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大谷翔平
piricad.hateblo.jp
【Day311↑86.9kg】前日比 +0.1kg total -21.1kg 微増〜(´・ω・`) 誤差かな? そろそろ減り始めて欲しいけど、今日も夜いっぱい食べちゃったし最近のハラヘリ具合だと当分無理かな(;・∀・)そしてパート帰りのコンビニ寄り道はキケンですネ(たまに行くと楽しいけど) 今日はパートが早出で帰るのもいつもより少し早めだったため一番太陽の照りつけが厳しい時間に帰るハメに…。コンビニに寄るのは決めていたのですが、あまりの暑さについうっかりアイスも買っちゃいました~。でもファミリーマートの中で(1個あたりでは)割とカロリー低めなアイスを選べたと思いマス!(キリッ これデス!ファミマのシューアイス! カロリーとか 少し小さめ(だがそれがイイ!) あんまり情報なかったけど公式↓ www.family.co.jp 【カロリーとか】※ふわっと香ばしいシューアイス1個あたり推定値 エ
【Day307↑86.9kg】前日比 +0.2kg total -21.1kg おうふ!ギリギリー(;・∀・)なんだか最近お腹が空くんですよねー。なのにちょっとお腹張ってて嫌な感じデス( ;∀;) 今日は夫さんが直売所で買ってきてくれた梨があったので、小腹を落ち着かせるためにちょうど良いと思ってパクパク食べました~(*´ω`)今年初の梨デス☆果物の中では一番好きかも♪ 今日は幸水でした!水分たっぷり甘うまぁ~! しばらく梨食べると思うのでとりいそぎ?梨の栄養成分調べてみましたヨ(*‘∀‘) calorie.slism.jp 【カロリーとか抜粋】※梨可食部100gあたり推定値 エネルギー 43kcal たんぱく質 0.3g 脂質 0.1g 炭水化物 11.3g ・糖質 10.4g 梨1個の可食部は255gとあったので約半分として130gで計算しなおし 【カロリーとか抜粋】※梨可食部130g(
【Day196↓90.0kg】前日比 -0.1kg total-18.0kg 惜しい!でも良いのです。ぎりぎりで89㎏台になるとどうせまた戻っちゃうから(>_<)どどーんと減ったときに89㎏台になるのが理想デス☆ 今日もパートでお疲れ気味。それでかな?パート帰りのスーパーで甘いものに目がいってしまって、禁断の「まるごとバナナ」を買ってしまいました~(;'∀')とりあえず1個だけにして、私は味見程度でカロリー糖質を抑える作戦デス(夫さんは甘いもの苦手だけど、このまるごとバナナだけは大好きなのでかえって喜ぶハズ) ↓まるごとバナナ久しぶり~ ↓カロリーとか ↓公式ではもう少し詳しく栄養成分表記ありました www.yamazakipan.co.jp 【カロリーとか抜粋】※まるごとバナナ1個当たり 熱量(kcal) 447 たんぱく質(g) 5.3 脂質(g) 24.2 炭水化物(g) 52.1
【Day194↓90.4kg】前日比 -0.5kg total-17.6kg 落ちてくれましたヨ!良かった~このままそろそろ減量モードになってくれないと今月-2.0kgの目標達成が怪しいでござる~(´・ω・`) でももし今月-2.0kg達成できたらひっさしぶりの80㎏台にのっちゃいますよ☆うわー!すごい!89.9㎏だとしても何年振りだろう90㎏台をきるの。早く90㎏の壁を越えて80kg台見てみたいー。でもちゃんと必要栄養素は摂って、あせらないでいこうと思いマス(*^-^*) 今日のランチは夫さんがミートソースパスタの残りを食べたいそうなので、遠慮なく私はタイヘイのお弁当を食べることにしました(*‘∀‘)ヤッタネ!お昼タイヘイにするとカロリー脂質が抑えられるから夜わりと好きにおつまみ食べられて良いんですヨネ(^^♪ 本日はコレ!↓さわらのごま味噌焼き御膳 ぱっかーん ほわーんとごまの良い香り
【Day191↓90.4kg】前日比 -0.1kg total-17.6kg 連続min中デス!確変!?昨日一昨日パートだったからかな?でも今日はお休みだったからやっぱりちょっと食べすぎちゃいました。お家にいるとお菓子たべちゃうなー(´-ω-`) そしてまた!お休みの日ランチの定番といえばミートソースのパスタです☆(夫さんもどんだけミートソースが好きなの…私はラクで良いんですけども) 私が作るミートソースはレトルトのお安いミートソースに玉ねぎと合いびき肉とカットトマトをマシマシする肉野菜マシミートソースです。合いびき肉を炒めているときに出てくる余分な脂をこれでもかとキッチンペーパーでふき取るのがコツです(合い挽き肉って脂多いですよね。味もぼやけちゃうし胃もたれすることもあるのでなるべく脂はカットした方が良い気がします) 玉ねぎで甘味がでたら必要ないかもですが、夫さんの好みが甘めのミートソー
【Day180→91.4kg】前日比 ±0.0kg total-16.6kg お!維持してくれてました(*‘∀‘)ありがとうMyBody☆ 2020/10/20からダイエットをはじめて6か月が経ちました~(*^^*)エライ! 半年あっという間だなー!楽しく美味しくダイエット出来てるからヨシヨシです(*‘∀‘) 5か月経過の先月は1か月で2.1㎏減、今月は2.6㎏減でした。もっと減り幅小さいかと思ったのですが、新しいパート始めたからかな?ちょっとお疲れ気味なのと、パートの日のご飯内容の改善がしばらくは課題デス。体重減るのは嬉しいけど、やつれたくないからなー。今後はたるみケアとかもしていかなくちゃデス('ω')ノ 【1か月ごとまとめ】 20/10/20 108 ← start 20/11/20 106 ← -2 20/12/20 101.7 ← -4.3 21/01/20 98.2 ← -3.
【Day164→92.8kg】前日比 ±0.0kg total-15.2kg あれー、お仕事続きであまり食べられなかったからちょっと減ってるかと思ったけどそんなことはなかったナ!ざんねーん(´・ω・`) 相変わらずパートの日の食事に悩んでいるわたしです。今日は昨日夫さんに作った脂肪燃焼カレーが少しだけ残っていたので、朝からカレーを食べました(*‘∀‘) やっぱり脂肪燃焼スープベースのカレーおいしい☆コクあるのにカロリー脂質糖質抑えられるので安心して食べられますよう~(/・ω・)/ 脂肪燃焼スープのレシピ?はこちら piricad.hateblo.jp 脂肪燃焼カレーはこんな感じで作りました↓ 脂肪燃焼スープ 1杯 鶏ひき肉と玉ねぎスライス炒めて 脂肪燃焼スープをイン カレールーを0.5人分とカレー粉で少し調整 とろみが出るまでぐつぐつして出来上がり 分量とかカロリーとか ↓夫さんも美味しか
【Day145↑94.7kg】前日比 +0.6kg total-13.3kg 93kg台とはなんだったのか〜増えすぎ~(ノД`)・゜・。 今日はナッシュのお弁当で調整しよう!と選んだランチがこちら↓ クスクスってこの歳になるまで食べたことなかったのですよネー!確かパスタの一種とかなんとか? クスクスは、小麦粉から作る粒状の粉食、またその食材を利用して作る料理である。発祥地の北アフリカから中東にかけての地域と、それらの地域から伝わったフランス、イタリアなどのヨーロッパ、およびブラジルなど世界の広い地域で食べられている。 byウィキペディア 発祥地: マグリブ 主な原料: セモリナ なるほどー。そうだった。名前は聞いたことあるけどどうなの?と思ってナッシュのメニュー選ぶとき頼んでみたのでした。↓コレです↓ ぱっかーん(^^♪ うーん?もっとパスタみたいなモチっとした感じかと思ったんだけど、なん
【Day117↓96.4kg】前日比 -0.1kg total-11.6kg 食べた次の日は意外と増えてないあるある お寿司の影響は明日かな〜 今回のダイエットをはじめてから約4か月ほぼ毎日なにかしらのお酒を飲んでいるけど、まだ体重は落ちているので良い感じなのかな(体重落ちて基礎代謝が下がったらまた考えよう) 4か月間のまとめとしては ・なるべくハイボール(蒸留酒)を飲む(できれば1杯にしておく、ウイスキーの適正量は60ml、ダブル1杯と何かで読みました) ・飲んでいるときには糖質を控える ・・・くらいでしたが、ワインやチューハイなどもちょこちょこは飲んでました(ワインは白より赤の方が太りにくいそうですよ!ほんとかな?) アルコールを分解するのに臓器がフル活動するから、おつまみの代謝が後回しになってしまっておつまみの分だけ太るという説は正しいのかも。ということは後はおつまみの糖質を控えれば
【Day97↓98.3kg】←前日比-0.5kg total-9.7kg 久しぶりにたくさん減ってるぞー☆ どうかこのまま波に乗っておくれ〜(切望 今日はまたまたYouTubeの油揚げ包み焼きレシピを実践すべくイオンに行ってきました 探してたのはコンビーフなんですが、コンビーフってお高いんですね! 100円くらいで買えるイメージだったのでビックリ!! なんと80gの缶詰で400円近いお値段! 節約ダイエッターなのでちょっとこのお値段は買えないなー(´・ω・`) ということで隣の200円くらいの馬肉と牛肉のコンビーフもどき?を1個だけ買って帰りました☆ もどき(じゃ失礼かな)でも問題なく美味しかったです(๑ت๑) コンビーフ(ニューコンミート)はタンパク質多めの糖質低めで良い食材ですネ☆ ↓楽天で安いの見つけました(๑ت๑)↓ ノザキのニューコンミート(80g*3缶セット)【ノザキ(NOZA
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