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災害への備え
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1日の食事の回数といえば、朝・昼・晩の『1日3食』が一般的。ダイエットとなると、さらに食べる回数を減らしてしまう人もいますよね。しかし、これまで5000人以上の食事カウンセリングを行った経歴を持つダイエットの専門家・伊達友美先生によると、ダイエットに理想的な食事回数は『1日5食』という説があるのだそうです。今回は、その理由や食べ方について、詳しくご紹介します! ダイエットのためには、食事はしっかりとりながらも、『1回あたりの食事で食べる量』を少なくすることが、実はポイントなのだそう。一度にたくさん食べてしまうと、糖を脂肪に変えるホルモンが大量に出てしまい、体脂肪がつきやすくなるからです。 実際に、1日に同じ量を食べる場合、できるだけ回数を分けて食べるほうが太りにくくなることが、大学機関の研究でもわかっています。たとえば、お昼におにぎりを2個食べるよりも、お昼に1個だけ食べた後、3時のおやつ
ランニングのためのエネルギーは、大きく分けて糖質(グリコーゲン)と脂肪の2つだということが知られています。糖質は燃焼しやすく利用されやすいエネルギー源ですが、身体に蓄えられる量は限られています。一方で脂肪は燃焼し始めるのに時間がかかりますが、高エネルギーで、身体に蓄えられる量に限りがありません。そのため体脂肪として蓄積され肥満の原因にもなります。 一般に、ハーフマラソンより短い距離を走るときには、あまりエネルギーの枯渇を心配することはありません。しかしフルマラソンの距離、42.195kmを走るためには、体重60kgの人なら2500kcalのエネルギーが必要ですが、身体に蓄えることのできる糖質は2000kcalほど。カーボローディングでより多くの糖質を身体に蓄えて、マラソンへの準備をする人もいますが、いずれにしても足りない分は脂肪を燃料にしないと、マラソンを走り切ることができません。それに、
おならがよく出る、ニオイが気になる。おなかがガスで張る...。人には相談しづらい「おなら」「おなかのガス」の疑問について、東邦大学医療センター大森病院総合診療科の瓜田純久先生に教えていただきました。気になるおなかの悩みが「布団の上でゴロゴロ寝転がる」だけでラクになるのだとか! おならが止まらないのは病気なの?ガスでおなかが張るのはなぜ? おならが続いたり、おなかがガスで張ったりすると「病気なのかな?」と心配になることも...。 「一時的におならが出やすい、ガスでおなかが張る...という状態では病気の可能性は低いでしょう。痛みなどの不快な症状や体調に不安がある場合は医療機関を受診してください」(瓜田先生) ただし、病気とはいえないまでもこうした症状がある場合『腸内で発生するガスがたまりやすい食生活』が考えられるそうです...! 「ガスがたまりやすい」食生活とは?長時間のデスクワークも原因に!
相撲でおなじみの、力士がシコを踏む動き。実はこれがダイエットに効果的なんです!いきなりシコを踏むのは難しいですが、シコの基本姿勢である『腰割り』なら簡単!老若男女誰でもできて、身体にうれしい効果がいっぱいの『腰割り』のメリットとやり方について、元高砂部屋大相撲力士の元・一ノ矢さんに、詳しいお話をお伺いしました! 『腰割り』の『腰』とは、股関節や丹田・骨盤周りのこと。 『落ち着いてどっしり構える』という意味の『腰を据える』という言葉があるように、心身の中心にあたる場所とされています。ここに集中して『開く』ことで、身体と心が安定するともいわれているのだそう。 「腰割りは私たち人間のもっとも本能的な姿勢なんです。生まれたばかりの赤ちゃんをあお向けに寝かせると、股関節を開いたポーズをしていますよね?実はこれが『腰割り』。2足歩行をするようになってこの姿勢をとらなくなると、骨盤がゆがみ、血液やリンパ
ヒールの高い靴を履いて過ごした時、足先だけでなく、下半身全体が疲れているような気がしたことはありませんか?それは、『つま先立ち』によって、下半身の筋肉が鍛えられているからなんです。今回は鍼灸師・美容整体師の伊東歩先生の監修のもと、実はお通じの改善にも役立つ筋トレ『つま先立ち』の効果的なやり方をご紹介します。 実は、女性のお通じの悩みの原因には、筋肉量の少なさも影響しています。お通じを押し出す時に必要な腹筋や腸の筋肉が弱いため、お通じがスムーズに行えなくなっているのです。 筋肉量が少ないと、下腹部の血行が滞りがちになり、腸のぜん動運動も弱くなってしまいます。そのため、お通じが腸の中をゆっくりしたペースでしか進めなくなり、その間に水分が吸収されて、さらにお通じが出にくくなってしまうことに。 硬くなったお通じを押し出すには、さらに筋力が必要になるため、『筋力が足りずにお通じが滞る→お通じが硬くな
グリコ【ビスコ】キャンペーン情報をご紹介します。ビスコはおなかで目覚める乳酸菌が配合された、乳酸菌クリームサンドです。
おなかがガスでパンパンに張って、苦しい思いをしたことがある人は多いはず。「ガスが溜まりやすい体質だから...」と諦めていませんか?ガスを溜まりやすくする生活習慣や、おなかの張り解消に役立つヨガのポーズについて、ヨガインストラクターのMariさんに伺いました。 おなかの張りを引き起こすのは、腸に溜まったガス。実は、ガスが溜まる原因の多くは、体質というよりも生活習慣にあります。直接の原因としてまず挙げられるのが、『食事の仕方』なのだそうです。 「早く食べる癖がついていたり、よく噛まないで食べる人は、食べ物と一緒に空気をたくさん飲み込むことに。その結果、おなかが張ってしまうんです」(Mariさん) 早食いが習慣になるような人のライフスタイルは総じて慌ただしく、寝不足やストレスフルな状況になりがち。ストレスを感じると、胃腸の働きをつかさどる自律神経も乱れやすくなり、その結果、腸内環境が整わなくなる
デュラム小麦粉にもち大麦粉などのこだわり原料を配合し、食物繊維をたっぷり加えることで、糖質量を調整しながら もっちり食感を実現。 牛ひき肉をじっくり煮込み、チェダーチーズ※1、濃縮赤ワイン、焦がしにんにくを隠し味に、飴色玉ねぎとトマトのほんのりとした甘みを加えた奥深い味わい。
グリコ【ビスコ】Specialコンテンツをご紹介します。ビスコはおなかで目覚める乳酸菌が配合された、乳酸菌クリームサンドです。
「バランス食堂」は、ごはん+おかず1品で 三大栄養バランスが整う、 簡単・便利な惣菜の素シリーズです。 管理栄養士と協力し、厚生労働省が推奨する タンパク質・脂質・炭水化物の バランスを考えたメニューに仕上げました。 食材とフライパンがあれば4〜9分で完成! 和・中・韓と、メニューのバリエーションも豊富。 毎日のおかず作りをサポートします。 管理栄養士公認スポーツ栄養士入谷 尚美にゅうや なおみ エネルギー源となるタンパク質・脂質・炭水化物(主に糖質)の各エネルギー量が、食べる量(エネルギー摂取量)に対してどの位の割合で含まれるかをみるものです。炭水化物は主にエネルギー源、タンパク質は筋肉(基礎代謝量とも関係)や臓器などの身体作り、脂質は細胞膜などの構成成分となります。それぞれの働きをするためには、過不足なくバランスよく取り入れることが大切です。
利用規約 利用者は、本規約の定めに従い、「GLICODE®(グリコード)」(以下「本コンテンツ」といいます)を利用するものとします。 なお、当社は当社が必要と判断する場合、あらかじめ利用者に通知することなく、いつでも、本規約を変更できるものとします。 変更後の本規約は、当社が運営するウェブサイト、アプリ内の適宜の場所に掲示された時点からその効力を生じるものとし、利用者は本規約の変更後も本コンテンツを使い続けることにより、変更後の本規約に対する有効かつ取消不能な同意をしたものとみなされます。 かかる変更の内容を利用者に個別に通知することはいたしかねますので、本コンテンツをご利用の際には、随時、最新の本規約をご参照ください。 注意事項 本コンテンツ利用にかかる通信費や諸経費は利用者の負担となります。 当社は、当社が必要と判断する場合、あらかじめ利用者に通知することなく、いつでも、本コンテンツの
「おいしくて、カラダにもやさしい。 おいしさを楽しむことと、 健康を両立することはできないだろうか。」 グリコの「SUNAO」は、 そんな願いを叶えたいという想いから生まれました。 食べたい気持ちに素直になれる、SUNAO。 おいしい適正糖質のスイーツ・食品で、 あなたに健康と食べる喜びを。 ※1「食・楽・健康協会」は、1食で摂取する糖質量を20〜40g、間食は10g以下にする「適正糖質」を提唱しています。 ※2 SUNAOデリバリーの一部商品は除く。 ※調査日時:2024年1月24日~1月27日 (4日間)/調査機関:(株)シー・エンド・シーインタビュー研究所/調査手法:製品名(SUNAO Special バニラ)を隠した味覚調査 ※本調査はSUNAO Special バニラ味のみで実施致しました ※1〈 アイス好きの98%がおいしいと感じたアイス:調査概要 〉対象者:スイーツやアイスが
江崎グリコ プレミアム熟カレー公式サイト、コクらくレシピページです。キューブルウを活用して、1人分からでも手軽においしく作れるコクらくレシピを公開中♪
江崎グリコ 朝食りんごヨーグルト公式サイトです。果実と生乳のやさしい甘さを活かした朝食りんごヨーグルト、そのこだわり及び誕生についてご紹介いたします。
オンラインショッピングで 購入 Amazon GlicoDirectShop LOHACO 店舗でもご購入可能です。 お近くのコンビニ、スーパー等で お買い求めください。 ※店舗により商品の取扱がない場合が ございますのでご了承ください。
カラダにうれしいスーパー物質、 それが「タンサ(短鎖)脂肪酸」! 「タンサ(短鎖)脂肪酸」は、ビフィズス菌を はじめとする腸内細菌が、大腸内で食物繊維などの エサをとることで産生されます。 BifiXヨーグルトには、 ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンを配合。 「タンサ脂肪酸」の産生力が高いヨーグルトです。 「ビフィズス菌BifiX×食物繊維イヌリン」が入ったヨーグルトは、「タンサ(短鎖)脂肪酸」の産生力が高いことが明らかに! ビフィズス菌BifiXと食物繊維イヌリンを含むヨーグルトは、乳酸菌だけが使われているヨーグルトにくらべ、48時間培養後のタンサ(短鎖)脂肪酸量が有意に多い結果が認められました。
プリッツ<旨サラダ> こだわり野菜の旨み&こだわりの塩で “旨みループ”! こだわり野菜の旨みが詰まった “香味野菜ブイヨン”と、 プリッツの塩気と 旨みをより引き立てる “アルペンザルツ岩塩” を使用(※)し、 次々手が進むおいしさに! ※食塩中20%使用 トマトプリッツ トマトの味わいに爽やかさをプラス! 完熟トマトをたっぷり使用(※1)! トマトと相性が良く、料理などでも使われる “エクストラバージンオリーブオイル”を 使用(※2)し、ちょっぴり大人の味わいに仕上げました。 ※1 完熟トマト16%使用(生換算) ※2 製品中3%使用 プリッツ<ロースト 塩バター> 発酵バターを使用した 甘じょっぱい風味に進化! 北海道産発酵バターを使用(※)し、 甘じょっぱい味わいに! さらに小麦全粒粉により香ばしさもプラス! 次々手が進むおいしさに仕上げました。 ※発酵バター1.7%使用
【1日不足分のカルシウム】1日不足分のカルシウム(156㎎) (1日不足分)=(目標量)※1 ―(平均摂取量)※2 ※1 日本人の食事摂取基準(2020年版、8~9歳女性) ※2 国民健康・栄養調査(令和元年度版、7~14歳女性) 【1日不足分のカルシウム】1日不足分のカルシウム(156㎎) (1日不足分)=(目標量)※1 ―(平均摂取量)※2 ※1 日本人の食事摂取基準(2020年版、8~9歳女性) ※2 国民健康・栄養調査(令和元年度版、7~14歳女性) 1本で1日不足分のカルシウムの1/3が摂れます。 【1日不足分のカルシウム】1日不足分のカルシウム(156㎎) (1日不足分)=(目標量)※1 ―(平均摂取量)※2 ※1 日本人の食事摂取基準(2020年版、8~9歳女性) ※2 国民健康・栄養調査(令和元年度版、7~14歳女性)
江崎グリコ カプリコ公式サイトです。でっかいおいしさひとりじめ!エアインチョコたっぷりのチョコスナックです。
※チーズの旨みの比較は、遊離アミノ酸濃度によります。本品の遊離アミノ酸総量は、チェダーチーズ熟成7か月(出典:公益社団法人 日本栄養・食糧学会遊離アミノ酸DB)の2倍です。本品は食品添加物のアミノ酸を添加しています。
香味野菜やトマトなどを、あらかじめ丁寧に煮詰めた「熟成ドミグラスソース」が入っているから、じっくりと煮込んだような深いコクが楽しめます。
アイクレオは、 母乳に近いミルクをめざす 小児科医の想いを原点に、 歩みを重ねてきました。 品質や原料にこだわり、赤ちゃんの発育と 家族の成長をサポートしていくことが、 私たちの喜びです。 ママやパパに、負けないくらいの 愛をこめて。 今日も、たしかな栄養をお届けします。
江崎グリコ プリッツ公式サイトです。プリッツと一緒に楽しい時間をもっと楽しく!
ビスコは生きて腸に届く乳酸菌と、 食物繊維が一緒に摂れます。 あなたのお気に入りのビスコを見つけてください。 商品情報はこちら
まだまだ栄養が少なかった時代。 当時、栄養効果が注目されていた酵母の入ったお菓子としてビスコは生まれました。 商品名は「酵母ビスケット」の略称「コービス」から「ビスコ」となりました。 お子さまやお母さんたちの声に応えてリニューアル。 固かった生地を軽い現在と同じものに変更。 レモン味のクリームに、隠し味としてストロベリーを追加しました。 また、ビタミンやカルシウム、乳酸菌などの栄養成分を強化しました。 ビスケットに使っていた油を見直し、口どけ感がアップ。 また、ビスケットを薄くして、クリームを20%増やすことで 味わいはいっそうクリーミーに。 乳酸菌も4千個から1億個に増やされ、さらにおいしく健康的なお菓子になりました。 「 80周年スペシャルビスコ 」として 期間・数量限定で発売されたビスコ<発酵バター仕立て>。 香り高くコク深い味わいがその特徴です。 「もう一度食べたい!」という多くの
届出表示:本品にはγ-アミノ酪酸が含まれます。γ-アミノ酪酸には、仕事や勉強等による、一時的・心理的なストレスの低減機能があることが報告されています。 ●本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。 ストレス社会に生きる あなたにオススメな理由! 1γ-アミノ酪酸は、28㎎(本品5粒相当)の摂取で 仕事や勉強等による一時的・心理的なストレスを 低減します。 2自宅でもオフィスでも、 前向きなあなたを応援する新しいおいしさ。 甘くまろやかな<ミルク>と、力強いカカオが楽しめる<ビター>。 手が汚れずにひとくちで楽しめ、口
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