済むため、編み上げるまでの時間も比較的短いです。 ざっくりとした仕上がりのマフラーを作ることができます。編み目の1つ1つがはっきりと出るので、編み目が揃えられないと、あらが目立ってしまう太さでもあります。 ■使用する針:棒針 15号〜10mm か
漫画の良いところは、ちょこっと空いている時間に気軽に読めること。 でも、漫画って単なる娯楽じゃないんです。 漫画を読むことで、作品内のスポーツやレクレーションについて勉強することができる……漫画って、まさにまなびのきっかけですよね。 今回は、新しい趣味を探している人におすすめの漫画をご紹介します。 もちろん、作品そのものの面白さも、まなぶーん編集部の折り紙つきです! ▼社交ダンス 社交ダンスというと年配の方がやるイメージが強いと思いますが、西洋では幼少の頃から学ぶ習慣があり誰でもが気軽に楽しむダンスです。世界共通のコミュニケーションである社交ダンスは、楽しみながら姿勢も良くなるので美容と健康にとてもおすすめです。 さて、その社交ダンスをテーマにした漫画が『ボールルームへようこそ』(講談社)です。 (出典:Amazon.co.jp) 【あらすじ】 主人公・富士田多々良は夢も趣味もない平凡な中
▼Step 3:重複削除 レベル分けに取り掛かる前に、もう1つ作業が残っています。 それは単語の重複を消すこと。 こう聞くと、「いやいや、単語の重複なら英単語カウンターがやってくれたじゃん!」とお思いでしょう。それは違います。上の表を見れば、筆者が何を言っているかわかると思います。 ……そう!まだ過去形・現在分詞・過去分詞・短縮形などの活用形を削除しきれていないんです。「英単語カウンター」では、変形している単語は別カウントになってしまいます。上の表だと、getとgot、haveとveは別カウントになっていますよね。ですが、(次のStep 4を見ればわかりますが)現在形も過去形も同一の単語として扱う必要があるんです。 今回の検証では、以下のルールに基づいて英単語数を削りました。 ・同一単語とするもの →活用形(giveとgivingとgaveなど)、短縮形(’mとamなど) ・別の単語とする
体験レポーター:藤本 崇 ストリートアカデミー代表取締役。 幼少の頃よりバイリンガルに育ち、中学・高校・大学をアメリカで卒業。その後、ユニバーサルスタジオにて機械設計エンジニア、国際輸送のFedExではオペレーション企画に従事した後、スタンフォード大学でMBAを取得。 皆さん、こんにちは。今回から、この「まなぶーん」で、ベンチャー経営者の方に経営に役立つスキルや新たなまなびを体を張って体験いただく企画がスタートします。 栄えある初回は、ストリートアカデミーの代表取締役の藤本崇氏。幼少の頃よりバイリンガルに育ち、中学・高校・大学をアメリカで卒業。その後、ユニバーサルスタジオにて機械設計エンジニア、国際輸送のFedExではオペレーション企画に従事した後、スタンフォード大学でMBAを取得。 その後、投資ファンドのカーライルグループにて企業買収を手がけるなど、いわゆる「超」がつくほどのエリート街道
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