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3月からジムに通いだして本格的にダイエットを始めてから3ヶ月。私のダイエット方法は下記のような感じです。 ファンケルのコエンザイムQ10とα-リポ酸を飲む。 オルビスの「スリムエクササイズ」を飲む。(L-カルニチンです) 朝ごはんはプレーンヨーグルトに蜂蜜混ぜた奴とバナナ一本。 昼は普通に食べる。会社のビルの下に売りに来る弁当(カロリーが高そう)を食べる場合はファンケルの「カロリミット」を飲んでから。ご飯は必ず半分残す(超詰め詰めに入ってる)。 昼をコンビニで買う場合、ナチュラルローソンの600kcal以下の弁当を出来るだけチョイス。 夜は炭水化物を出来るだけ摂取しない。豆腐、魚、野菜を中心に。 適当にしか計算してないけど一日1300kcalくらいになるようにする。 飲み屋などに行った時はサラダやヘルシー系おつまみに留める。揚げ物食べるときは「カロリミット」を服用。 5月後半より完全にビー