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大谷翔平
chokin-chokin.hatenablog.jp
ついこの間お正月と思っていたら、もう2月も中旬になろうとしています。早い、本当に早いです。 ところで、節分まではコンビニでもコマーシャルでも「恵方巻」を目にしました。 昔からあったのか?と考えてみても自分には全くなじみがないんですよね。 実はこの「恵方巻」、意外と新しいんです。 もともとは節分に太巻き、巻きずしを食べると縁起が良いという大阪の慣習があったそうですが、そこに目を付けた大手コンビニチェーンが「恵方巻」と名付けて売り出したことが始まりでした。 まだ20年ほどの歴史ということなので、なじみが薄いのも納得ですね。 さて2月といえば大イベントがもうひとつ。そうあれですね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ (私はチョコと言えば大好きなチロルチョコをイメージしてしまいます。種類が豊富になりましたね!^ ^) もうすぐ「バレンタインデー」ですね。 そうです。もうすぐ「バレ
それは、突然のできごとでした。 その日の朝、起きてながめたスマホの画面がなんとなく見にくいなと思っていました。 仕事中もパソコンの画面がやっぱりなんとなく見えづらいと感じていました。 しばらく席を離れて、また席に戻りパソコンの画面に向かいます。 すると、さらに見えにくいのです。ひどくなっていました。 画面右側の斜め上あたりがモヤモヤしています。さっきまでは無かったモヤモヤが突然やって来ました。 「えぇっ、ヤバイよ。」これはなにかの重大なトラブルが私のカラダに起こったに違いないと急に不安になりました。 不安にかられて、お医者様の診察を受けたんです。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ えっ!そんな原因なんですか? 右側だけの見え方がおかしい。 視界が欠けたわけではないのですが、もやもやして右目のピントが合わない、よく見えないんです。 どちらか片方だけにでる症状は脳のトラブルの
読書の秋ですね。私は、読書が大好きです。 自分は「雑読」です。 「雑読」と言う言葉があるのかどうか?は、よくわかりませんが、自分はジャンルを問わずに何でも読みます。 少しでも興味のあるいろいろな本をとにかく手当たり次第に読むのが好きなんです。 最近は、若い方を中心に本離れ、読書離れが進んでいるらしいのですが、そう聞くとなんとも寂しいですね。 活字に抵抗があるのでしょうか?だったら、マンガなら良いんじゃないかな?と思います。 「マンガでわかる・・・」シリーズの本なんて面白いと思うんですよね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ マンガは、わかる! 内容に漫画を取り入れた書籍、例えば「マンガでわかる・・・」、「まんがでわかる・・・」といったタイトルのついた本は多くの出版社から発売されていますね。 そういった書籍は、 既に出版されている書籍をマンガ版で再構成したもの 初めからマン
糖質オフの強い味方「サラダチキン」は結構好きで、よく食べています。 最近は、チキンじゃなくて「サラダサーモン」も店頭で見かけます。バリエーションが増えているんですね。 ところで、コンビニで「サラダチキン」を買おうと食品棚に行くと、見かけないパッケージを発見しました。 手にとってみると、「サラダチキン」ではありません。なんと「サラダシーチキン」、こんな商品がでたんだとびっくりしましたね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ はごろも「サラダシーチキン」 「サラダシーチキン」は、あの「シーチキン」で有名な「はごろもフーズ株式会社」の製品です。 ツナ缶といえば、やはり「シーチキン」です。水煮缶も油漬缶も低糖質でタンパク質が多くしかも美味しい。 糖質制限中の方や筋トレ好きの方の御用達ですね。 この「サラダシーチキン」も同じで低糖質で高タンパク質です。 糖質量は、糖質制限中でも安心の
7月にこのブログを始めました。 わからないことばかりで、教えていただいたり、調べたり、少し進んでは立ち止まり、行ったり来たり、これで良いのかと悩みはつきず、情け無いほどでした。 しかし、何ごとも続かない飽きっぽい性格の自分に喝をいれようと、とにかく100記事投稿と100日継続するまでは余計なことは考えずにやろうと決めていたんです。 なんとか今日で100日ブログを継続することができました。 そして記事数は150記事を少し超えました。 なんだかホッとしました。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ ここまで、モチベーションを維持することができたのは、読者の皆様の存在にほかなりません。 スターをいただいたり、はてブやはてブコメントをいただき本当に感謝しています。 どれだけ嬉しかったかしれません。 スマホやタブレット、パソコンの向こうで私のつたない記事を読んでいただいている皆様本当に
「スポーツの秋」がやってきましたね。 私、最近のランニングをはじめました。これは、有酸素運動と呼ばれる運動ですね。無酸素運動と呼ばれる筋トレ、筋力トレーニングもオススメです。 スポーツをするには最適の秋です。筋トレをはじめてみませんか? 引き締めやダイエット、たくさんの健康効果などメリットが多いですよ。 ご紹介したいと思います。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 筋トレのすごい効果 筋トレを行うと何が良いのか?と言いますと。 まず、筋トレを行えば、筋力の向上や筋肉量が増加する効果があるのはもちろんです。 さらにそれだけではありません。アンチエイジング・若返りそして脳力アップやメンタル面の効果も期待されるんです。 スゴイでしょ。こちらの記事に詳しくまとめましたので、どうぞ読んでみてください。 50代に向けて書いてみましたが、年齢を問いません。あなたもどうぞ。 chokin-
市民ランナーの友人に刺激を受けてランニングを始めてひと月が過ぎました。 先日、その友人に誘われて我が家からは結構遠方のランニングコースまで出かけて練習に走ったときのことです。 ランナー歓迎の「銭湯」が、ランニングコースの近くにありましたので利用させてもらいました。 銭湯なんてなん十年ぶりに利用したでしょうか? なんだかとても新鮮で、そしてほっこりしたんです。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ ランナー歓迎の「銭湯」 ランナー歓迎の「銭湯」は、もちろん普通の銭湯です。特別な設備があるわけではありません。 ただ、私のように遠方からやってきたり、仕事帰りなどにランニングしたいランナーのために着替えのスペースやロッカーを貸してくれるんです。 例えば、仕事帰りなどのランニングは、スーツからランニング用のウェアに着替えなばなりませんよね。 そんな時に銭湯に立ち寄って、着替えを済ませ、
ランニングを始めて1ヶ月経ちました。 決してランニングが得意だったわけではなくて、むしろ子供の頃からランニングは苦手だったんです。 そんなランニング苦手で、しかも50代の初心者の自分がよく続いているものだと我ながら感心しています。 たかだか1ケ月ですが、なぜ続いているのか?ちょっと考えてみました。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 筋トレは好きですが 無酸素運動と呼ばれる「筋力トレーニング(筋トレ)」は好きですから、続けることができているんです。 しかし、「ランニング」などの有酸素運動はあまり好きではないんです。 子供の頃から、体育の授業でマラソンなどをやる時は本当に憂うつでいやでしたね。 だって自分は走るのは遅いし、脇腹は痛くなるし、息は苦しいしでまったく楽しくなかったですからね。 そんな私が、マラソン(フルマラソンです。)を趣味にしていて、レースにもよく出ている市民ラ
筆記具にはこだわりなくいろいろなモノを使いますが、最近少し意識して鉛筆を使うようにしています。 鉛筆を使い始めてちょっと意外な面白さや効果がありました。 お伝えしますね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ イラストやデッサンなど芸術に関わるお仕事の方が鉛筆を使っているならなんとなくわかります。 しかし、私のようなサラリーマンがあえて鉛筆を使わなくても良いと思いますよね。 便利で書きやすい筆記具がいくらもありますからね。私もそう思います。 なぜ今さら鉛筆? コンビニの値引き品のワゴンにあった赤鉛筆が懐かしくて、手に取ったのがキッカケだったんですよ。 3本組みで、確か100円しなかったと思います。懐かしさと安さで思わず買ってしまいました。 せっかく買ったのだからと、職場に持って行って使い始めたんです。そのうちに、普通の黒芯の鉛筆も買って来て使うようになりました。 さすがに仕事
先日の日本経済新聞に公務員の副業の記事が掲載されていました。 公務員の方は、法律で副業が禁止されているのですが、徐々に変わってきているのでしょうか? 私の勤め先では、まだまだ副業解禁とはなっていませんが、最近は働き方改革と言って働き方にもいろいろな変化が見られます。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ まだまだ少ないようですが、企業の中でも副業を認めるところが出てきているようです。 自分達のような50代が働いてきた時代は、終身雇用制が普通でした。バブルで経済もイケイケでしたからね。 そのかわり(と言ってはなんですが)社員は会社に忠誠を誓うといった風潮が当たり前だったように思います。 そう考えると時代は変わってきているのは、間違いなさそうですね。 ところで、私の勤め先でも、まだ副業は認められていません。 一般的には、「本業に悪影響がある。」とか「情報漏えいの危険がある。」と言
走るのはニガテなんです。そんな私が、友達にそそのかされてランニングを始めました。 ランニングなら特別な道具もいらないしと、軽く考えていましたが、さすがにランニングシューズは必要です。 ずいぶん昔に買ったランニングシューズならありましたので、古くはなっていましたが、履けないことはないだろうと使っていました。 しかし、クツ底も何だか硬くなってていて全体にボロっとしていました。 無理をして使って足を痛めてしまうのも怖くて、買い換えることにしました。 シューズの選び方なんてシロウトでよくわかりませんので、ランニングに誘ってくれた友人に相談しました。 すると、オススメのショップや選び方のポイントを教えてくれました。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ ランニングシューズ選び 友人はいろいろとアドバイスをくれたのですが、多すぎて覚えているのは、去年のモデル、型落ちのモデルが安くて良いモ
古いモデルでバッテリーが寿命になってしまったパソコンに現役復帰してもらった話をお伝えしたいと思います。 我が家には、8年程前に購入したパソコンがあります。ノートパソコンの一種のネットブックなんです。 これが段々とバッテリーが持たなくなって、すぐにバッテリーが消耗してしまうようになりました。 そしてついに、ある時からいくら充電してもバッテリーの残量が増えなくなってしまったんです。 それでもなんとかだましだまし使っていましたが、やはり不便で使用する機会も徐々に少なくなっていました。 そのうちに電源を入れることもほとんどなくなり、使わなくなってきてもう思い切って断捨離しようかと考えていたのが2年程前の話なんです。 それで、結局どうしたかと言いますと・・・。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ それが、今でも現役で使っているんですよ。 なぜ現役復帰したのか、経緯をお話ししたいと思い
UHA味覚糖の「Sozaiのまんま」シリーズは、低糖質のものが多くて糖質オフと相性バッチリ、しかもおもしろい商品が多いです。 先日もセブンイレブンで「こてっちゃん牛もつ炒めのまんま」を見つけていただいたんですが、小腹補給にちょうど良くて、低糖質でたんぱく質もとれるスグレモノでした。 UHA味覚糖の「Sozaiのまんま」シリーズの新商品はないのかなと探していたら、今度はファミリーマートで見つけましたよ。 「ブロッコリーとベーコン炒めのまんま」です。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ UHA味覚糖の「Sozaiのまんま」シリーズとは? おかずをお菓子にしてしまえば、お菓子で食事を済ませてしまう方々にも罪悪感なく安心してご飯代わりにお菓子を食べてもらうことができるのではないか? という私のような50代にはちょっとな不思議コンセプトのお菓子です。 ラインナップには、 こてっちゃん
ちょっとしたきっかけがありまして、パナソニックのマッサージチェア「リアルプロ EP-MA99M」にマッサージをしてもらいました。 心地よいのなんのって、いや本当に驚きましたよ。もう感動でした。 マッサージチェアってこんなにも進化しているんですね。 知りませんでしたよ。スゴイ! ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ マッサージをお願いしたい。 その日は、疲れがピークでした。 多分夏の疲れがドッと出ていたこともあると思いますし、休みの日に急に思い立ってランニングなんかしたせいか、腰や足が張ってもうクタクタでガマンできない感じでした。 日頃は、あまりマッサージなどへは行かないのですが、その日は本当にガマンできなくってマッサージへ行こうと決心したんですよ。 早速、スマホですぐに予約できるマッサージ屋さんをチェックしましたが、こんなときに限って場所や時間の適当なところがなかなか見つかり
コンビニスイーツは、結構充実してますよね。 最近ファミリーマートのファミマスイーツシリーズが、きになってしかたないんです。 いやホント全部美味しそうなんですよ。 なかでも、「ダブルクリームサンド(ホイップ&カスタード)」が魅力的で。 というわけで私、糖質制限中にもかかわらず・・・。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ ファミマスイーツシリーズ ファミリーマートのスイーツは、洋菓子も和菓子もこだわってるなぁと思わせる一品が豊富です。 定番スイーツから、季節のスイーツも種類もたくさんです。最近は、安穏芋のスイーツがラインナップされていますね。 私は、50代のオヤジのくせに実はプリン好きなんです。プリンの種類も豊富なので、ファミマへ行くと毎回思わずスイーツの棚を見てしまいます。 しかし、糖質制限中なので「イカン、イカン」と我に返りスイーツ棚をスルーしようとするんですが、この「ダブ
自家用車は、購入費用だけではなく税金、ガソリン代、メンテナンス費用それから車検などなど維持費用が馬鹿になりません。 そういったわけで自家用車を断捨離し手放すことは、節約効果がとても大きいと言われます。 我が家の自家用車は、断捨離できるのか? 悩みます。どうしましょうか・・・ね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 田舎に住んでいる上、我が家の周りには坂道が多くて、今のところ自家用車を完全に手放すことは難易度高すぎです。 正直ムズカシイです。なにしろ家族の同意を得られそうにないんです。 節約効果が凄く大きいことも分かっているんですけれどもね。それができなくて悩み中なんですよ。 もちろん、交通の便が良い駅前にでも引っ越せば良いんでしょうけれど定年後準備中の身ですのでまず無理。 結局自動車を利用しない生活は、とても考えられそうにもありません。そこで対策を考えました。 乗り続ける選
コンビニの自社開発商品(PB商品)は、節約できて満足もできる良品が多いです。 コンビニやスーパーが自社のブランドで開発した商品がプライベートブランド商品(PB商品)です。 例えば、セブンイレブンの「セブンプレミアム」、ローソンの「ローソンセレクト」、ファミリーマートの「ファミリーマートコレクション」などたくさんありますね。 そして、どれも品質が高くて値段もてごろな節約できるオススメ良品が多いんです。 なかでも、私はセブンイレブンのPB「セブンプレミアム」、「マグカップでもおいしく飲める”ドリップコーヒー”」の大ファンです。 一度試してみようかと飲んでみたら大正解、それ以来ファンになりました。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ コーヒー大好き 私、大のコーヒー好き。ほっとくと日に4~5杯飲んでしまいます。家にいる時はもちろん、仕事中も飲みたくなります。 でも、缶コーヒーやイ
糖質制限中ですが、たまにどうしても甘いものが食べたくなります。 そんな時は、エイッと食べてしまうんです。 しかし、食べ終わった後にビミョーな罪悪感が残っちゃうんですね。 「明日から厳格にいくぞ。」などと言い訳がましく自分に言い聞かせたりして、なんだか情けないものがあります。 低糖質チョコやクッキーなどをいただいてお茶をにごすことも多いのですが、もっとスイーツスイーツしたものが食べたい!そんな時は、やっぱりこれです。 ファミリーマートの低糖質スイーツですね。 最近新製品が発売されたんですよ。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ ファミマでライザップ 新製品は、低糖質にこだわった「ファミマでライザップシリーズ」の「濃厚 珈琲ミルクプリン」〜深煎りエスプレッソコーヒー使用〜です。 コーヒー&プリン好きの私には、即買いでしたね。ひとつ170円(税込み)です。 あの結果にコミットする
先日、昔からの友人二人と久しぶりに会いました。 二人とも趣味を持っていてそれぞれの趣味を熱く語ってくれました。スゴく楽しんでいる様子です。 二人の話を聴きながら、定年後の生活は趣味があるとずいぶんと違ったものになりそうだなと感じました。なんだか本当に楽しそうなんです。 もしかしたら、定年後の生活は趣味が左右するのかもしれませんね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 友人たちの趣味は? 友人二人の趣味は、それぞれ「マラソン」と「登山」なんですよ。 「マラソン」も「登山」もグッズをはじめ、遠征することも多いので、結構お金がかかる趣味だと言っていました。 話によると登山などはツアーに参加すると国内の山でもツアー料金が10万円を越えることはザラなんですね。 「海外旅行に行けちゃうよ。」と言いそうになりましたが、ガマンしました。 友人は、費用のことは家族にナイショにして、迷惑をかけ
あなたは、右利きですか?左利きですか? 左利きの方はスポーツの世界でも芸術の世界でも活躍される方が多いような印象を持っています。 私ちょっと憧れています。 自分は右利きなんですが、パソコンのマウスは左手で操作しています。 左利きに憧れてというわけでではないんですが、ちょっとした理由があって始めたんです。 左手使いを続けていて感動しました。ビックリの効果があるんですよ。 ご紹介しますね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 3つのビックリ効果とは? マウスを利き手と逆の左手で使い続けて私が感じた効果は3つあります。 利き手がフリーで効率アップ なんと肩コリが軽くなった 左手が器用になった上にパワーアップ 2.と3.の効果はまったくの想定外でしたが、1.の効果は想定内というかそもそもの目的のようなものでした。 簡単に、マウスを利き手と逆の左手で使い始めたキッカケをお話します。
争いが好きな方はいらっしゃらないと思います。 私も争いは、好きではありません。 争いごとは避けたいですし、できればそういう状況にはなりたくないですね。 湯川久子さんがお書きになられた書籍「ほどよく距離を置きなさい」を拝読しました。 そこには、「命の時間を争いでムダにしてはならない。」と書かれていました。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 湯川久子さん 湯川久子さんは、90歳になられる現役の女性弁護士です。九州で初めての女性弁護士だそうです。 ご著書の「ほどよく距離を置きなさい」には、湯川さんの人生や弁護士としてのご経験から、とても示唆に富む話がたくさん紹介されています。 人生や人間関係について事例をあげながらわかりやすくお書きになっていらっしゃるので、とても納得できるお話ばかりなんです。 ただ、どうしても離婚を題材にされた話が多いのですね。 これは、弁護士というご職業による面も大きいかと
通勤電車でまわりを見回すと、ほとんど全員じゃないのかな?と思うほどの多くの方が、スマホを見ています。 満員の狭い電車内で首を曲げて、カラダを丸めるようにしてじっとスマホを見ています。 電車から降りて、ホームを歩いていても、駅の中でも前のめりになって、やっぱりスマホを見ています・・・。 あなたは空を見上げていますか? ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 空を見上げてみてはどうでしょう。 スマホは便利ですし、自分も手放せません。 ただ、少しの時間だけでも、目線を上げて空を見ると良いのになぁと私は思うんですよ。 自分は空を見上げるのが好きです。 朝起きて窓を開ける時、通勤や外出時に歩きながら、必ず空を見ています。天候が良い日も悪い日もありますが、とにかく空を見上げるのが好きなんです。 特別な目的や理由は、ありません。 空の明るさ暗さ、いろいろな形の雲、空を飛ぶ鳥、飛行機雲をなびか
何にでも興味を持つのですが、なかなか一歩目が踏み出せません。石橋を叩いて叩いて渡れないタイプなんです。 そんな自分をなんとかしたいなと思っていました。 3年ほど前にテレビ番組で拝見した中澤優子さんに自分はとても刺激を受けました。 中澤優子さんをご存知でしょうか? ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 中澤優子さんは、株式会社UPQ(アップ・キュー)の創業者です。UPQは、家電ベンチャー企業で創業当時「ひとり家電メーカー」としてとても評判になりました。 日本の家電メーカーは勢いを失っているといわれた、そんな厳しい環境の中、彼女は30歳でその家電メーカーを起業します。 彼女の行動力は、私にはとても輝いていて見えました。 中澤優子さんは、どんな女性なんでしょうか? 中澤 優子さんとは? 中澤 優子さんは、 1984年 東京都生まれ 2007年 中央大学卒業、カシオ計算機に入社 20
NHK「みんなで筋肉体操」が4回の放送でひとまず終了してしまったようです。 暑い夏とともに熱い番組が去って行ったようで、なんだか寂しくて・・・。 私の「みんなで筋肉体操」愛は夏とともに終わるどころか、ますます燃え上がっています。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 私は「みんなで筋肉体操」のどこにほれてしまったのか? そもそも番組のタイトルが、「みんなで筋肉体操」ですよ。このひらがな&漢字4文字のバランスとゴロにしびれましたね。 まず、「みんなで」でグッとつかまれました。筋肉を鍛えるのに人を選びませんという強いメッセージ、素敵です。 しかも、みんなで「筋トレ」じゃなくて「筋肉体操」、なんでしょうか?このなんとも言えない暑苦しくて怪しげな感じ。完璧ですよ。 番組の開始時間も良くねられていますね。体操なんですから、別に早朝でも良かったかもしれません。 そこを、あえての23:50
「筋肉は年齢や性別に関係なく、トレーニングによって衰えを食い止め大きく強くすることが可能です!」 NHK「みんなで筋肉体操」スクワット指導の放送回、その番組冒頭で筋トレ指導の谷本道哉さんがおっしゃるこの言葉に私しびれてしまいました。 筋肉の衰えを食い止めるだけじゃないんです。さらに成長させることができるんです。 なんて、魅力的な言葉、衰えを感じ始めた50代の私に向けた言葉かと思いましたよ。 やっぱり50代は筋トレですね。そしてしっかり筋肉・筋力を維持する貯筋です。 筋トレのなかでも「スクワット」は、特にオススメしたいのです。 NHK「みんなで筋肉体操」スクワットで貯筋の実践記をお伝えします。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 8月27日から放送が始まった「みんなで筋肉体操」、筋トレ種目は「腕立て伏せ」、「腹筋」、「スクワット」、「背筋」の4回の放送で一巡したようです。 近
この夏は猛暑でしたからお風呂のかわりにシャワーで済ます方が多かったかもしれませんね? しかし、やっぱり疲れた身体を癒やすにはお風呂が1番ですよ。これから少しづつ涼しくなっていきますから、お風呂に浸かってくださいね。 ところで、その入浴の方法を少し工夫するだけで免疫力アップや美肌に効果があるということをご存知でしょうか? 早速、免疫力アップや美肌効果が期待できる驚きの入浴法をお伝えします。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 風呂にはつかりましょう まず、お風呂にはぜひつかりましょう。お風呂につかる事はそれだけで健康に良い効果があります。 それは、次の3つの作用によるものです。 ・温熱作用 体が温まることで血行が良くなり老廃物や疲労物質が流されて疲労回復に効果があります。 ・水圧作用 体の表面がお湯の圧力で押されることで血液やリンパの流れが良くなります。 ・浮力作用 体が浮く力が働いて、日頃
8月27日からNHKで放映が始まった「みんなで筋肉体操」はご覧になりましたか? 私も早速観ました。良い番組ですよね。 筋トレは、若い方もシニアの方も女性も男性もぜひオススメしたいのですが、忙しくてなかなかジムに行けない、近くにジムがないという方もいらっしゃると思います。 そんな方にこの番組はもってこいですね。 では、私の「みんなで筋肉体操」愛を語らさせていただきます。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 「みんなで筋肉体操」のどこがオススメなのか? すべてオススメしたいのですが、特にオススメしたいポイントは、つぎの3点です。 特別な場所や道具が不要です。 わずか5分間の時短トレでOKです。 指導者が一流です。 特別な場所や道具が不要です。 バーベルやダンベルなどの器具を使用しない自分のカラダだけを使った自重トレーニングがメインですから場所を選びませんので、ジムに行く必要もあ
熱中症対策に水分の補給は絶対必要ですが、水ばかりガブガブ飲んでいてはいけません。 私の同僚の奥様が体調を崩し、医療機関を受診しました。診断は、「水中毒」だったそうです。 聞き慣れない「水中毒」という症状ですが、水分のとり方がとても大切なのです。 「水中毒」についてお伝えします。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 同僚の奥様は、室内におられたそうですが、テーブルにグッタリとした感じで座っており、いつもと異なる様子にご主人である同僚が異常を感じ、病院へ連れて行ったそうです。 そこで初めて「水中毒」という症状があることを聞き、説明を受けたそうです。奥様はその後体調を回復されました。良かったです。 水中毒とは あまり聞き慣れない「水中毒」ですが、水分のとり方でこの「水中毒」という症状を引き起こす危険がありますので注意が必要です。 水を一度にたくさん飲むと、血液の中のナトリウム濃度、つまり塩分の濃
健康診断って、毎年受診していますか?面倒だと受けない方もいらっしゃるようですが、受診のメリットは多いですよ。 自分の定年後の夢は、「心豊かにシンプルライフ」なんです。実現にはやっぱり体が資本だろうと思っています。 ですから、毎年健康診断を受診しているんですが、先日今年の健康診断結果が帰ってきました。 健診の結果は、毎回結構まじめに見ているんですが、今年は見慣れない「eGFR」の項目が増えていました。 しかもそこには、「問題あり、要管理」のチェックが・・・。思わず固まりました。 ポチッと応援、嬉しいです。感謝♪♪ 健康診断の結果は? 血液検査の結果で、「クレアチン」と「eGFR」は、腎臓の機能に関する検査項目なんです。 写真の検査結果の数値は、一番左が今年2018年の結果です。 左から右へ、2018年、2017年、2016年の3年分の結果です。 2018年は クレアチニン:1.11 mg/d
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