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マンガで分かる心療内科 依存症編(ネット・スマホ・ゲーム・ギャンブル) (ヤングキングコミックス) は2016/11/28に発売されました。 酒・タバコ・薬物 は2016/7/11に発売され、今回はネット、スマホ、ギャンブルなどの依存症をゆうきゆう&ソウコンビがわかりやすくマンガにしています。 酒・タバコ・薬物はこちら
この記事は「断酒すると甘いものを食べたくなる仕組み」です 結論「ドーパミン・血糖値・レプチンからわかる」です 断酒・禁酒をしたら甘いものを食べたくなったという経験はありませんか? お酒を飲んでいた時は甘いものや糖分の多い食べ物が大嫌いだったのに断酒をしてからその後はお菓子を食べたくなった・口が変わった・甘党になったというのはとてもよく聞きます。 断酒をすると食欲不振は治まります。ただやたらと甘いものに目がなくなります。 でもなぜでしょう? 体調がよくなったから? 舌が変わった? 「ビールや日本酒には糖分が含まれている。だから飲まなくなったら甘いもので補給したくなるのかな?」 そういった説も聞いたことはありますが、もしそうならウイスキーや焼酎などの蒸留酒には糖分は含まれていないので、それだけでは説明不足のような気がします。 実は甘いものが好きになる理由には依存症の脳の仕組み・働きがあります
「アル中ワンダーランド」は著者のまんしゅうきつこ(現在はまんきつ)さん自身のアル中体験を元にしたエッセイ漫画です。 女性の何気ない日常生活で著者がお酒が原因でダメになっていく様子や、人との微妙なズレ・ネガティブ感情がアルコール依存症へと進ませていく心の中の風景が描かれています。 アルコール依存症についての詳細は私の他の記事や色々な書籍・サイトで理解していただくほうがいいかもしれません。 私は最初この作品を見たとき正直言って「絵が苦手だ」と思いました。 しかし、著者のまんきつさんは正直に恥を晒しています。 しかも笑いに昇華しています。 それがこのマンガの長所だと思います。 コミックスの発売が2015年4月なのですが、内容が内容なので古さは感じません。 そして何より美人で有名な方です。 その後「湯遊ワンダーランド」が3巻まで発売され大変好評になりました。 無料で作品の一部をチェックできるサイト
マンガで分かる心療内科 依存症編(酒・タバコ・薬物) (ヤングキングコミックス) は2016/7/11に発売されました。 マンガで分かる心療内科(作画:ソウ 『ヤングキング:少年画報社』 )はシリーズで 2010年から連載がスタートし、現在単行本既刊17巻(通巻)+6巻(番外)です。
ところで不眠の原因は何でしょうか? 現代社会では不眠の原因が増えていると言われています。 「うつ病」や「不安障害」などのメンタルが原因のもの。 神経痛や腰、関節の痛みなど。 アトピーなど痒みを伴うもの。 騒音・高温・多湿などの別の環境要因。 夜勤や時差ぼけなどのリズムが乱れることによって起こるもの。 薬や嗜好品など。 最後に加齢も原因です。 私は自分自身や断酒仲間の経験から「アルコール依存症の人だけでなくお酒を飲んでいる人はまず断酒が先決」だと思うようになりました なぜなら不眠の原因はたくさんあるからです。 そして不眠対策もたくさんあります。 記事の最後にタイプ別の不眠対策サイトのリンクを貼りました 自分に合いそうな不眠対策を試しながら焦らずトータルで不眠対策をすると、そのうち快眠がやってくる可能性は高くなります。
毒親は子供の人格を軽視して自分の価値観を押しつける存在というような意味に捉えられていると思います。 子供から見ればいつまでたっても親に自分の人生を支配されている気がします。 毒親の呪縛から逃れたい! そして、もしあなたが今精神的・肉体的な虐待にあっているなら毒親から逃げましょう。 とりあえず今は大丈夫だけど生きづらい感情や自分の心の弱さが子供の頃の親との関係が原因かも? と感じている方は多いと思います。 自分の親は毒親かも? と考えることで救われたという人も多いかもしれません。 「親のようになりたくない」と思い「自分は結婚しないほうがいいのではないか?」と悩みを抱えているのは毒親育ちに多く見られる特徴です私はとりあえず「自分は毒親と同じことをしている」「自分を責めすぎて自暴自棄に」といった状態からは解放されつつありますこの記事では毒親に育てられたアダルトチルドレンである私の体験から克服方法
否認というのはアルコール依存症の場合は、「アルコール依存症であることを認めない」です さらに「否認」を第一の否認・第二の否認と分けることもあります。 第一の否認は「私はアルコール依存症なんかじゃない!!」という否認。 第二の否認は「酒さえ飲まなければ問題ないだろう」という否認。 第一の否認はアルコールに依存していることを打ち消したい否認です またアルコール依存症になって医療機関に行くと患者・家族は治療の基本は断酒と説明されます。 それに対して「病気であることは認めるが断酒は嫌だ。自分は飲酒をコントロールできる」という拒否も含まれます これは薬物の使用障害やギャンブル依存などでも問題の本質は同じです。 言葉の定義ではなく、否認を断酒・回復を妨げる考えとして書きました。
この記事は「痛風の激痛を防ぎたい酒飲みは尿酸値を知ろう」です 酒飲みにとって怖いのは「痛風の激痛」ではないでしょうか? アルコールを飲みすぎた早朝、急に足の親ゆびのつけ根に痛みが!! 布団が触るだけで痛い。ウンウン唸ります。 痛風発作と言われます。 この記事は「痛風はお酒を飲むと発症しやすい」ということを実体験を基にまとめました。 痛風の発作・予防・原因・治療・食事などについて。ビールは悪いが焼酎なら大丈夫? 痛風発作の原因になる尿酸、尿酸は「プリン体」が体内で分解されてできる老廃物・廃棄物であることなどもまとめました。 痛風の仕組みと対策を知って断酒のきっかけ、モチベーションになれば幸いです。 痛風とはどんな病気? 痛風は突然足の親指などの関節が腫れて激痛におそわれる病気です 正式名称は「痛風関節炎」といい「高尿酸血症」によって生じる症状です。 高尿酸血症が続くとその症状の1つとして痛風
お酒にハマる人が持つ特徴の一つは周囲から理解してもらえない寂しさ・孤独です。 もともと周囲の人とのストレスや違和感などから、寂しい気持ちになり酒に逃げてしまうそしてお酒を飲むと余計に寂しくなるという人が多くいますアルコールは理性の働きを麻痺させるので普段抑えていた感情が表に出てきます。 普段は損得勘定や警戒心から自分の感情を抑えてきたのがアルコールの力で解放され、本音を語り友人ができるという点はメリットです。 私は女性の依存症者で酔うと男性に甘えたくなるという話を聞いたことがあります。 私は男性ですが酔って人恋しくなり、電話をかけてしまったことがあります。 少しくらいならご愛敬かもしれません。 しかし、これが習慣化すると迷惑がられますし、それ以上に思わぬ落とし穴が待っています。 最近、男性だけでなく女性の一人暮らしからアルコールに依存する人も増えているそうです やがて飲酒が習慣化し、色々な
なぜアルコールによって脳萎縮しても回復可能かと言えば 脳はネットワークの質と量で決まる。壊れたネットワーク。脳の可塑性とは。以上について知っていただくと納得できます。 適量は体に良いと言われていますが、脳にとっては少量であっても海馬の萎縮による記憶力の低下や言語の流暢さが奪われるという報告もあります。 Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study - PubMed Objectives To investigate whether moderate alcohol consumption has a favourable or adverse association or no associatio
脳が委縮するって怖いですよね! 私はアルコール専門病院に入院中に「君の脳は萎縮し始めている」と言われました。 お酒を飲みすぎると脳委縮します。 しかも委縮はCTやMRI検査で見ると、最も人間らしい活動に関係が深い前頭葉から始まります。 お酒好きの人は自分の飲酒を妨げるものを否定します。 例えば他人の忠告を無視するし、体調の悪化も軽く見たがります。これらを否認と言います。 もちろんアルコールに依存性があるのが原因ですが、前頭葉が委縮することによる判断力低下も大きく関係していると言われています。 大量飲酒は認知症になるリスクを高めます ところでどれくらい飲酒すると脳が委縮するのでしょうか? アルコールが原因の脳委縮は過去の飲酒量に比例します。適量は健康にいいとされていますが、脳には少量でも悪い影響を与えます。つまり少しでも飲めば脳にダメージ・障害のリスクがあります予防は飲酒しないことです。適量
断酒したいのにやめられないのはつらいですよね。 またせっかく断酒しているのに生きづらさを感じていませんか?
そこでこの記事では国が発表している酒代の家計調査と、どうやったらお酒にかかる出費をを抑えられるかの裏技的な方法を少し紹介しました。 家庭でのお金の予算管理に役立つと思います。 しかし、根本的には酒代は無駄な出費です。 お酒は食費と違って楽しみのための出費です。 そして単なる楽しみではなく、アルコールには依存性があり、どんどん出費が増えていきます。 健康も害しますし、仕事にも支障が出てきます。 家族も「お酒しか楽しみがないから」などと甘く見がちですが、依存性があるということは後戻りが難しいということです。
この記事は「離脱症状は断酒を妨げる」です。 結論は「断酒を妨げるのは早期離脱、後期離脱」です 断酒・禁酒をしようとすると「寝汗」で布団がぐっしょりという経験はありませんか? 実際の気温とは関係なくシャツなどに汗をかく。 またお酒が切れたときに「手が震える」シーンを、ドラマや映画で見たことのある方は多いと思います。 「幻覚・幻聴」も、なんとなく知っているかもしれません。 これらはアルコール依存症の離脱症状です 離脱症状は抗うつ剤の断薬の時にも表れます。 断酒しようと思ってもなかなかうまくいかないのは、離脱症状が現れて飲酒してしまうからです。 他の人に見えていない虫が見えたり、独り言をつぶやき続けたり。 大酒飲みの人がお酒が抜けても運転しないほうが良い理由など。 アルコール依存症特有の症状が出ている場合の解決策について書きました。 離脱症状とは? 離脱症状とは依存性のある薬物などの反復使用を中
依存症者が苦しみから逃れる第一歩「無力であることを認める」ことを、私の体験を中心に書きました。 依存症が回復へと進むには、自分が悪い習慣に対して無力であること思い通りに生きていけなくなったことを認めることが第一歩です 「酒に対して無力であることを認める」というのは「酒の誘惑に抵抗しても無駄」「飲みたい気持ちをコントロールしようとすることは依存症にとっては無駄な行為」を受け入れるという意味です 私は断酒して9年半。アルコール依存症と言われてから18年経ちました。 私の体験とともに、入院中に病院で教えてもらったことを振り返りながら継続に悩んでいる方のヒントになればと思い書きました。 悪い習慣から逃れる手段は色々でしょう しかし、もし継続が困難だと思われるなら、考え方として無力であることを認めることから始めることをお勧めします
今回の記事では少しだけ速い無理のない読書法を紹介します。 本を速く読めたらいいのですが速読法って難しそうですね。 400~500ページの本を30分で読めるなどと聞いて本当かな? と思われる方は多いと思います。私の経験では不可能とは言いませんが、難しいのは事実だと思います。 目的を決めれば高速で読めますが、速く読めば理解力が落ちるのは当然です。 それよりも誰でも今日から実践できる簡単な方法があります。 私が効果をあげている簡単な方法とは読書に集中すること・戻り読みをしないことです。読書に集中して、戻り読みをしないだけで読書時間は激減します。私はアルコールが原因で脳が委縮していると言われました。 もともと読書好きでしたが、断酒後は読書の量も質も変わりました。 私の経験では少しくらい酔っていてもネット検索や動画を見ることはできますが、読書はできません。 二日酔いでも同じで、かなり醒めなければ内容
脂肪肝の機序(メカニズム)・なぜ(原因)・肝臓の細胞・発症・症状・治療・生活で気を付ける点について。 またアルコール性だけでなく非アルコール性脂肪肝炎(NASH)についても医療機関の研究情報のリンクを張ってざっくり説明しています。 詳しいことは医療機関のリンクから確認ください。 原則としてお酒の飲み過ぎが原因の肝臓の障害は断酒をすれば効果はありますが、脂肪肝については肥満が原因の場合もあります。 また逆にダイエットが原因で中性脂肪がたまる脂肪肝もあります。
酒乱・アルコール依存症の家族の皆さん、家庭内暴力に困っていませんか? 暴力は殴る・蹴るだけではありません。 無視する・人前で馬鹿にするのも暴力です。生活費を渡さないのも暴力です。今夫の暴力で悩んでいる場合は、まず配偶者暴力相談支援センターなどに相談することをお勧めします。 安全の確保や一時保護について具体的な相談に乗ってもらえます。 暴力の対策として(リンクをクリックすると見たい部分へ飛びます) 対策1|暴力の予兆を知る・危険信号を見つける対策2|逃げる対策3|夫をあなたに近づけさせない対策4|離婚するについて記事をまとめました。 また相談窓口として(リンクをクリックすると見たい部分へ飛びます) 警察に被害届を出す民間被害の相談先など今回の記事の最後に妻や子供は暴力の被害者で、悪いのは暴力を振るう加害者だと書きました。 DVは悪ですが、飲酒が原因の家庭内暴力で家族に負担を与えるのはさらに許
私は断酒を始めた頃一年が大きな目標でした。 長年飲み続けてきましたから一年も酒をやめれば何かが大きく変わるのではないかと思っていました。 しかし、難しかった。 断酒一年は大変ですよね!! 大変なのはもっともで、断酒の成功率(断酒率)は最初は急降下をしますが、断酒一年で2割程度になります。そして断酒一年を超えると安定し始め、なだらかな下り坂になります。お酒をやめたい人にとって断酒一年を過ぎると安定期に入ったと見ていいと思います。私自身の経験から言っても、断酒には一週間・一ヶ月・三ヶ月・半年とそれぞれ壁がありますが、断酒一年を超えると安定するのは確かだと思います。 私も断酒後のストレス解消が進み、イライラが減る、倦怠感もなくなるなど心身ともに健康効果を具体的に感じられました。 私はアルコール依存症といわれてから20年。 最初の8年間はスリップばかり繰り返していました。 つまり断酒一年を超えてか
二日酔いの時に迎え酒で解消していませんか? 軽くビールなどを飲むと若干気分が良くなってきますよね♪ 迎え酒とは二日酔いの翌日に飲酒して気持の悪さを治そうとすることです。 迎え酒は脳がアルコールにより麻痺して気持ちよくなる錯覚を感じているだけです。 お酒についての知恵・迷信は色々あります。 「お酒を飲んだ翌朝はトマトジュースがおすすめ!」「二日酔いにはシジミの味噌汁が効く!」二日酔いの原因は肝臓でアルコールの分解が追い付かない事で、アセトアルデヒドが吐き気などの症状をもたらします。 予防として飲酒の前や途中に飲み物・食べ物を摂ると、吸収が遅くなるので少しはましになります。 また二日酔いになった時の対処法も色々言われています。 水分を摂取する、ビタミン不足なので果糖がいいそうです。 ただし私も試しましたが、結局は肝臓がアルコールを分解するまで待つしかありません。 多少代謝が早くなる方法もあるか
この記事は「毒親育ちが人間関係で疲れないために」です 結論は 孤独を癒す 自己肯定感を高めるです 人間関係で疲れていませんか? 私はずっと疲れていました。 また周囲の人と「何かよくわからないが違和感があり、簡単には埋まらない」と考える。 多くの人が当たり前のように感じている「暗黙の了解・空気」を掴めない。 適切な人間関係を作れないと思っているなら機能不全家族・毒親育ち・アダルトチルドレンの可能性があります。 ACは特に「親との対人関係」や「先輩・上司との対人関係」でのストレスを感じるという調査結果もあります。 NOを言えずに踏み込まれたり、引きこもりからニートになったり、自分のやりたいことが分からず人生行路が人の影響で流されたり… 毒親に育てられると子供時代の親との関係が原因でメンタルに障害を持つ特徴があります。 しかし、気づきの機会がない場合も多く、自分の子育てに影響があったり、結婚相手
同じくTwitterでフォロワーさせて頂いているマッキーさんの感想です。 セリンクロ💊の効果、ようやく実感。 飲み会が楽しくないのである。 会話が進まない。座が白けて見える。どうにも二の句が継げない。羽目を外せない。 不思議。でも、それでこそいいクスリ💊 いい薬なんだが、セリンクロなしで楽しみたい場も出てくるだろうな。その時が問題だ。 — マッキー@11/24つくば 1/19フロストバイト (@JMakihara) June 21, 2019 確かにセリンクロ、「呑んでも快感がない」「呑んでも楽しくなくなる」薬です。 まわりからも「つまんねぇヤツだなー」と思われてるかもしれません。 もっとも、セリンクロなしで呑んでても「オモロいやつ」なんて、特に思われてないかもしれませんが。 https://t.co/sjlv7N7Q1x — マッキー@11/24つくば 1/19フロストバイト (@J
アルコール依存症の初期症状ってどのあたりでしょうか? 私は依存症についての知識がないころは離脱(禁断)症状が出ると危ないのかな? とぼんやり考えていました。 依存症の初期は本人だけではなく家族も気になるポイントかもしれません。 薬物使用と違い、アルコールは合法なので実際は乱用していても治療されるまではずいぶん時間がかかります。 アルコールに依存しやすい人の特徴。習慣飲酒での危険なシグナル。そして精神依存から身体依存へ。
相手の些細な言動や仕草で「自分は嫌われている」と感じることはありませんか? 飲酒が習慣化すると後ろめたい気持ちもあり、被害者意識が強くなってきます。 また酒乱夫の家族の方は「無茶苦茶な屁理屈で疑ったり、断定的な物言い・態度で迫ってくるなど」夫の被害妄想に悩んでいませんか? アルコール依存症・薬物の使用障害の被害妄想は離脱症状の時に顕著に表れます アルコール専門病院に入院すると患者は震えや痙攣などの症状以外に、精神的に被害者意識が強くなって看護してくれるスタッフに八つ当たりをします。 特に治療を受けていなくても、アルコールに依存すると被害者意識・妬み・ひがみがだんだん強くなっていきます 「あの人はいいなぁ」「どうしてあの人ばかり。どうせ俺なんか」「私には無理。なんで、あの人みたいになれないんだろう?」劣等感や嫉妬心は自分を苦しめます。 そしてこの感情は被害者意識を生み出します。 被害者意識が
この記事は「機能不全家族の回復は生きづらさから」です 人間関係で自己主張がしずらい、あるいはいつも同じような状況で「うまく行かないな」と感じたことがありますか? 上手くいかないと感じた時心の中で自己否定する、恥だと思う、自分が何をしたいかわからない、罪悪感・怖れ・絶望感を強く感じましたか? 漠然とした不安を感じたり、自分が望むものが分からない、自分の本当の気持ちが分からないなど。 もしあなたがそう感じるなら、子ども時代の家庭が機能していない環境で育った可能性があります 自分の不可解な感情の原因が、子供時代からの抑制癖にある場合があります。 幼少時の家族の掟・暗黙のルールの影響は自覚して取り除かない限り自分を縛り続けます。 私は長く自分の心のありのままの姿を認めてきませんでした。 やがて子供のころの親との葛藤が原因であることを知りました。 機能不全の家庭からはアダルトチルドレン、愛着障害、毒
「夫がお酒ばかり飲む原因は何ですか?」「アルコール依存症は遺伝だよ」「だらしない性格だから」「うつ病だったから飲酒した」「脳が原因で依存症なんだ」よく耳にします。 そもそも「自分がアルコールに依存するようになった原因って何?」と思ったことはありませんか? 何事も原因が分かれば解決は容易になります。 このサイト記事では「遺伝」「環境」「脳の変化」など代表的な原因についての情報を書きました。 依存症の治療は断酒ですが、病気・症状・障害・健康上の問題などを知っていると受け入れやすくなります。 ただ過去や遺伝子を変えることはできません。 変わってしまった脳を元通りにする技術力は、今の医学には期待できないようです。 私は体験談などを通して回復していく仲間を数えきれないほど知っているので、依存症の人・家族が幸福に生きていける方法は無限にあると思っています。 今回も書きながら思いました。 医学の進歩・発
菊池真理子さんは「毒親サバイバル」映画化された「酔うと化け物になる父がつらい」「生きやすい」などの作品を書いています。 「酔うと化け物になる父がつらい」で描かれた父や母との関係は菊池真理子さんの本当の生い立ちなのか? 漫画家としてデビューするまで、人気漫画家になるまでをまとめました。 菊池真理子プロフィール
「白か黒か」と極端な思考に走る自分を持て余して悩んでいる方は多いのではないでしょうか? アスペルガーの特徴として説明されることもよくあります。「白か黒か」という極端な考え方はアルコールやパチンコなどのギャンブル依存症・アダルトチルドレンをはじめうつ病やパニック障害・発達障害・摂食障害などの心の病に苦しむ人にも多い特徴の一つです。断酒をして依存を克服できたと思っても、メンタルの障害からポジティブ心理などの方法で脱出できたと思っても「白か黒か」という思考の癖が抜けない限り、元の状態に戻るか他の疾患の症状に見舞われやすくなります。
お酒をやめてよかったと思えることの一つにお金があります。 断酒はお金に良い影響を与えます。 アルコールは金食い虫です。 断酒・ 禁酒のモチベーションを高めるために飲酒に使った無駄金を知るのはとても効果があります。 私の経験ですが、アルコールに依存した人が断酒をした場合、無駄遣いが減る人とあまり変わらない人がいます。 単純に晩酌や飲み会が減れば節約ができるはずですが、そうならない人がいます。 ストレスがたまると浪費するのは多くの人が経験しているのではないでしょうか? せっかく断酒しても「ストレス」「イライラ」で心が落ち着かないのはつらいことです。 この記事は結果主義をやめて成長の過程を楽しむ。 ストレスからの無駄遣いを減らそうとしている私の体験を書きました
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