シカゴ・カブスのダルビッシュ有が、音声配信サービス『NowVoice』を更新。今回は『続けるのが苦手な方へ』というテーマで、「継続」のコツを披露した。 『NowVoice』とは、様々なトップアスリートたちが、メッセージを配信していく音声アプリ。5月31日まではチャリティ期間として、無料で配信している。 ダルビッシュは、継続の苦手な人の特長は2つあると分析している。1つ目は「自分に厳しい人が多い」こと。続けられない人は、「また続けられない」「俺ホント駄目だな」などネガティブな感情を抱く人が多いと述べ、「何もしないに比べたらプラスだから、どんなちょっとした行動でもOKとして、『自分を褒める』『自分は前に進んでいる』ということを実感して欲しい」と語った。 2つ目に「ハードルが高い」ことを挙げた。継続するためには「成功体験を積み重ねていく」のが大事で、低いハードルから始め、少しずつステップアップさ