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こんな時代だからこそ、私たちは…信じるしか！ 史上最年少で歴史あるグループのリーダーになり、今や歴代最長の、 グループの守護神。 そしてハロー！プロジェクトのリーダーも兼任。歌もダンスもパフォーマンスも。 そして体力、 根性……etc　日本のアイドル界最高峰。 プライベートでは 「ドキンちゃん」 のソックスを履いてくる…… そんなギャップだらけの 「ふくちゃん」こと譜久村聖さんの「今」をドキュメント 。 9 期が今年で 10 周年！気合いが入ってます 最近、えりぽんと「私たちもお姉さんになったね」なんてよく話しているんです。ファンクラブのイベントは開催したんですが、せっかくの10周年なのでもっとアニバーサリー的なことできたらうれしいなと思ってます。グループとしての記念日と同じくらい、“期”の記念日も大事。後輩たちの節目もちゃんとお祝いしてあげたいですね。 グループだからといって役割を決めつ

アイドル、そして書家としても活動する、人気グループアンジュルムのリーダー・タケちゃんこと竹内朱莉さんが書く・描く「書のスタイル」を連載していく書道エッセイがスタート。 今回はWEB連載の番外編になります。たけちゃんに美文字のコツを教えてもらいました！ 美文字のコツ①　字の形を意識して書く 美文字への第一歩は、字のおおまかな形を把握して書くこと。正方形、三角形、丸など、 フレームを意識しながら書くことでバランスを取りやすくなるんです。 ちなみに、「竹内朱莉」は全部正方形で４文字並ぶとバランスを取るのが難しい！ （★編集Sが意識して書いてみました。が、なかなか難しい・・・） 正方形＞お　せ　む 三角形＞す　あ 丸＞ぬ　の　ゆ 美文字のコツ② 横線はやや右上がりに ほんの少し右上がりに書くと文字が引き締まったイメージになり、簡単に字がきれいな印 象に。例えば、「竹」という漢字なら二画目を、ひらが

えりぽん＆かえでぃーの 「この筋トレ毎日やってます」 衣装協力／Reebok（リーボック） 生田衣梨奈 自分のカラダから目をそらさず、受け入れること きゃしゃなスタイルとは裏腹にライブでは持ち前の身体能力で圧巻のアクロバティックを魅せるえりぽん。アイドルとしてのパフォーマンス、そして趣味の枠を飛び越えたゴルフの腕前を支えるのは磨き抜かれた美腹筋によるもの。「衣装の上にお肉が乗っかるのはファンに失礼！」――。そう、きゅっとくびれたウエストはプロ意識のたまものなんです。 タテ線の入った腹筋を手に入れる リバースクランチ 腹筋とは、ざっくりいうと腹直筋、腹斜筋、腹横筋など３つの筋肉の総称。3つの筋肉をくまなく刺激することで、えりぽん級の見事なくびれ＆ぺたんこおなかをゲットできます。 正面・左・右の３方向で１回 × 10回を２セット 1 あおむけになり両脚を上げる 両脚はそろえた状態で、床に対して

HOME 【表紙＆特典絵柄公開！】2023年11月29日発売『S Cawaii!特別編集 HOT PINK ISM モーニング娘。’23スペシャル』！ 11月29日（水）『S Cawaii!特別編集 HOT PINK ISM モーニング娘。’23スペシャル』が発売！ 発売日の11月29日（水）は、譜久村聖さんの卒業コンサートが横浜アリーナで行われます。 表紙公開！ 歴代最長リーダーを務めたふくちゃん（譜久村聖）を含めた、14人のモーニング娘。’23でS Cawaii！の表紙はこれが最後！ 見どころの１つ、譜久村さんの卒業目前に控えた、心情が伝わるロングインタビューは涙なしでは読めないほど。 各メンバー企画ではファッションやメイク、ヘアアレンジに挑戦。各インタビューでは譜久村さんへの思いやここでし語れない「ふくちゃんエピソード」、新曲の見どころとたっぷり！ 譜久村さんとモーニング娘。のこれか

激しいパフォーマンスでボディ＆ソウル燃やしてます 今最も勢いのあるハロプロの末っ子グループ・BEYOOOOONDS（ビヨーンズ）がSカワ初登場！ “えらい細い”秘訣はパワフルなダンスにあり!? 前田こころ＆山﨑夢羽にインタビュー。 まえここ × ゆは ボディメイク対談 歌って踊るだけで気がつけば体力アップ 前田：ハロプロ内だとビヨーンズはわりとのんびりとした雰囲気で、ガッツリ筋トレをすることって少ないかも!? 山﨑：モーニングさんやアンジュルムさんはハードな筋トレをしているイメージだけど、私たちは１曲分の間ずっとプランクをするくらいですね。 前田：それでもキツ〜いってうめいてたり、ヘロヘロになっちゃう。唯一、メンバーの平井美葉ちゃんだけはあき時間があると筋トレしてるよね。楽屋にあるイスを使って、人知れず隅っこで鍛えている姿をちょくちょく見かけます。 山﨑：そう、ビヨーンズの筋トレ番長は、間