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赤ちゃんは欲しいけど、仕事が忙しくてなんだか元気がない、より質の高い精子にしたい……。そんなときに効果を発揮するメニューです。
胎児心拍が確認できます赤ちゃんの頭部が急速に発達します 目や手足の形づくりが進みます 卵巣や精巣の準備が始まります ママは性器出血しやすい時期です 妊娠6週に入ると超音波検査（エコー）で胎児心拍（心臓の拍動）が見えるころです。胎嚢の中にある白いリングは卵黄嚢で、白い小さなかたまりが胎芽、赤ちゃんです。 チカチカと点滅して見えたらそれが心臓の拍動。 これが確認されれば初期の流産の心配はぐんと少なくなります。 心拍が確認できない場合は、1～2週間後に再受診するようにいわれる場合もありますが、心配しなくても大丈夫です。 このころの妊娠週数はまだ目安に過ぎないので、実際の妊娠週数とはズレが生じることも。胎児心拍は早くて妊娠5週ごろに確認できることもありますが、妊娠8週近くになることも多いでしょう。 丸い頭としっぽをくっつけるようにして、背なかがどんどん丸まってきたので、このころの赤ちゃんは、C字形
関節リウマチでは、滑膜に炎症が起こっても、いきなり関節が破壊されたり、変形したりするわけではありません。関節に傷がつくのは、大体のところ、発病後1～2年で始まるといわれています。それが積み重なって5～!0年で変形が起こりますので、変形が起こる前の早期に病気を見つけ、治療することが非常に重要です。治療をしないと、滑膜の炎症はじわじわと、着実にまわりの組織を破壊し、そうなるともう元には戻せないからです。滑膜炎が起こった関節の変化を整理すると、次の4段階になります。
関節リウマチと聞くと、「手や足の関節が変形する病気」というイメージがあるかもしれません。 しかし、リウマチの初期症状は小さな関節の動きに違和感を覚えるくらいです。 関節リウマチで最初に起こる症状としてもっとも多いのは、起床時に感じる関節のこわばりです。 年齢が高くなるにつれて、「目覚めてすぐは関節が動かしにくい」と感じるようになることはありますが、その状態が１～２時間以上続くようなら注意が必要です。 関節リウマチによる最初の変化は、多くの場合、手の指の関節など小さな関節に起きます。 特に指先から数えて2番目（第2関節）と3番目（第3関節）の関節には、全員が違和感を訴えると言っていいほどで、外出前に指輪をはめようとしたところ、はめられなくなっていて、病気に気がつく女性もいます。 足も早くからリウマチの症状の出やすい部分です。指のつけ根に腫れがあり、朝、起床して歩くと足裏に感じる砂利を踏むよう
WHOの調査では、不妊カップルの半分は男性側に原因があることがわかっています。 気になることはありませんか？ 精子の詳しい状態は検査してみないと詳しいことはわかりませんが、これまでの病歴や生活習慣などから、男性不妊になりやすい人をチェックできます。 勃起や射精などの性機能、精子の生産に大きくかかわる睾丸（こうがん）の状態をチェックしましょう。
「もしかして、妊娠したのかしら？」と感じる妊娠初期の症状でいちばんのサインは、生理の遅れと思います。しかし女性の体のリズムは、環境の変化などに左右されやすいものです。 ストレスから生理が遅れることも、珍しくありません。 また普段から生理周期が不規則だったり、周期にばらつきがある人は、生理の遅れから妊娠を見分けるのはむずかしいかもしれません。体の変化にも気を配り、「なんだかいつもと違う」と思ったら、妊娠初期の症状をチェックしてみてください。
食事で気をつけたいポイントは､｢不足してはいけないもの｣と｢とりすぎてはいけないもの｣に注意すること。必須のものは、抗酸化作用を持つビタミンC･Eやβ-カロテン､たんぱく質･脂質･糖質の利用にかかわるビタミンB群、神経細胞の機能維持にかかわるDHAなどがあります。 ビタミン類を豊富に含む緑黄色野菜は一日350gを目標に、DHAなどが豊富な青背の魚は週に6回は食べたいものです。また、意識して水分をとることも大切。脱水状態になると血液の循環が悪くなり、脳の血管にもダメージが。｢アルツハイマー病の患者は水分摂取が少ない｣とのデータもあります。 食事に含まれる水分も含め、一日1～1.5リットルを目安に補給しましょう。一方、とりすぎに注意すべきものとは過剰な糖質や脂質などで､糖尿病や高脂血症をまねいて動脈硬化を引き起こす原因に。くれぐれもとりすぎないことが肝心です。 食事の基本は､｢バランスよく、バ
DHAは主に青魚の脂肪に多く含まれている必須脂肪酸です、 「魚をよく食べる日本人は頭が良い」、と言われていましたが､DHAは知力や考える力を高めるに欠かせない重要な成分です、 厚生労働省は1日1000mgのDHA及びEPAの摂取を推奨しています。しかし比較的魚を食べていると思われる50代以上の半数も推奨摂取量に届いていません。
赤ちゃんの各器官の形が整ってきます骨と筋肉の発達が進みます 手足のつめや髪の毛のもとが現れます 皮膚が厚くなってきます 全身運動がよく見られるようになります 妊娠10週ごろの赤ちゃんは、個人差がほとんどない時期です。 超音波検査（エコー）で、赤ちゃんの頭のてっぺんからおしりまでの長さ頭殿長:CRLを測ることで、今の時点での妊娠週数がほぼわかります。 最終月経から計算した予定日とずれている場合は、予定日が変更されることもあるでしょう。体の外につくられていた腸は、お腹の中に移動し始めています。 大きくふくらんだお腹の中に、腸が適切に収まるのももうすぐです。 赤ちゃんの体は、ほとんどの器官ができあがって、形としては完成に近くなってきました。 主要な血管や、骨と骨をつなぐ関節も、 大人と同じような形になっています。女の子は膣が発達して、男の子は睾丸ができるなど、細かな器官もできています。 そろそろ
体に起こった変化である「妊娠」に、気づく月です。 心待ちにしていた人は、喜びにあふれるでしょう。 そうでない人は、驚きやとまどいで、気持ちの整理かつかないかもしれません。 精神的にも肉体的にも大きく変化していくころ、つらいときもあると思います。 でも、多くの人が通ってきた道でもあります。変化を受け止めて、一歩一歩進んでいきましょう。 妊娠2ヶ月の終わりにはおなかの赤ちゃんは 頭殿長（CRL)約9～14mm、体重約4ｇになります。頭と胴体が分かれ、手足もでき始め、人間らしい姿に近づいています。 妊娠2ヶ月の赤ちゃんは脳の発達が急ピッチに進み、心臓ができ、拍動を開始。体のあらゆる器官の形成が続いています。 「月経も遅れているし、ひょつとして……」と妊娠判定薬を試してみたら陽性という始まりで、妊娠に気づく人も多いでしょう。 気持ち悪さや眠けなど、すでにつわりの症状が 妊娠のサインとして体にあらわ
脳を鍛えるチャンスは日常の中にあふれています。掃除や洗濯などの家事や、「朝刊を読む」「スーパーに買い物に行く」といった日々の習慣や行動も、ひと工夫で脳を活性化させる「生活トレーニング」にすることができるのです。日常生活で脳を刺激するポイントは、変化をつくり出すこと。本来、次の行動を考えながら体を動かす必要のある家事などは脳に刺激を与える絶好のチャンスです。 しかし、無意識で行えるほど習慣化すると、体はその行動を記憶してしまい、働くのは脳の一部の領域だけ。脳は最低限しか働かなくなるのです。 そこで、いつもは黙々と行う家事の最中に歌を歌ってみるといった変化をつけてみましょう。脳にいつもと違うといった違和感 をもたせることで、ふだんとは違う脳の領域が刺激され、脳はぐん ぐん活性化します。 いつもと違う店で買い物をした り、新しい趣味を始めたりするこ とも、脳への刺激になります。心がわくわくするよ
精液検査は男性不妊検査の中で最も大切なものの一つです。精液検査とはその名の通り、精液中の精子の性状を調べる検査です。 精子は基本的に体外に射精されますので、女性と比べるとその検査は至って簡単です。 一般的な精液検査では「精液量」「精子濃度」「精子運動率」「精子奇形率」「白血球数」を調べます。
MCT油に含まれる中鎖脂肪酸は、ココナッツや母乳などに含まれている成分です。認知症予防にも効果的な成分として、近年注目されています。MCT油は体内で速やかに吸収され、短時間でエネルギーに変換されます。この性質から、充分に食事をとることができない高齢者の介護食として使われることも。ふだん、私たちは糖質を分解し、エネルギーをつくり出していますが、体にはもう１つエネルギーをつくり出す回路があります。それは、「ケトン体」という成分からエネルギーをつくり出すしくみです。 MCT油をとると、ケトン体からのエネルギー生成が活発になります。糖質を分解するよりもすばやくエネルギーをつくれるので、脳に充分な栄養が行き渡り、老廃物がたまるのを防ぐことができると考えられます。これが、認知症予防に有効といわれています。 MCT油は熱に弱いので、アマニ油やエゴマ油と同様に、おひたしにかけたり、食卓でみそ汁にたらしまし
パズルやドリルなどの問題を解くことは、脳を鍛える知的トレーニングの定番です。認知症予防の目的で取り組んでいる人も少なくないのではないでしょうか？。 計算ドリルには、「注意力」、数秒前の記憶である「即時記憶」の能力、数時間から数か月保管される「近時記憶」の能力の低下を防ぐ効果が期待できます。しかも、問題は簡単でも構いません。２ケタの計算より、1ケタの計算のほうが、脳が活性化するという研究もあるくらいです。 ただ、簡単すぎる問題を繰り返し解いていると飽きてしまうので、ときには難しいレベルにチャレンジするのもよいでしょう。 また、漢字ドリル好きのかたには、漢検（日本漢字能力検定）受験などをすすめることもあります。目標をもつことでモチベーションが高まります。 ただし、認知症予防の効果を最大限に得るためにもっとも大切なのは、周囲の人を巻き込んで一緒に取り組むことです。「意外と難しいね」「問違えちゃっ
認知症予防に運動はメリットがたくさんあります。 認知症の大半を占める「アルツハイマー型認知症」と「脳血管性認知症」は、どちらも血管の老化が発症の引き金になっています。 生活習慣病などで脳の血管の動脈硬化が進むと、脳の血流が低下して、脳に充分な栄養が届かなくなります。 その結果、生命活動に必要なエネルギー（ATP＝アデノシン三リン酸）を自力でつくれなくなってしまいます。この状態は、認知症発症の黄色信号。 ほうっておくと、認知症のリスクが高まります。いくらバランスのよい食事で栄養をとっていても、それを脳にまで届けられなければ、脳のエネルギー不足は解消できません。 食生活の改善とともに、運動を習慣化することが、脳の健康のためには、とても大切なのです。運動を習慣づけることで、動脈硬化のリスクとなる肥満や生活習慣病を予防・改善できます。 また、運動することで、全身の血流がよくなり、脳への血流も改善し
認知症予防と食事は、あまり関係ないと思っていませんか？認知症になりにくい体をつくるために、もっとも基本となるのが、食生活の改善です。近年、認知症の発症には、糖尿病などの生活習慣病や血管の老化が深く関係していることが明らかになってきています。動脈硬化が進行しているほど、認知症のリスクが高まるのです。認知症のリスクを高める糖尿病や動脈硬化の改善には、食生活の 見直しが不可欠です。食生活の改善で全身の血管が健康な状態になれば、脳への血流が保たれ、認知症を予防することができます。 高血糖の状態が続くと、動脈硬化はどんどん進行します。さらに、血糖値を下げる働きをするインスリンというホルモンの働きが悪くなることも、認知症のリスクをぐんと高めます。認知症を遠ざけるためには、血糖値を上げすぎない食事の工夫が必要なのです。 また、全身の血管や細胞の健康には、良質なたんぱく質や油も重要です。60代以降は、食事
加齢とともに物忘れが増えてくるのは自然なこと。［物忘れ＝認知症］ではありません。今の脳の元気度をチェックしてみてください。日常生活に支障がなくても、下の項目に3つ以上当てはまった場合は、認知症予備群の可能性があります。 最近、何度も同じことを言ったり聞いたりするようになったと指摘された 別の仕事や作業を始めると、直前にしていたことを忘れてしまう 昨日の夕食の内容を思い出すことができない最近、段取りが悪くなりまごつくことが増えた長年の趣味をおもしろく感じられなかったり、やめたりした何をするのも面倒で、おっくうに感じる以前より、においや昧がよくわからなくなったニュースや新聞、雑誌への興味が薄れてきたレジではお札を出すことが多く、財布が小銭でいっぱいだ以前より寝つきが悪くなったり熟睡感が減った
発症するまでわからない、予防のできない病気というイメージが強かった認知症。しかし、最新の研究では、認知症の発症の原因などが明らかになってきており、予防策もだいぶわかってきています。 ヒトの老い＝血管の老化”といっても過言ではないほど、血管の老化は全身の健康に影響を及ぼします。脳の健康や認知症においても例外ではありません。血管との関係がもっともわかりやすいのは、認知症の約2割を占める「脳血管性認知症（のうけっかんせいにんちしょう）」です。 脳血管性認知症は、脳梗塞や脳出血などの脳卒中が原因で発症します。その脳卒中は、糖尿病や高血圧といった生活習慣病によって、「動脈硬化＝血管の老化」が進行することで起こります。つまり、生活習慣の改善で血管の老化を食い止めれば、脳卒中、ひいては脳血管性認知症を予防できるのです。 また、認知症の約6割を占める「アルツハイマー型認知症」も血管の老化と関連があります。
65歳以上の割合が総人口の21％以上を占める超高齢社会の日本では、「認知症」は深刻な問題です。2013年に発表された厚生労働省委託の研究班による推計では、認知症の患者数は2014年時点で四国4県の総人口を上回ります。 認知症にはいくつかの種類がありますが、もっとも多いのが「アルツハイマー型認知症」です。このアルツハイマー型認知症は、発症までに20～25年もの潜伏期間があることが明らかになっています。 潜伏期間＝認知症の症状を発症する前の認知症の初期グレーゾーンは、いわば「認知症予備群」の状態で、これを「MCI（軽度認知障害）」といいます。 2014年時点では、65歳以上の4人に1人以上が、認知症もしくは初期（予備群）であると推測されています。40代以上の人にとって、認知症は、誰しも他人事ではないのです。 MCI（軽度認知障害）が怖いのは、ふだんどおりの生活を送る分にはほとんど支障がないため
油（脂質）は、肥満や生活習慣病を招くとして敬遠されがちです。しかし、脂質は、生命活動を維持するうえで欠かせない三大栄養素のひとつで、全身の細胞の細胞膜や、遺伝情報を担うDNA（デオキシリボ核酸）の材料となります。 脳の神経細胞の細胞膜をつくっているのも脂質です。これらの細胞が、加齢などで傷ついたときに、修復する働きも担います。 つまり、脳の神経細胞を守り、認知症を防ぐためにも脂質は欠かせないのです。 ただし、とり方には注意が必要です。脂質にはいくつかの種類があり、動脈硬化や生活習慣病の原因となって認知症のリスクを高めるものと、血管を健康に保って認知症を遠ざけるものがあります。 前者の油も、適量であれば、体内で細胞膜の材料になるなど、よい 働きをするので、摂取量を極端に制限する必要はありません。どちらかだけに偏らないよう、油の種類に気をつけましょう。 とりすぎると動脈硬化や生活習慣病を招いて
男性不妊の特徴を、見た目、生活習慣、精液の色などから紹介します。特徴があてはまるからといって男性不妊とは限りません。病院で検査することをおすすめします。自分が男性不妊かを知るのは精液検査を受けるのが一番いい方法です。
精子（せいし）や精液（せいえき）の材料として、最も多く必要なのはたんぱく質を含む食べ物。 精子の老化防止という点で言えば、抗酸化作用が期待できるビタミンＥ、コエンザイムQ10、が豊富な食べ物はいいかもしれません。でも、結局は、カロリーのとりすぎに注意して、バランスのよい食生活を、というのがポイントです。 イタリアのPolytechnic University of Marcheで行われた研究によると、1日200mgのコエンザイムQ10を6ヶ月間男性不妊で悩む患者に摂取してもらったところ、精子細胞内部や血中のコエンザイムQ10濃度が高まり、精子の運動率が改善されたとの研究結果が得られています。 ハーバード大学が行った男性不妊患者と食事からのコエンザイムQ10の摂取量と精子の質の関係についての研究によると、食事から摂取したコエンザイムQ10の1日あたりの平均摂取量は20mg程度でした。 精液所
妊娠初期に気をつけること 安産のために今、どんなことに気をつけて、何をすればいいのか、妊娠初期に気をつけることをまとめました。 妊娠初期症状 妊娠初期の症状でいちばんのサインは、生理の遅れと思います。 しかし女性の体のリズムは、環境の変化などに左右されやすいものです。 妊娠初期の健診 妊娠初期は2週間ごとに病院で健診を受けて、予定日の誤差をチェックしたり、貧血や流産予防の指導などを受けます。 つわり対策 妊娠初期に多くの人が悩まされる「つわり」。吐き気や微熱、 頭痛、イライラ、眠気、動悸など症状はさまざまです。 つわり対策を紹介します。 妊娠初期の出血 妊娠初期の出血は、何かが起こっているというサインではありますが、出血のすべてが危険なものというわけではありません。 妊娠初期の腹痛、お腹の張り 妊娠初期の腹痛の痛みは、どこからの痛みなのかわかりにくいです。そこで妊娠初期の腹痛の症状をまとめ
東京医科大学医学総合研究所教授 中島利博 医学博士がリウマチの原因を解明する研究から発見したシノビオリンは、不良たんぱく質を選別・分解する働きを担う遺伝子です。 シノビオリンは健康に不可欠な物質ですが、働きすぎるとサイトカインが増え、リウマチの炎症を悪化させます。 実際に、動物による試験でも、この点は実証されています。 意図的にシノビオリンをたくさん作り出すようにしたネズミには、リウマチに似た症状が現れます。 一方で、シノビオリンを半分しか作らないようにしたネズミは関節炎にならないことも確認されました。 アンチノビンはこのシノビオリンを抑制してリウマチの炎症の進行をおさえるサプリメントなのです。 また、レミケードが効かない患者さんには、シノビオリンの量が多いという共通点があることも判明しています。 シノビオリンの状態によって、その患者さんにレミケードが有効かどうかを判断する。 シノビオリン
男性不妊専門のサプリメント、マイシードは男性の妊活に必要な亜鉛、コエンザイムQ10など男性不妊治療にも使われている栄養素が含まれているので男性不妊でお悩みの方にぜひお勧めしたいサプリメントです。
WHO（世界保健機関）の調査によると、不妊症の原因は41％が女性のみ、24％が男性のみ、11％が原因不明です。つまり男性に不妊症の原因が見つかるカップルが約48％となり、男性不妊の割合は約5割になります。 平成27年度におこなわれた厚生労働省の男性不妊調査によると、主な男性不妊の原因別の割合は造精機能障害（精巣の障害のために精子を作りづらい）82.4%、性機能障害（EDや射精障害）13.5%、精路通過障害（精子の通り道がなんらかの原因でふさがっている）3.9%とされています。 男性不妊の割合が増えている 男性不妊の割合は増加傾向で特に原因はないのに、精子をつくる機能が衰えている人（特発性造精機能障害）が多く、次にED（勃起障害）、静索静脈瘤、精子の通り道の閉塞、クラインフェルター症候群（染色体異常）などがおもな原因です。 最近では、原因不明の無精子症が非常に増えているそうです。環境ホルモン
男性不妊の原因は、精子の生成から始まり、射精をし受精するまでの過程に何らかの障害が起こることによって生じます。 これを機能別に見ると、次の5つに分けることができます。 （１）精巣で精子をうまく造ることがで きない造精機能障害 （２）精子の輸送路に問題や障害があり 精子がうまく通過できない精路通過障害 （３）精巣上体、前立腺及び精嚢などに 問題や障害がある副性器機能障害 （４）腟内で射精ができない、勃起障害 があるなどの性機能障害 （５）その他の染色体や遺伝的な問題など この5つのうち男性不妊の原因としてもっとも多いのは造精機能障害で、全体の70～90％を占めているといわれています。 自然妊娠が可能かどうかは、WHOの精液所見でみます。これは、下限基準値といって、この値以上でないと性生活による妊娠は難しいとされています。 ですが、健康な男性であっても、また妊娠をさせたことのある男性の中にもＷ
男性不妊の治療は、原因に応じて、薬物療法や手術療法などの治療が行われます。男性不妊の治療は大きく分けて、元気な精子を十分な数つくること、それらの精子をうまく女性の体に送り込めるようにすることです。 たとえば、精子をつくることができない場合は薬物治療で精子の状態をよくし、精子の通り道に問題がある場合は通り道をよくする手術を施し、精子の状態が改善したらタイミング法や人工授精を行います。 精子の状態が改善しないようなら、検査や手術で精巣内の精子をさがし出し、顕微授精を行います。 男性不妊のサプリには亜鉛とコエンザイムQ10が含まれているものがおすすめです。研究で亜鉛は男性の精子数を改善しコエンザイムQ10は精子の運動率を改善することがわかっているからです。 またとにもかくにも、男の妊活にとって必要最低限かつ最重要なのが｢精液検査｣です。だけど病院に行って検査するなんて……そんな方にピッタリなのが
精子の質を少しでも良くしようと思ったら、精子を溜め過ぎないようにするなど、生活の中ですぐに実践できることもあります。 精液検査で十分に良い結果が得られた人は、どんな生活 をしていてもほとんど影響がありませんが、不安がある場合はすぐに実践しましょう。 男性不妊のサプリには亜鉛とコエンザイムQ10が含まれているものがおすすめです。研究で亜鉛は男性の精子数を改善しコエンザイムQ10は精子の運動率を改善することがわかっているからです。 またとにもかくにも、男の妊活にとって必要最低限かつ最重要なのが｢精液検査｣です。 だけど病院に行って検査するなんて……そんな方にピッタリなのがポストに投函するだけで検査可能です。 メールで検査結果が送られてくるので、仕事が忙しくてクリニックに行けない方にもおすすめです。 1.ビタミンC、E ビタミンC、Eは抗酸化物質ですので精子の劣化をある程度抑制すると考えられます
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