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大谷翔平
rokkotsu113.hatenablog.com
12月も元気で過ごせるように 仲間とお役立ち情報を更新していきます。 なんとなく誰もが忙しなくなる時期、 リラックスできる環境づくりも 大切にしたいですね。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 1年間の成果 行動がポイント 目標の達成はできた? 出来ない理由は2つ 健康であるということが前提 冬の養生 外から温めるときは 栄養と運動 カキラリストAKI 夢は期限がつくと目標にかわる 一生自分の足で歩く 年齢問わず誰でも出来るのが魅力で さまざまなお客さまが参加される KaQiLa~カキラ~のレッスンですが、 先日はフィットネスクラブに、 85歳の杖をついた女性が 「参加できますか?」と来られました。 カキラメソッドの中でもスツールという 小さな椅子を使ったクラスだったので 出来る範囲で参加いただきました。 始終楽しそ
子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ みなさんこんばんは。 月いち月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 夏休みですね〜〜!! コロナ前のように…とまではいきませんが少しずつ 子ども達・親子で参加してもらえる姿育体操イベントレッスンのご依頼も増えてきました。 子どもの姿勢を育む“姿育(シイク)体操”で姿勢改善・集中力アップ 子どもの姿勢を育む いろいろ使えるKaQiLa〜カキラ〜メソッド 猫背、ストレートネック、口ぽか〜ん、ほっといて大丈夫? 大黒柱(背骨)はまっすぐじゃない?! 思ったよりも重いアタマ 歪みの改善が期待できる体操! 親子で楽しめて効果のある体操! なりたい自分になる!夢への一歩 オンラインで資格を取る! 子どもの姿勢を育む 姿育体操とは 子どもたちが『遊び感覚で』『楽しみなが
口呼吸より鼻呼吸。呼吸トレーニングで健康づくり! みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan~日本総合健康指導協会~認定カキラリストの まこちんです。 皆さんはマスクどうしていますか? 外していいんだけど・・・まだちょっと・・・ はずす?はずさない? もう3年もつけていますもんね(^^; お客様とは、マスクはずすのもう恥ずかしいわ〜(//∇//) なんて笑ったりしています。 口呼吸より鼻呼吸。呼吸トレーニングで健康づくり! マスクの下で、口はどうなってる? 0.5秒!鼻は大忙し 口呼吸が身体の不調を招く! 口呼吸から鼻呼吸へ 呼吸がしやすくなるカキラ KaQiLa〜カキラ〜やってみようかな KaQiLa〜カキラ〜の養成コース まとめ マスクの下で、口はどうなってる? みなさんはマスク着用時、鼻で呼吸が出来ていましたか? 熊本日日新聞が『マスクの下は口呼吸?
月夜の美しい季節です。 毎月第一、第にブロ三水曜日グを担当させていただいてますカキラリストのEmikoです。 先日 知り合いの女性が腸ヘルニアで入院されたと聞きました。 その日は台風が迫っていて新月の日でした。 気圧の変動 月の力 人体 改めて自然の力を感じました。 今月は食べたものを消化 吸収 する胃 小腸 そして内臓の筋肉を調べてみました。 食物の流れ 胃から食道へ逆流する事で起こる不具合 胃から十二指腸へ 腸の筋肉について 自律神経を調える方法 肋骨エクササイズKaQiLa~カキラ~とは 食物の流れ 食べ物を飲み込むと食道を通って胃、その後十二指腸を通って小腸、大腸へ流れていきます。上から下へ 重力の法則でいつもうまく流れてくれればよいのですが体の中は下が詰まると上に戻るようです。 若いころは当たり前のように思っていた事がケガや加齢でそうでなくなる。 食べ物が分解され血と肉になり身体
日中は暑いな~と思いきや明日あたりから 急に気温が下がる天気予報です。 この気温差で風邪をひくこともあるので、 みなさま少し冬支度を♬ 食事ではカサカサ、ぱさぱさの乾燥が 気になる秋にはふわふわ、 ほっこりした 温かいもので内側から潤いを。 今回の薬膳メニューは 白いサツマイモと里芋の豆乳ポタージュを ご紹介 そろそろ 冷えから身を守る準備を 始めていきたいですね。 こんばんは。 ツキイチ火曜日担当の 広島県福山市在住のカキラリストAKIです。 「ストレスからくる不調」を テーマに綴ってます。 必要な方に届きますように。 カラダの外側と内側 腸も乾燥する ストレスによって腸内細菌の受けるダメージ 腸内細菌(善玉菌)が減る原因 ①神経質でデリケートな腸内細菌 ②ストレス=脳の反応はすぐに腸に伝わる ③ストレス情報を受けた腸内では・・・ ④腸内細菌(善玉菌)が減ると腸内環境はどう変わるか スト
昼と夜の寒暖差が大きくなり、秋を感じますね。 ベルリンの街路樹、西洋菩提樹は、 葉っぱを黄色へと衣替え中。 たくさんの日光を当て光合成をしていた葉も、 陽の光が弱く、光合成の生産性が落ちる秋には、 黄色くなって、落ちて行きます。 根本に積もった落ち葉は、 冬の間、根っこを冷やさないポカポカの毛布代わりへ。 植物たちは、着々と冬支度。 寒い冬へ向けて、人も身の内からポカポカになっていきましょう。 今日は、ポカポカな体になるために、大切なことをお届けします。 毎月第4木曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~ カキラドイツ支部長・KaQiLaエグザミナーのTamakiです。 今日も開封して頂きありがとうございます。 ポカポカな体を手に入れるために、必要なことは、 熱を運ぶ血液を、体中に巡らすことです。 ポカポカな体になるために、大切なこと 動脈と静脈 動脈の構
サンシャインビタミン 世界中で不足しているといわれているのが「ビタミンD」 ビタミンDは食事からだけでなく、太陽の光(紫外線のUVB)からも生成されるため、サンシャインビタミンとも呼ばれます。 ビタミンDは日光によっても産生されるという珍しい栄養素で、太陽の光を浴びる量が少ないと日光浴不足からカラダの調子が悪くなります。 日差しが強い、大雨など理由から室内にこもりがち。 紫外線を浴びないから良いかなと思っていましたが ほんの少し目先を変えるとこで 今必要なカラダに栄養素、ビタミンDが摂取ができるのです。 カラダの不調の改善ができる方法のご紹介と 日本の夏の文化を体感が健康に繋がる情報のご紹介です。 本日も一日、本当にお疲れ様でした。 読んで頂きめちゃめちゃ励みになります。 本日、金曜日担当 まみーごです。 体にビタミンCはとても必要なのはなぜ 日光浴不足が招く不調 不足するとカラダはどうな
コロナでデイサービスが休館になったのでと勤務先司法書士事務所のオーナー様で御年90歳の女性が二日間事務所にみえました。 毎月 第1、第3水曜日のブログを担当させていただきますEmikoです。 20歳のお祝いにと綺麗なハンカチを下さった優しいその方は 私のその後の人生 おそらく両親以上に長く共に職場で仕事以外の事まで見本を見せてくださいました。 この二日間 事務所に来るなり にこやかに一人一人に挨拶されその後ちょこんと空いた机で写経をされていました。 現役の頃から達筆で季節の挨拶や令状を得意先様へさらさらとしたためていらっしゃいました。 所長が黄綬褒章を受勲された際の活躍ぶりはいわずもがなです。 こんなふうに綺麗に円熟した女性になりたいです。 歳を重ねるってどういうことなのか 今回は熟成と変質について調べてみました。 熟成とは 変質とは 膝を伸ばす仕組み 大腿四頭筋について 肋骨エクササイズ
猛暑が続く数日間ですね。、 市場に行くと野菜や果物がどんどん 入れ替わり夏を感じます。 桃にぶどうに、 大好きなトウモロコシも美味しい季節、 髭も皮も芯もフル活用で、 毎日のご飯をモリモリ食べています。 ツキイチ火曜日担当 THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 広島県在住の認定カキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 脳・神経の病気 こんな症状ないですか? 頭痛 手足が動きづらい 言葉が出てこない 匂いや味がわからない ものが二重にみえる、範囲が欠ける 顔の動きが左右違う めまい 物忘れが激しい はじめての脳外科とMRI 自分の身体の変化に気付く 季節で違う身体の変化 心の声と身体の声 自分の人生を彩る カキラリストAKI おうちで出来るKaQiLa~カキラ~ 「ストレスからくる不調」をテーマに綴ってます。 必要な方に届きますように。 ストレスからくる不調 私たちはいろんなスト
7月も後半、梅雨が短かったと思いきや 豪雨の心配の日々、心を痛める事件、 ざわざわしっぱなしの日々ですが、 そんな中でも自然はいつも通り、 私たちに気付きを与えてくれる存在。 今回ご紹介するのは桑の実、 マルベリーと言う名前聞いたことありますか? 昔はたくさんあったそうですが、 今はなかなか食べる機会も減ってきました。 ツキイチ火曜日担当の 広島県在住のカキラリストAKIです。 ストレスからくる不調 マスク熱中症 rokkotsu113.hatenablog.com コロナ疲れもマンネリ? 不調の原因はさまざま 繋がる3つの要素 筋膜とは 日常からくる連鎖反応 おうちで簡単にできる健康法 桑の実(マルベリー)て何? 呼吸力がつくと免疫力も高まる カラダの不調と歪み おうちで出来るKaQiLa~カキラ~ カキラリストAKI 「ストレスからくる不調」をテーマに綴ってます。 必要な方に届きますよ
こんばんは 第2火曜日担当 THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストのたかだっちです。 今年は夏が早い! 6月からうだる暑さで約3ヶ月これに耐えるのかと思うと想像しただけでぐったりします。そんな暑い夏、若い頃は夏休みだ!海だ!ワクワクとの出会い!なんて楽しみにしていた記憶もありますが、最近は映画「おくりびと」の主題曲やAIさんが歌うおくりびとがふと浮かんで少しセンチメンタルな気持ちになることが。 昨年の夏に悲しいお別れもあったせいか、ますますわたしの中では亡くなった色々な人を思い出すお盆の時期とも相まってちょっぴりさびしかったりするのです。 Today, which you have spent idly, is the tomorrow of somebody who died yesterday and was desperate to live. (Kashikog
季節によってカラダの不調が でやすい時期があるので 是非知っていてほしい 心の栄養が必要なこと。 私の体験と仕事での 心の栄養チャージの話です。 毎月 月一土曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 認定カキラリストの山口智美です。 心の栄養サプリって? あなたの心の栄養は? 心の栄養チャージはどうするの? 心の栄養の具体例を少しこちらに↓ ・楽しい会話 ・人に認められて頼られる ・運動でリフレッシュ 長続きする運動にはこれ 心の栄養サプリって? そもそも心の栄養サプリってなに? ですよね。 私が考える心の栄養サプリは 自分の心が 元気になる物、出来事、言葉など いわゆるテンションがあがること!と 考えています。 サプリと聞くとサプリメント(錠剤など)の イメージがありますが、 私が考えるサプリメントは 心の充実度のことをさします。 あなたの心の栄養は?
こんばんは。はてなブログへの訪問ありがとうございます。 毎月第一、第三水曜日担当させていただきますカキラリストのEmikoです。 身体に関わる仕事をさせていただく中、会うだけで元気になるわって言っていただけるとこちらも嬉しくなります。 いつも そうでありたいです。 先日 石川県白山比咩神社で茅の輪くぐり 福井県大本山永平寺にて坐禅体験 朝のおつとめの参加をさせていただきました。今回その中で感じたことを投稿させていただきます。。 禅の三つの基本 調身について 調息について 調心について 肋骨エクササイズKaQiLaは胸郭呼吸 肋骨エクササイズKaQiLaで姿勢が調う 禅の三つの基本 お寺での坐禅は私にとって二度目の体験でした。前回は10年前 職場から黄檗山万福寺さんにて朝の坐禅の体験 今回は大本山永平寺さんにて雲水さんに道場の入り方から詳しく教えていただきました。 目を閉じず姿勢を正し静かに
こんばんは、THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストの長谷川和範です。 本日は僕のおすすめエクササイズ、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜について詳しく書きたいと思います。 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 『関節の動きを良くする』 『身体の機能改善』 『日常生活が楽になる』 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜は何をしているのか? 『意図的に肋骨をエクササイズさせる』 骨盤 骨盤の歪み おまけの実験 肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜 カ(関節) キ(機能改善) ラ(楽になる) 『関節の動きを良くする』事により、『身体の機能改善』をはかり、『日常生活が楽になる』 と言う意味のこめられたエクササイズです。 『関節の動きを良くする』 失礼な言い方になってしまいますが、みなさん関節の動きが悪いんです、何故なら身体が歪んでいるから。 『関節の動きを良くする』
「この子 口が重いので 朝見かけたら ‘‘おはようさん‘‘って声かけておくれやす。」 とてもお話上手なお客さまのお母様はなんと、ご近所さんにこのようにお願いされていたようです。 声掛けや習慣って大切です。 母親ってありがたいです。 毎月 第一、第三水曜日 記事を投稿させていただきます日本総合健康指導協会カキラリストEmikoです。 梅雨入りの季節です。 濡れても大丈夫な靴。しかもお気に入りの色合いなら外出が苦にならないように一工夫で日常に彩が戻ることがあります。 物事を進めるためにはまず 足元から 靴の減り具合について 足の型は三種類 ギリシャ エジプト スクエア 身体の軸 体軸骨格を整えること 裸足でできる有酸素運動 物事を進めるためにはまず 足元から 雨の日の雨靴のように陸上競技トラック種目に必要なのはスパイクシューズです。 中学一年の夏を乗り越えると秋の新人戦に向けてスパイクの購入
マスク生活が続いて約2年以上ですね。 マスクがカラダにどんな影響が あるのでしょう? 老化・ニキビ・皮膚トラブル・認知症など さまざまなトラブルが起こっています。 毎月 月一、土曜日のブログを担当しています、 THD,Japan~日本総合健康指導協会~ 認定カキラリストの山口智美です。 マスク酸欠ってなに? では酸欠とはどういう状態? では実際にお聞きした悩みは? マスク生活で声が出ない マスク生活で表情が乏しい マスク生活で老化を防ぐには? 酸素をたくさん吸って運動を行うと認知症リスクが下がる? 運動を継続するために必要なこと マスク酸欠ってなに? マスク酸欠という言葉は コロナ後にできた言葉で 文字通り、マスクをすることで脳や体が 酸欠状態に陥っている状態のことです。 マスクをして呼吸をすると 新鮮な酸素が吸いにくい環境にあります。 なぜなら、自分が吐いた息は二酸化炭素を 多く含んでい
こんばんは 今夜の担当は広島県福山市在住の 日本総合健康指導協会認定カキラリストAkiです。 バラの街と言われるほど 5月は街中にバラが咲き誇っているここ福山市。 2025年の世界バラ会議の開催地にもなっています。 さてバラの中でも食べれるバラがあるのです。 魅せるバラは食べることは出来ませんが、 先日福山から車で30分ほど北上した 神石高原町に 食べられるバラを育てられている 薔薇農園さんへ行ってきました。 香り高いバラを無農薬で育てる大変さは 私たちが想像する以上です。 季節のお花だけに一番お忙しい時にバラ摘み、 本当に貴重な体験をさせて頂きました。 今は家の中がバラの香りに包まれていて 毎日呼吸するたびに幸せホルモン放出中です。 ストレスからくる不調 朽ちたホースと新しいホース 一番早く老化していく場所 血管と血流が危険❓ テレワークでの血管リスク 身近な日常でも血栓を作ってしまう環
こんばんは、カキラリストの長谷川和範です。 先日、僕の担当しているスポーツクラブで「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださる方がいらっしゃるのですが、その方はけっこう激しいレッスンを2本受けてから「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」のレッスンを受けてくださるので、いつも疲れて眠そうにしています😪 それでも「肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜」を受けてくださるのは『肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜を受けると身体が整うのがわかるののよね!激しい運動は身体を歪めてしまうから、肋骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜で整えて帰らないと!』とおっしゃてくれます。 激しい運動をすると身体が歪んでしまう…はちょっと違うかなと思ってしまいますが、全身を満遍なく拮抗する筋肉を対照的に動かす(鍛える)のはとても難しいと思います。 日常生活の中でもそうですが、世間一般的
寒暖差での緊張で筋肉が硬くなることも肩こりの原因。肋骨エクササイズで簡単に肩こり改善をする理由は肋骨と背骨を動かすから 今日 一日お疲れ様でした。読んで頂きありがとうございます。THD ,Japn日本総合健康指導協会公認 健康アドバイザーのまみーごです。 肩こりの原因は複合的 腕、肩を上げるには、この3つの筋肉を柔らかくする 肋骨が柔らかく動くようになると腕が上がるようになります。 これからワクチンを打つ方 腕が上がると幸福度が上がる なぜ起こるの? なぜ炎症が起こるの? 無理をしている筋肉は? 肩甲骨を動かしたりストレッチをすればいい???? 体の軸を整えるには? 肩甲骨周辺の筋肉をさまざまに効率よく動かすエクササイズ お家でカキラ オンラインサロン 筋トレが苦手でも楽しく筋肉をつけられる肩こり改善に即効力!カキラ サーロス まとめ オンラインレッスンでお試しもできる四十肩 五十肩など慢
これを実践したら腕が肩が楽になる! 腕を上げようとするときに腕を上げるときに痛みが走る方、こわばる肩、腕が上げにくいなどでお困りな方、お役立てできると嬉しいです。 今日一日心からお疲れ様でした。 THD ,Japn日本総合健康指導協会公認肋骨エクササイズカキラリストの まみーごです。 痛っ 腕が上がらない、その腕が痛みがなく上がる超かんたんな方法 腕、肩を上げるには、この3つの筋肉を柔らかくする 肋骨が柔らかく動くようになると腕が上がるようになります。 ワクチン後の違和感までも楽になる 腕が上がると幸福度が上がる なぜ起こるの? なぜ炎症が起こるの? 無理をしている筋肉は? 肩甲骨を動かしたりストレッチをすればいい???? 体の軸を整えるには? 肩甲骨周辺の筋肉をさまざまに効率よく動かすエクササイズ お家でカキラ オンラインサロン 筋トレが苦手でも楽しく筋肉をつけることができる動画 カキラ
こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 新型コロナウィルスオミクロン株の流行によりまた感染者が爆発的に増えてきました。 僕の働いているスポーツクラブなどでは、変わらず営業を続けていますが、油断はできないなと思っています。 今更ですが、新型コロナウィルスの予防策として「マスクをする」「手指の消毒」「うがい、手洗い」などの予防策をとっていると思います。 僕も、レッスンの時、スタジオの窓を開け常に換気をしながらレッスンをし、レッスン間を30分以上時間を空け十分な換気時間、1レッスン終了するたびにスタジオ全体の消毒を毎回しています。 普段の生活でも、マメな消毒、特に食事に前には必ず消毒をしています。 今、当たり前の様にしている『消毒』ですが、新型コロナウィルスに対しての正しい、消毒方法なのか?疑問に思いました。 ここで新型コロナウィルスに対して正確な感染予防策、消毒方法を再確認したいなと
こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 オミクロン株による新型コロナウィルス感染者が爆発的に増えてきました、僕の仕事をしている、東京都埼玉県でも『まん延防止等重点措置』を適用されました。 人数制限が少し緩和され定員が少し増えたのですがまた減らしたスポーツクラブが出てきました。 とりあえず今のところは休館などを考慮しているスポーツクラブはないのですが、このまま感染者が増えていくならまた休館などもありえるのかなと不安になります。 僕の主催しているサークルレッスンなどもこれからの状況に合わせて考えていかないとならないのですが、受けてくださる皆さんはこのまま続けていきたいとおっしゃていました。 しっかりと普段の生活から感染予防に努めながらみなさんが安心して楽しめるレッスンを提供していきたいと思います。 3回目のワクチン接種の順番が来たら速やかに接種したいです。 オンラインレッスン 腰椎の
今月もお宅に訪問!、足爪と手の爪のお手入れをさせていただいています。 お客様は89歳、聡明な明るい女性です。 カキラのレッスンをするかたわら、フットケアを主に施術をしています、カキラリスト 凛 です。 今年もどうぞもよろしくお願いいたします。 高齢者のひとり暮らし 自治体のサービス 「愛の訪問活動」ご存知でしょうか? 健康寿命 生涯続けられる ー KaQiLa カキラ ー 高齢者のひとり暮らし チャイムを鳴らし玄関ドアを開けると廊下からまっすぐ奥のお部屋から笑顔とほがらかなお声で迎えてくださいます。 お変わりありませんか?とおたずねしたところ、 「大変だったの!」と。 先週の夜10時頃に、いつも座っている椅子からズリ落ちてしまい、お尻が床に着いてしまったのです。 幸いにも痛みはなくお怪我もありませんでした。 けれど、、そこからが一大事、 さあどうやって立ちあがろう、、 椅子から立ち上がる
こんばんは、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 今年初のはてなブログになります🙇♂️ 今年もよろしくお願いいたします🙇♂️🙇♂️ 年末年始5連休でした、僕は基本的にはお休みなくレッスンしています、なので年間完全なお休みが10日間くらいしかありません、こんなに長い連休は何年振りかと思いました。 目覚まし時計をかけなくて良いので、とてもゆっくり眠ることが出来ました😪 ですが例年通りこの連休はお掃除を去年以上にしていました😅 家の玄関、駐車場や周囲を高圧洗浄機で綺麗にし、換気扇の掃除、フローリングのワックスの塗り替え…とても疲れました😅 高圧洗浄機で掃除するととても綺麗になります、特に玄関は真っ白でピカピカになりとても満足できました。 掃除が終わってしばらくしてからホームセンターでワックス売り場を眺めていたら、玄関の石畳用のワックスが売っているのを見つけました、玄関は掃除をす
昨日は2022年成人の日、全国的に暖かく穏やかな良い日だったようですね。 新成人の皆様、本当におめでとうございます。 きっと、成人式のときは大変だったよね~とこの時世を懐かしく思える日が来ると信じて、しっかり前を向いて歩んでいかれることと思います。 こんばんはTHD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 本年初のブログ担当日です。どうぞ今年もよろしくお願い申し上げます。 さて、そんな頼もしい若者に負けじと、大人になって変化し続ける身体に向き合い、いつまでもあの頃のようにキラキラした気持ちを持って、できるだけ周りの大事な人が元気に年を重ねていけるお手伝いをしタイ、新しい年はもっと活動の場を広げていきタイとン十年前の新成人は決意も新たに思うのでした。 でも、気持ちはあるものの新しいこと、新しい流れに、今までと同じでいいのに~面倒くさいなあとなるときはありませんか?
2021年も残すところあと3日! 大掃除、年賀状(わたしは相変わらずのハガキで出す派です)、新しい年を迎える準備は整いましたか? わたしは、、、聞かないでください~これから気合の3日間です! こんばんはTHD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 今日のブログは年末のあれこれでお疲れの皆さんにカキラをお届けします。 または、忙しい年末を乗り切って新年からグータラしていたもんだから現実復帰するのに何かいい手はないか?っていうときに思い出してもらえるますように。 肩こりを何とかしたい! おじいちゃんおばあちゃんと会えたらぜひ! 腰や膝、股関節が痛い! 動かないより動いた方が楽になれることがある 肩こりを何とかしたい! そんなあなたには2020年の締めくくりにアップしたレッツトライ!をやっていただければ!たった4型でスッキリすると思います! rokkotsu113.
こんばんわ、第2、4水曜日担当の長谷川和範です。 今回が僕の今年最後の記事になります。 今年も新型コロナウィルスの影響でコロナ禍以前のような生活ができませんでしたが、どうにか今年を乗り切ることが出来ました。 今年の僕の目標は色々ありましたが、全てではありませんがいくつか達成することが出来ました。 今年一番の目標 今年、やり残した事 口腔ケア 口腔ケアのメリット 唾液の分泌を促す 感染症、誤嚥性肺炎の予防 認知症の予防 歯周病とは? 歯周病の原因 フレイルと口腔ケアの関係 フレイルとは? オーラルフレイル 歯磨きの目的 歯磨きのポイント まとめ 今年一番の目標 去年の年末に色々具体的に目標を立てていたのですが、今年の一番の目標は『仕事を休まない』でした。 レッスンを長期間新型コロナウィルスの影響でお休みしていたのにも関わらず、色々な諸事情があるのにも関わらず、レッスンを担当しているスポーツク
冬に血圧が上がることと、日光は大きく関係していますが、太陽の恵みの恩恵を受けることで血圧がぐ〜と下がる耳より話です。 2012年の研究で20分間UVA紫外線を当てることで血圧の関係が3.5下がりました。 日光には、ダイレクトに血圧を下げる効果はなくとあるやり方で 一酸化窒素がカラダに浸透することで血圧を下げることができるのです。 慢性的な痛みが解消、慢性的な痛みの根本を改善!楽しく!笑顔で!健康貯蓄のできる方法を得意とする《KaQiLa〜カキラ〜エクササイズ》の指導を行うインストラクターまみーごです。 一酸化炭素で血管を柔らかくする 『特殊な呼吸方法』 空気を吸い、一息でゆっくり吐き出す呼吸とは特殊な呼吸法 呼吸筋を鍛えるメリット 心のカラダも一気に即リフレッシュ究極のエクササイズ まとめ 一酸化炭素で血管を柔らかくする 手取り早く、しかも超簡単な方法がお役に立てればめちゃめちゃ嬉しいです
こんばんは 第2第4火曜日担当THD,Japan〜日本総合健康指導協会〜認定カキラリストたかだっちです。 今日は代行レッスンであまり使ったことのない駅に降り立ちました。レッスンを終えて駅まで戻ってきたらパン屋さんが目につきました。ちょうど小腹のすいた時間帯、おやつに買って帰ろうと寄ったのです。 おいしそうなパンが並び、コロナ対策でパンの棚は上段から下段へ飛沫除けのビニールカーテンが取り付けられ覆われています。 いくつかトレーに乗せたところで、小さなお子さんを3人連れたお母さんが入ってきました。お母さんが入口のアルコールをスルーして(たまたま見落としたのかもわかりませんが)トングとトレーをつかんだ瞬間、嫌な予感が。 かわいらしいちっちゃなこどもたちが一斉にお目当てのパンの棚へ向かい背の届く棚の中へ手を入れてボクこれ買って欲しい!と。せめて、お母さんがその子の触ったパンを買ってくれたらよかった
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