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深夜に大活躍「コロコロ」を最大限に活かすお掃除方法 kohmeimanabe 2015年7月28日 お掃除 深夜に大活躍「コロコロ」を最大限に活かすお掃除方法 はコメントを受け付けていません 3,984 Views 仕事や育児などで忙しい日々が続くと、掃除をする時間が深夜になってしまうことがあります。深夜は掃除機を使えませんが、代わりに大活躍するのがコロコロです。 簡単に手に入って普段は目立たないコロコロですが、深夜のお掃除においては「大きな音がでない」「場所に関わらずゴミをしっかり取れる」という点で、非常に優れたお掃除グッズに変身します。 本記事ではコロコロの有効な使い方をご紹介していきますので、どうぞご参考になさってください。家が綺麗になると、気分も上がりますよ! 1.コロコロの通常の使い方をマスターする 下に押し付けるように前後にコロコロ コロコロはその粘着力で、通る場所のホコリや髪
■こんなお悩みはありませんか? ・共働きで家事をする時間が取れない ・仕事が忙しくて家事の時間が取れない ・他の家事代行を頼んだが掃除が微妙だった ・子供やペットがいるから丁寧に対応してほしい ■スウィップの家事代行 3つの特長 1.プランは完全オーダーメイド制 完全オーダーメイド制だから、希望の代行箇所をその場でご相談ください。 ご自宅に到着後、スタッフが丁寧にご要望をお伺いします。 2.ハウスクリーニングは清掃会社のプロが対応 ハウスクリーニングの場合、プロの清掃業者が対応するからキレイな仕上がります。 3.1時間2,200円(税込/交通費別)で気軽にお試し 1時間2,200円(税込/交通費別)だから気軽にお試しができます。 *提供サービスは日常的な家事の範囲となります。詳しい範囲はこちらからご確認下さい。 *サービス提供に必要な道具等(当日までにあると良い掃除用具一覧)は、基本的にお
現代人の悩みの種!?寝不足が招く15の症状と解消法 mamoru 2018年3月9日 健康, 未分類, 睡眠 現代人の悩みの種!?寝不足が招く15の症状と解消法 はコメントを受け付けていません 10,556 Views 寝不足の状態を続けていると、心身に疲労が蓄積され、あなたの日常生活に悪影響を与える様々な症状が出てきます。 寝不足の症状を解消するためには、まずその原因と実際の症状について理解することが必要です。実際の症状を理解しておくことで、寝不足の兆候をすぐに感じることができ、迅速な対処をとることができます。 そこで本記事では、 寝不足が続くと出てくる15の症状と解消法についてご紹介していきます。現在、寝不足によって悩まされている方や、調子があがらないという方は、是非本記事をご活用頂き、寝不足を解消して健康的な毎日を手に入れて下さい。 寝不足になると様々な症状が出てくる理由 寝不足の状
苦しくて眠れない!そんな夜にやりたい鼻づまり解消法7つ mamoru 2018年5月18日 健康, 睡眠 苦しくて眠れない!そんな夜にやりたい鼻づまり解消法7つ はコメントを受け付けていません 6,457 Views 鼻づまりが原因で夜ぐっすり眠れず、疲れが残ってしまうことがありませんか?実は、このような症状が長引くとより深刻な状態になってしまうこともあります。 では、どのようにすればこの悩みを解決することができるのでしょうか。 そこでこの記事では、そんな鼻づまりを引き起こす原因と解消する方法をご紹介します。 解消法を実践して、厄介な鼻づまりを解消することで、より質の良い睡眠で日々の疲れを取りましょう! 鼻づまりを引き起こす4つの原因 睡眠の質を下げてしまう鼻づまりですが、なぜ起きてしまうのでしょうか? ここではまず、鼻づまりを引き起こす4つの主な原因をご紹介します。 1. アレルギー性鼻
風邪の時のお酒はNG!アルコールが体に及ぼす3つの影響 mamoru 2018年6月16日 健康 風邪の時のお酒はNG!アルコールが体に及ぼす3つの影響 はコメントを受け付けていません 3,381 Views アルコールは使い方を間違えなければ良い消毒剤となります。実際に食品会社などでもアルコールを消毒剤として使っています。 しかし、風邪をひいたときにアルコール消毒と言ってお酒を飲むことに関しては、効果があるとはとても言えません。むしろ逆効果と言えます。 そこで、この記事では風邪をひいた際にアルコールが及ぼす身体への影響をご紹介します。 アルコールが風邪をひいた体に与える影響 アルコールが風邪をひいた体に与える影響は色々ありますが、ほとんどが悪影響です。 では、実際に風邪をひいた体はアルコールからどのような影響を受けるのでしょうか。 ここでは、アルコールが身体に及ぼす主な影響をご紹介します
あの人もやってる?昼寝の効果と質を最大にするための7つのポイント mamoru 2018年2月21日 健康, 未分類, 睡眠 あの人もやってる?昼寝の効果と質を最大にするための7つのポイント はコメントを受け付けていません 4,794 Views 昼寝の効果を最大にすることで、集中力やエネルギーを取り戻し、毎日の活動の質を上げることができます。 質の高い昼寝は、あなたの記憶力や学習能力を向上させ、また精神的な安定といったメリットをもたらしてくれます。 一方で、睡眠不足や疲労が蓄積している状態のまま日中を過ごすと、徐々に活動の質が低下するばかりでなく、病気や怪我のリスクが上昇してしまいます。 そこで、本記事では昼寝の効果を最大にするための7つのポイントについてご紹介していきます。仕事や家事、勉強などで疲労を感じている方は、是非本記事を参考にして頂き、効果的な昼寝をとる方法を身につけていって下
低気圧の日には頭痛が起きやすい?その原因とすぐにできる対処法 mamoru 2018年6月11日 健康 低気圧の日には頭痛が起きやすい?その原因とすぐにできる対処法 はコメントを受け付けていません 3,977 Views 低気圧の日は、特に偏頭痛持ちの女性の多くが頭痛に悩まされています。 低気圧によって頭蓋骨内の圧力や血圧が影響を受けることで、体に異常が生じ、頭痛の原因が生み出されてしまうからです。 特に、低気圧頭痛は偏頭痛と痛みが生じるメカニズムが似ていることから、偏頭痛持ちの女性に起こりやすいと考えられています。 そこで、この記事では低気圧頭痛の原因と対処方法をご紹介します。 低気圧の日に頭痛に悩まされるという方はぜひこの記事を参考にしてみてください。 低気圧の時に頭痛がおきやすい原因 低気圧の日には、頭蓋骨内の圧力や血圧に変化が起きることで、頭痛が引き起こされやすくなります。 低気圧
気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための7つの方法 mamoru 2018年5月30日 健康 気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための7つの方法 はコメントを受け付けていません 16,540 Views 低気圧と頭痛の関係性は科学的に特定できていないものの、相関関係があると言われています。特に、6月の梅雨の時期は低気圧の日が続いてしまうため、頭痛に悩まされている方が多いようです。 このような低気圧による頭痛を改善するためには、緩和するための方法を事前に知っておくことが大切です。 そこでこの記事では、気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための7つの方法をご紹介します。 低気圧による頭痛に悩まされている方は、気圧による頭痛の症状を少しでも緩和しましょう!
原因は一時的な低血糖!?食後の眠気を改善する3つの方法 mamoru 2018年4月10日 健康, 睡眠 原因は一時的な低血糖!?食後の眠気を改善する3つの方法 はコメントを受け付けていません 6,683 Views 食後に「眠気に襲われる」「イライラする」などといった経験はありますか?実は食後の眠気や午後のイライラは、食事による一時的な低血糖及び高血糖によって引き起こされています。 そのため、これらの悩みは「食の改善」を行うことで解消することができます。 そこでこの記事では、食後の急激な眠気が起こる原因と対策方法をご紹介します。 食生活を見直して、午後も充実した時間を過ごせるようにしましょう! 1.食後の一時的な低血糖による眠気が起きる原因 食後には異常な眠気が襲うのでしょうか。 ここでは、その原因を理解するために「食後の眠気が起こる仕組み」と「インシュリンの分泌量が乱れる原因」をご紹介
学習の効率をググッと上げるソフトウェア「Anki」の正しい使い方 mamoru 2018年3月31日 勉強, 子育て 学習の効率をググッと上げるソフトウェア「Anki」の正しい使い方 はコメントを受け付けていません 7,075 Views Ankiとは、暗記に必要な反復学習をサポートしてくれる無料のソフトウェアのことです。 Ankiの使い方を学び、反復学習を最適化することで、単語などの暗記を効率化し、あなたの学習の成果を向上させることができます。 人が物事を覚える際には、反復学習によって長期記憶に情報が定着されます。もしあなたが一度しか物事を覚えなかった場合や、反復する期間が短すぎたり、長過ぎたりした場合、効果的な学習を行うことは難しいでしょう。 そこで、本記事では、Ankiを利用してあなたの学習の効果を上げる方法についてご紹介していきます。なにか物事を学習する機会がある方は、是非本記事を
不眠症改善に効くツボを知ろう!あなたの眠れない夜に効く12のツボ mamoru 2018年8月30日 睡眠 不眠症改善に効くツボを知ろう!あなたの眠れない夜に効く12のツボ はコメントを受け付けていません 6,290 Views 不眠症を改善するためには、現在の生活を見直し、質の高い睡眠をとる習慣を身につけていくことが必要になります。 一方で、睡眠の習慣を変えるには多少時間がかかります。そこで、睡眠の質が変わるまでの期間、不眠症の改善に効くツボを刺激することで、快適な睡眠を促すことができるのです。 そこで、本記事ではあなたの不眠症改善に効く12のツボについてご紹介していきます。不眠症を改善したいという方や、日中の眠気や夜の眠れなさに悩んでいる方は、是非本記事を参考にして、不眠症改善への一歩を踏み出して下さい。 具体的な方法については、睡眠の質を劇的に改善するための誰でも実行できる4つのステ
眠れない夜ともおさらば!ストンと眠るための7つの方法 mamoru 2018年3月19日 未分類, 睡眠 眠れない夜ともおさらば!ストンと眠るための7つの方法 はコメントを受け付けていません 10,759 Views 眠れない夜に眠るためには、リラックスした状態になることが大切です。心身共にリラックスしていくことで徐々にウトウトしていき、ストンと眠ることができるようになります。 逆に眠れない状態というのは、何らかの要因で頭が冴えてしまっていることが原因です。脳が活発に働いている状態からリラックスしている穏やかな状態に変えていくことで、眠れない夜にストンと眠ることができます。 そこで、本記事では眠れない夜にストンと眠るための7つの方法についてご紹介していきます。眠れない夜に悩んでいる方は是非本記事を参考にして頂き、眠れない夜を解消していって下さい。
睡眠時間が長い人必見!3つのタイプとそれぞれの対処方法を解説 mamoru 2018年5月2日 睡眠 睡眠時間が長い人必見!3つのタイプとそれぞれの対処方法を解説 はコメントを受け付けていません 19,913 Views 「睡眠を長くとらないと日中に強い眠気が襲ってきてしょうがない」、「睡眠を長くとらないと眠くなる。社会人生活をどう乗り切れば良いの?」などの悩みがありませんか? 睡眠時間が長い人には、大きく分けて3つのタイプがあります。そして、長い睡眠時間に対処するためには、あなたがどのタイプの長時間睡眠者なのかを把握する必要があります。 タイプごとに原因や対処方法が異なるため、どのタイプに当てはまるのかを理解することで、あなたに合った対処方法を実践できるのです。 本記事では、睡眠時間が長い人の主な3つのタイプと対処方法についてご紹介していきます。是非ご活用頂き、長い睡眠時間をうまく活用し
食後の眠気を解消しよう!2つの主要な原因&それぞれの解消方法 mamoru 2018年5月6日 健康 食後の眠気を解消しよう!2つの主要な原因&それぞれの解消方法 はコメントを受け付けていません 11,141 Views 「昼食の後は急に眠くなってしまって仕事が手につかない」、「お昼の後は頭がぼーっとしてしまって会議どころじゃない」などの経験をされたことはないでしょうか? 午後の眠気と昼食には大きな関係があります。昼食後の眠気の主な原因は、「食べ過ぎによる胃への過剰負荷」と「膵臓の疲弊による血糖値の乱高下」です。 この記事では、これらの眠気を引き起こす原因について、それぞれ解消方法をご紹介していきます。是非参考にして頂き、昼食後の眠気を解消して下さい。
気持ちいい朝のために!寝起きの頭痛の3つのタイプとその対策方法 mamoru 2018年4月21日 健康 気持ちいい朝のために!寝起きの頭痛の3つのタイプとその対策方法 はコメントを受け付けていません 14,847 Views 「最近寝起きの頭痛がして辛い…」「休日寝すぎると頭痛がする…」などの悩みをお持ちではないでしょうか?寝起きの頭痛は様々な理由によって引き起こされますが、基本的には代表的な3つのタイプに分けることができます。 それぞれの頭痛の原因を理解して対策方法を知っておくことで、頭痛の症状を和らげることができます。 そこでこの記事では、代表的な3種類の頭痛である、偏頭痛(片頭痛)、緊張型頭痛、群発頭痛についてそれぞれの原因と対策方法をご紹介します。 正しい対策をして清々しい朝を邪魔する寝起きの頭痛を解消しましょう!
朝起きれないを克服しよう!寝起きを改善する4つのステップ mamoru 2018年7月7日 未分類, 睡眠 朝起きれないを克服しよう!寝起きを改善する4つのステップ はコメントを受け付けていません 2,815 Views 「朝どうしても起きれない…」「目覚まし時計の音が聞こえないなんてどうなってるんだ…」あなたはこのようなお悩みをお持ちではないでしょうか? 睡眠の質が低いと、あなたの心身は十分な回復を得ることができず、気持ちよく朝目覚めることができません。睡眠には、長さ、深さ、リズムの3つの要素が重要で、これらを調整することで、気持ちの良い眠りと目覚めを得ることができるのです。 本記事では、質の高い睡眠をとるための方法を4つのステップでご紹介します。是非参考にして頂き、気持ちの良い朝の目覚めを手に入れて下さい。
眠りが浅いと感じる人へ。浅い眠りの原因と改善するための4ステップ mamoru 2018年2月20日 暮らし, 未分類, 睡眠 眠りが浅いと感じる人へ。浅い眠りの原因と改善するための4ステップ はコメントを受け付けていません 3,584 Views 「最近眠りが浅くて寝た気が全然しない…」 「眠りが浅いせいか日中うとうとしてしまう…」 あなたはこの様なお悩みをお持ちではないでしょうか。 現代は、熟睡を妨げてしまう要因が多くあり、あなたの知らないうちに浅い眠りが習慣になってしまっているかもしれません。 浅い眠りを改善し、質が高くかつ深い眠りを得るためには、睡眠のメカニズムを理解し、深い眠りを得るために必要なことを実行することが大切です。 本記事では、浅い眠りを改善し、熟睡を得るための4ステップについてご紹介いたします。是非この記事を参考にして実行して頂き、あなたを悩ませる浅い眠りを解消して下
不眠を克服して安眠を実現するための4つのステップ mamoru 2018年3月26日 未分類 不眠を克服して安眠を実現するための4つのステップ はコメントを受け付けていません 4,063 Views 「ベッドに入っても頭が冴えてしまって寝つけない…」「朝起きた時に全然寝足りない…」このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 睡眠は「長さ×深さ」によってその質が決まると言われています。就寝時間になっても目が冴えてしまいなかなか寝れないという状況では、睡眠の長さも短くなり、また深い睡眠もとることができません。 質の高い睡眠を適度にとるためにはそれに相応しい方法を実行することが必要になります。普段そこまで意識することのない睡眠ですが、安眠を得るためにはそれなりに準備が必要なのです。 本記事では、4つのステップでばっちり安眠する方法をご紹介いたします。是非参考にして頂き、今日から早速
すっきり目覚めよう!ぐっすり熟睡できる4つの快眠方法 mamoru 2018年6月23日 健康, 睡眠 すっきり目覚めよう!ぐっすり熟睡できる4つの快眠方法 はコメントを受け付けていません 7,861 Views 「布団に入っているのにいつまでたっても寝れない…」「朝起きた時に寝た感じがしなくて日中もすっきりしない」あなたはこのようなお悩みをお持ちではないでしょうか? こんな日が続くと、ストレスになりますし、日中の活動にも影響が出てしまいますよね。それではなぜ布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、十分に寝ても朝スッキリしない、なんてことが起こるのでしょうか。 快眠を得るためには、快眠するための方法があり、それらの正しい方法に従うことで快眠を得て心身に休息を与えることができます。本記事で紹介する4つのステップで快眠する方法をご参考にして頂き、是非快眠を手に入れて下さい。 1.快眠するために
リラックスできる環境を整えよう!熟睡できる習慣が身につく4つの方法 toshiyasasaki 2018年8月4日 睡眠 リラックスできる環境を整えよう!熟睡できる習慣が身につく4つの方法 はコメントを受け付けていません 3,414 Views あなたは今、「夜なかなか熟睡できずに昼間眠くなる…」などの悩みを持っていないでしょうか?また、熟睡するための方法を調べて実行しても、なかなか睡眠が改善されずに困ってはいないでしょうか? その理由は簡単で、あなたは睡眠全体のメカニズムを理解せずに、睡眠を改善しようとしているからです。 しかし、睡眠全体のメカニズムを理解し、熟睡するために必要なことを一つ一つ実行することで、あなたは10日以内に熟睡できるようになるでしょう。 そこで、本記事では、10日以内に熟睡できる習慣を身につけるための4つのステップをご紹介していきます。是非本記事を参考にして頂き、熟
寝不足の頭痛を解消しよう!3種類の頭痛別「原因と対策」 mamoru 2018年8月21日 健康, 暮らし, 睡眠 寝不足の頭痛を解消しよう!3種類の頭痛別「原因と対策」 はコメントを受け付けていません 4,218 Views 寝不足の頭痛を解消するためには、頭痛の種類ごとの原因を理解することが重要です。 なぜなら、寝不足による頭痛は主に3種類あり、それぞれに原因と対処方法が異なるからです。 あなたを悩ます頭痛がどの種類のものかを知らなければ、効果的な対策をとることはできません。一方で、頭痛の種類を理解し、あなたの頭痛の根本的な原因を知ることができれば、早い段階で頭痛を解消することができるでしょう。 そこで、本記事では、寝不足による頭痛の代表的な3種類について、それぞれの原因と対策方法についてご紹介していきます。是非寝不足による頭痛で悩まされている方は、本記事を参考にして、あなたの頭痛の原
健康重視!短時間睡眠でも疲労をばっちり回復するための4ステップ mamoru 2018年6月30日 健康, 睡眠 健康重視!短時間睡眠でも疲労をばっちり回復するための4ステップ はコメントを受け付けていません 5,589 Views 短時間睡眠を正しい方法で行うことは、あなたの人生を充実させる一つの重要な手段です。 なぜなら、1時間睡眠時間を短くすることができれば、1年で約15日分の自由な時間を手に入れることができるからです。短時間睡眠によって手に入れた自由な時間は、あなたがやりたいことをやることのできる価値のある時間になります。 しかし一方で、無理な短時間睡眠は心身に負担をかけ、病気や怪我の要因となる場合もあります。そのため、短時間睡眠を行う場合には、正しい方法で健康を第一に考えながら行うことが重要になります。 そこで、本記事では健康を第一に考えながら、短時間睡眠でも疲労をばっちり回復す
睡眠の質を劇的に改善!誰でも実行できる4つのステップ mamoru 2018年3月16日 健康, 未分類, 睡眠 睡眠の質を劇的に改善!誰でも実行できる4つのステップ はコメントを受け付けていません 11,456 Views 充実した毎日を過ごすには、質の高い睡眠をとることが欠かせません。なぜなら、質の高い睡眠は肉体的・精神的疲労の回復、免疫力の向上、肌質の改善、心の平穏、記憶の定着・整理などに必要なものだからです。 あなたが現在十分な睡眠が取れていないのであれば、日中に急激な眠気が襲ってきたり、小さなことにストレスを感じるようになったりするでしょう。 一方で、十分に睡眠がとれている時には人に思いやりを持って優しく接することができ、またエネルギーが溢れている状態で日々を過ごしてきたことが思い出されるのではないでしょうか。質の高い睡眠は毎日を充実させるために欠かせないことなのです。 そこで、
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